給大人的分手學：好聚好散，雖然後者很難

當愛情來敲門，無論老少都會欣然相迎，萬一「因了解而分開」的結局無法避免，則需要雙方理性面對，一起向逝去的愛情說再見，以下是國外專家提供的分手建議，熟齡適用：

1. 冷靜確認：真的回不去了嗎？

無論誰愛誰多，一同墜入情網的兩人必然曾經相互吸引。試著寫下10件與對方相處的快樂記憶，比方當初喜歡對方哪一點？交往時令人開心的點點滴滴。在考慮離去前，重新回想對方的好，有助釐清自己的意向，真要分手？或是可以從長計議？

2. 分析去留的利弊得失

是的，對方當初的確吸引過自己，但這段關係無以為繼的原因是什麼？是過多的爭執與情緒耗損，還是不同價值觀的相互拉鋸？能不能找出值得繼續這段關係的優點？

推薦閱讀：相愛容易分手難！練習面對分手的藝術

慎重條列優、缺點的好處是，一旦做成決定，日後比較不容易後悔。

3. 換位思考，不惡言相向

若是主動提分手，不妨易地而處，預先同理對方反應，推演合適的表達方式，最起碼不要惡言相向。

圖片｜《朝 5 晚 9》劇照

4. 堅定表態

一旦確定要分手，態度務必清楚、堅定，並向對方說明無法一起走下去的緣由。

最忌態度模稜兩可，這會讓對方誤以為還有轉圜餘地、抱著一絲希望，當希望終究破滅時，會令人更難接受。

5. 讓對方理解，分手彼此都不好受

最好能讓對方明白：分道揚鑣對你來說，也非易事，分手是權衡過後的決定，你的生活就此改變，需要重新適應，情感上也需重新調適。儘管是提分手的一方，並不代表你的內心就比較好過。

推薦閱讀：提分手的人，也會過得不好，這是真的

6. 切勿透過留言分手

剛開始交往就發現不合適，可以採取「不再通電話」的方式與對方分手，但若關係已經持續一段時間，還是當面說明比較不傷感情，也表示自己的負責態度。如果有不見面的特殊考量，至少應該打電話向對方說明，手機簡訊、臉書留言或Line分手並非明智之舉，「尊重」是你能為對方做的最後一件事。

戀愛從心，分手卻要從腦，深思熟慮後再說話、行事，不要傷害曾經愛過你的人。