中老年就沒有慾望的權利嗎?年紀不是阻擋你「性」致盎然的原因,學者分享,如何重新定義性生活,為中老年注入幸福感?

你還抱持中老年不該談「性」,性生活不再重要的觀念嗎?那可能是時候該調整過時觀點了!

現代人壽命延長,中老年人比以往更加健康有活力,看待性的態度也要與時俱進。網飛(Netflix)熱門影集《同妻俱樂部》(Grace and Frankie)就是很好的例子,影集內容探討中老年的感情與性事,態度開誠布公,以截然不同於壓抑或禁忌的眼光,大方呈現包括為老年婦女製作潤滑劑與個人按摩器在內的各種話題。

英國考文垂大學(Coventry University)進行的「性生活與中老年健康關聯性」調查顯示:性愛次數較多的受測者,在口語能力與視覺空間活動判斷力的得分較高,性生活頻繁的中老年男女,認知能力也優於沒有性生活者。(延伸閱讀:被忽略的老年性生活:為何社會覺得老年談性「不正經」?


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學界調查透露了重要訊息:良好的性生活,是幸福中老年的重要指標。

1. 你有更多時間享受性愛

退休或步入空巢期,意味著你與另一半可以重新探索新的時間和地點,不必再像年輕時那樣,得等到孩子們入睡後,伴隨著隔天早起上班的壓力,共度深夜親密時光;中老年的性生活不受時間限制,只要環境、身體條件許可,興致來了,早上剛起床或來個下午茶都很不錯。

2. 運動、營養帶來性福

中老年性生活的確有特定生理現象需要因應,女性可能有緊實與濕潤度的問題,男性可能持久與硬度不如以往,借助潤滑劑等輔助工具或尋求治療,通常都能得到改善,還有,別忘了,運動與營養有益身心,同樣有助性生活美滿。


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3. 你們需要多點時間達到高潮

隨著年齡增長,你和另一半可能需要較長的時間喚醒身體、達到高潮。慢慢來,放鬆身體,一起探索新的方式,增加前戲時間,花點時間與伴侶溝通,告訴對方你的需求。每一次都是享受性愛的身心旅程,滿足情感與慾望,同等重要。(延伸閱讀:「當我終於放棄懷孕⋯⋯」專訪丁寧:享受健康與性生活最重要

4. 重新定義美滿性生活

想想現在與 20 多歲時的自己,你可能覺得現在的性生活比年輕時更好。無論如何,保持開放心態,不把年齡掛在嘴邊,拋開外表、尺寸、時間、是否高潮的感官指標,全心接受改變,量力調整自我期望,中老年的性生活會更好。

隨著年齡增長,性更像耐人尋味的好酒;自信看待自己的身體和性行為,你會發現自己笑得更多,眼底閃著光彩!