懶人打掃術:用「送禮」的方式,讓自己捨得丟掉感覺浪費的東西,又能提升整理打掃的好心情!

習慣 2 一日一捨

處理多餘物品的方法有很多種,可以丟掉、賣掉或送人。

其中以送人最輕鬆,也比較不會有抗拒感,畢竟丟掉感覺浪費,賣掉又麻煩,還是直接送人比較簡單。

因此,「一日一捨」的規則就是養成每天送人東西的習慣。

一日一捨的做法和字面上一樣,一天送別人一個東西。不管什麼都可以,但當然要避免把別人不想要的硬塞給對方。要是送人又舊又髒或對方完全不需要的東西,就太沒禮貌了,好歹也要送對方用得到或喜歡的。

如果能每天送人一樣東西,物品肯定會變得越來越少,而且,如果選擇這種方式,心裡就會明白,雖然這個東西你不用了,但還是有其他人接手使用,於是能大幅降低丟掉物品的抗拒感。(延伸閱讀:Netflix《怦然心動的人生整理魔法》:斷捨離,留下讓你心動之物


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選擇賣出,也一樣能確保還有其他人繼續使用,減少心裡的抗拒感,但是賣掉相對之下比較費事。雖然二手交易程式和網路拍賣都很方便,但如果你實在忙得不可開交,或許還是懶得碰。

因此,直接送給家人、朋友或身邊的人,顯得輕鬆許多(我自己也經常使用這個方法,我有非常多不穿的衣服都給了弟弟)。

「利他行為」能提升幸福程度

一日一捨的好處,除了能減少對於丟東西的抗拒感、讓物品越來越少,還能帶來一種心理上很大的好處。

那就是透過利他行為提升幸福程度。

美國的正向心理學研究證實,人在採取利他行為時,會比採取利己行為、只做對自己有好處的事時更加幸福。

越覺得整理麻煩、討厭整理的人,就越希望能在愉快的心情下整理。減少東西、打造乾淨整齊的環境,本身就是件令人愉快的事,但除此之外,如果能把多餘的物品送人,帶給別人喜悅、幫到他人的忙,整理起來就會更加開心。(延伸閱讀:《怦然心動的人生整理魔法》破除整理迷思

另外,研究還發現,幸福程度的提升也會連帶提高判斷能力和積極度。不好好利用這個方法,實在說不過去。

也許你會覺得:「拿自己不要的東西送人,好像不太好吧?」「簡直就像是把垃圾硬塞給別人⋯⋯」


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其實,這種煩惱是多餘的。倒不如說,對你來說沒有用的東西,對別人來說卻是寶物。這種情況比你想像中還多。有些東西在網路拍賣能賣到很高的價錢,就是最好的例子。

有一次,有人給了我一包便利貼,但卻是我不會用的尺寸,當時剛好有編輯來和我洽談出書事宜,於是我就把便利貼送他,結果編輯高興地說:「這種大小的便利貼是我工作最常用到的!」另外,我不吃甜食,因此別人帶來的伴手點心,除了黑巧克力,其他都會送給大樓的管理員,管理員每次都很高興。像這種商品化、對外販售的東西,必然有一定的需求在。

送別人用得到的東西,有時對方也會回禮,或是在你有困難的時候出手相助(實際上,我們大樓的管理員就經常幫我一些額外的忙)。

而且,比具體的回禮更重要的是,我們可以藉由送東西給人,獲得對方的信賴。

也就是說,一日一捨的習慣,能把用不到的物品轉換成幸福感和他人的信賴,恐怕再也找不到一個效果這麼好的轉換法了。

重點

每天送人一個東西,讓自己習慣放下。

用利他的行為,得到幸福感和他人的信賴。