想活出人生的方向,找到生命的天賦,4 個心法到做法公開!

文|莎瑞絲

對於現在的生活和工作感到不滿意,很想要改變卻不知道自己想要什麼、可以做什麼,於是開始在網路上輸入「不知道自己想要什麼」、「什麼是人生的意義」、「找不到人生方向」希望藉此來找到心中想要的答案,結果還是一無所獲,對嗎?

如果你也有以上類似的狀況,恭喜你,你終於察覺自己好像哪裡有問題(欸?),今天的文章會和你分享造成迷茫的原因有哪些,以及能夠採取什麼行動來解決它。

#1 沒誠實面對自己

來自澳洲的安寧照護中心護理師 Bronnie Ware,在過去陪伴病患渡過人生最後的生命旅程時,她記錄了病人最常感到後悔的五件事,第一件讓人最後悔的事情就是:

我希望當初我有勇氣過自己真正想要的生活,而不是別人希望我過的生活。

當我們意識生命其實是有限度的,更能看清過往我們錯過了多少想做的事情,放棄了多少理想和目標。曾經你想要的生活方式、工作、另一半、嗜好,我們都因為別人說「這樣很不切實際」、「這是不可能做到的」而放棄,為了不想被當作異類,我們選擇和大多數人一樣,為了滿足別人的期望,我們選擇忽略了內心真正想要的生活,但是你知道嗎, 最讓人感到後悔的往往是那些我們沒做的事情。 

你的時間有限,不要浪費它去過不屬於你的人生。

賈伯斯

說來也神奇,在決定寫這篇文章的前幾天,我做了一個非常真實的夢境,醒來後甚至被夢境逼真得嚇哭了。在一個全白的空間裡,只有我和醫生還有一張桌子,醫生拿著體檢報告嚴肅地對我說:

「你還剩下三個月的時間,也許你不相信也無法接受,因為你現在看起來好好的,但在三個月後病情會突然惡化⋯⋯」

被夢境嚇醒後,我第一個念頭就是:我不想現在走,我還有很多事情還沒做!

死亡並不可怕,可怕的是從來沒為自己真正活過。

我們總覺得還有很多時間,所以選擇在可以往前衝的時候妥協了,「棺材裝死不裝老」這是老生常談的話,這句話我聽到耳朵都長繭了就是沒聽進去,直到最近才深深體會到,生命總有總結的一天,而且我們不會知道它什麼時候到來。


圖片|來源

#2 你根本不知道自己想要什麼

一個陳述清楚的問題,可以說已經解決了一半。

Charles Kettering 美國發明家

當你在網路搜尋「不知道自己想要什麼」、「不知道自己可以做什麼」,其實都是在大海撈針,因為連你自己都不知道問題癥結點在哪裡,又怎麼找到對的答案?這就像關閉了 GPS 功能使用 Google Map 要去某個目的地, 不知道自己在哪又怎麼能到達要去的地方 ?

當你把焦點越放在不知道從哪裡冒出來的恐懼,只會讓自己更擔心更害怕,更找不到你想要的目標,反而因為看到別人的成功,就開始埋頭苦幹以為那就是自己想追求的夢想。
既然不知道自己想要什麼,就別再糾纏那未知的問題,你應該問問自己所知道的:如果不需要擔心金錢和時間,你想做什麼?拿出一張紙和筆,寫下你心中的答案。

  1. 我想創業,擁有自己的個人工作室。
  2. 我想去不同的國家旅行。
  3. 我想成為有影響力的人。

這看似很簡單,但你已經在劃分出你想做的事情了,其實很多時候我們都知道卡在什麼地方,只是不願意去面對那背後的隱藏真相,當我們不需要擔心金錢和時間的時候,我們可以洋洋灑灑寫出一堆我們想做的事情,那為什麼現在卻感到迷茫了呢?

因為我們知道必須付出努力,也許還得經過失敗我們才會獲得想要的。所以, 其實你知道自己想要什麼,只是你不確定這麼做值不值得 ,人生沒有方程式可計算,你必須去經歷、去走過才會知道。(延伸閱讀:找不到人生方向?天賦是「體驗」出來的


圖片|來源

#3 忙到沒時間留給自己

很多人很忙,背後的真相是生活失控。

瑞德.卡洛《子彈思考整理術》

你早上醒來第一件事會做的事情是什麼?滑手機?吃早餐?還是匆匆忙忙趕著出門上班上課去?隨著科技的進步,我們總可以吸收來自世界各地的資訊,每天在不同社群平台遊走,手邊總有一堆待辦事項等著被完成,這些事情都必須花費不少時間和精力,導致我們再也沒有力氣專注在自己身上。

