與其擔心已發生、未發生的，不如專注當下

如果自己當下所發送的波動（頻率）是好的，就很容易可以吸引到下一個讓人心情愉悅的現實到來，因此，我經常建議大家，要避免讓自己為了「該捨棄的過去」或「還沒發生的未來」而陷入不安。

不過，常會有人向我表示無法理解「專注在當下」的意思，所以在此我要將穿越時間軸、專注於當下，並讓能量獲得提升的方法分享給大家。

請多加重視自己內心的感覺，藉著對自己發問的方式度過每一天吧。比方說早上起床之後，問問自己的內心「今天早上想要吃什麼呢？」此時如果得到「想要先來一杯美味的咖啡」這樣的答案，那就這麼做。

接下來談到重點。此時不要毫無意識地光喝咖啡，而是要將意識單純灌注到「喝一杯美味的咖啡」這件事情上，請一邊倒入熱水，一邊看著從濾滴式咖啡壺中滴下的咖啡。

如此一來，可能會產生「整個心都被喝咖啡這件事情占滿了」的感覺。

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吃早餐的時候也是如此。在喝味噌湯的時候，會不會開始想著接下來的行程安排？我覺得每個人都是如此。我自己也是這樣，由於生活非常忙碌，所以在吃飯的時候，我總是會一邊思考接下來的預定行程。

然而，這麼一來感覺就會變得遲鈍，就連當下吃東西的味覺都變遲頓。這就是「不在當下」的狀態。因為我自己也有這個問題，所以就寫下來當作是之後要改善的點（苦笑），「現在我要邊喝邊感受味噌湯的味道！」抱持這樣的想法用餐。

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這麼一來就會「在當下」了。

簡單來說，就是「傾注生命（心）」在眼前的事物上。

當下就是這麼一回事，不要用擔心的心態介入不必要的過去及事先的安排，這樣的意識使用方法是必要的。

我想或許有人可以了解「跟朋友聊天聊到忘我的快樂時刻或歡笑時刻」、「在演唱會上一起高歌的時刻」等等，那種「在當下」的感覺。但是，這並不是單指特別的時刻而已，將意識放在平常的生活中反覆出現的事情上，好好體驗每一個當下的行動，光是做出這樣的練習，就能「使用波動」，輕鬆地改變自己的頻率。

我想，說是心情絕佳的波動及心滿意足的波動，應該更為恰當吧。光是喊著「哇！太開心了！」「哇！好快樂啊！」並不是真正的好心情。
現在這個當下的感覺一點一滴地湧出，心滿意足的心靈會感到相當愉悅，在這樣的情況下，就會呈現出最佳的波動狀態，我們都要過這樣的生活。