當我們感到迷茫,不知道自己為了什麼而生活,那是因為我們長期開啟「自動駕駛模式」在過生活,我們毫無意識地活著,就好比在刷牙時無意識地看著鏡子裡的自己,之後開始去忙了別的事情,才猛然想起:今天我刷牙了嗎?這就是「自動駕駛模式」的無意識生活。

關閉「自動駕駛模式」第一步就是必須知道自己的時間和精力都投入在哪些事情上 ,此時此刻的你是否還有一些事情和想法總是縈繞心頭?把它統統寫下來吧!為什麼要寫下來呢?寫下來能夠幫助大腦清空雜亂無章的思緒,再來決定應該如何安排時間和精力在哪些地方,這就像是給衣櫥來個大整理前必須先把所有衣物搬出來檢視一遍,哪些是可以留下,哪些可以斷捨離。(延伸閱讀:夢想心理學:你是追逐夢想,還是實現夢想?

在實行子彈筆記兩個月後,我發現建立「心理盤點清單」非常有助於釐清思緒,它可以讓你重新掌控生活,讓你更專注於重要的事情上,做法很簡單,在一張紙上分為三欄,以簡潔的清單方式在第一欄寫上你現在正在做的事;第二欄寫上你應該要做的事情,在第三欄列出你想做的事情。
這是我的心理盤點清單:

你會發現自己大部分把時間和精力放在哪些事情上,這時候你可以問自己兩個問題:

  • 這件事情重要嗎?
  • 這件事情非做不可嗎?

如果這兩個問題都無法讓你馬上作出決定,問你自己:如果不做這件事情會怎麼樣?會有什麼後果?因為時間和精力有限,我們不可能完成所有事情,如果有任何一項事情沒通過以上三個問題,就直接刪除它,因為它對你的生活毫無意義及價值而言,也就不需要再花時間去完成了。

釐清後的心理盤點清單:

#4 找不到生活的意義

只要有了活下去的理由,幾乎什麼都能忍受。生活有意義,就算在困境中也能甘之如飴;生活無意義,就算在順境中也度日如年。

弗里德里希·尼采 德國哲學家

是什麼原因讓你願意點擊來閱讀這篇文章?哪一個關鍵字促使你一直閱讀到這裡?人類是唯一會尋找意義的動物,只要找到了我們就會不一樣,會變得「閃閃發亮」。

找到生活的意義,這是非常個人的事情。 所謂的個人是因為你賦予生活什麼樣的意義,生活不會只有單一的意義,它會隨著時間、人生的不同階段和經歷所改變,例如在日本沖繩的居民是最快樂的,當人們問他們快樂的秘訣是什麼,最常見的回答是「ikigai」(生活的目標)。

ikigai 就是你擅長做的事與你熱愛的事兩者之間的交集。

作者茂木健一郎在《ikigai》書中提及要找到 ikigai,並不需要功成名就,你只需要找到讓你廢寢忘食的事情是什麼?這些事情蘊含了你所追求的意義。

這些事情對別人來說微不足道,但對你來說卻是每天迫不及待醒來的理由 ,就像壽司之神小野二郎曾經說過「我希望在捏製壽司時死去」,捏製壽司需要許多單調且費時的精細步驟,但他顯然從其中找到了深厚的意義。

記得有次在日本某個小巷的家庭式居酒屋用餐,餐廳場地不大,只有吧台8個位子,我剛好坐在日本師傅正前方,用餐的時候看著日本師傅忙進忙出,點餐單子一直進來,服務生不時要求日本師傅添加芥末,看著他臉上泛著油光卻沒有一絲不耐煩,反而帶著一抹微笑熟練地捏著壽司。
他的每一個動作都像是在舞蹈般輕鬆又不費力,即使只是把溫泉蛋放入海鮮丼飯,都讓人感覺那溫泉蛋俏皮地彈跳著,變得美味起來!這也許就是日本師傅的 ikigai,讓他散發光芒的事物。

「不知道自己想要什麼」是一個過程,你必然從中獲得什麼而有所改變, 你不需要突然來個大轉變,只需要好好檢視目前的生活,從小事物開始一步一步地改變,改變必須是循序漸進地,你才會慢慢體悟到什麼適合自己,什麼才是最重要的。 

本篇文章重點筆記

#1 沒誠實面對自己

生命是有限度的,如果你還剩下三個月,對你來說什麼最重要及你想做什麼?

#2 你根本不知道自己想要什麼

如果時間和金錢都不是問題,你最想做什麼?

#3 忙到沒時間留給自己

停止盲目的忙碌,檢視時間和精力都投入在哪些地方?

#4 找不到生活的意義

找到你的 ikigai,做你擅長做的事與你熱愛的事,這無關其他人,只要它對你有意義。