「他會打我，上禮拜我才掉了一顆牙齒。」小咪說。這已經不是第一次。
當遇到家庭暴力，律師建議你可以就這三步驟自我保護。
小咪從一進門開始到坐定都低著頭，眼眶紅紅的、眼神不敢跟律師直視，手還在微微顫抖。
「他會打我，上禮拜我才掉了一顆牙齒。」小咪用很微弱的聲音說，小咪跟老公在婚後生了一個女兒，但老公情緒起伏很大，有時跟小咪及女兒互動良好、可以一起聊天甚至嘻笑玩樂，有時又會突然因為小事辱罵小咪「母豬阿？」、「臭女人」，甚至動手推打小咪、掐小咪的脖子，老公也會隨時監控小咪，禁止小咪單獨出門，很多很多次，小咪都想帶著女兒逃出家門，但老公卻又會在事發不久後像什麼都沒發生一樣，求小咪原諒，告訴小咪自己不會再犯。
「我是不是很傻，一直相信他會改變？」小咪流下眼淚，「律師，為了女兒，我需要你的幫助，我到底該怎麼辦？」
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85010 律師告訴你，碰到家庭暴力要怎麼辦
【什麼是家庭暴力？】
依照家庭暴力防治法，家庭暴力是指「家庭成員間實施身體、精神或經濟上之騷擾、控制、脅迫或其他不法侵害之行為。」「家庭成員」的範圍比較廣，除了夫妻、同居人、直系血親及直系姻親、四等親以內旁系血親及旁系姻親，也包含「曾經」有過這些關係的人，例如前夫前妻、前同居人之間。
【哪些行為屬於「不法侵害行為」？】
大致上，可以分成三種類型：
- 身體上：如身體上的攻擊，打、捶、抓、咬、掐等等暴力舉動，以及遺棄、強迫或引誘為不當的行為、性侵害等等不法侵害人身的行為。
- 精神上：騷擾、謾罵、恐嚇威脅、言語暴力、監控、竊聽、不實指控，甚至強迫觀看不當之內容（如暴力血腥影片、猥褻影片）等等均屬之。
- 經濟上：不給生活費、強迫借貸、強迫簽本票等等之情形。
除了上述行為以外，「不做該做的事」也可能會構成家庭暴力，例如：不餵養小孩或父母，不幫小孩或洗澡更衣、不協助家人就醫等等情形。
小咪的老公對小咪大吼大罵的行為以及監控的行為，是精神上的不法侵害；動手推打小咪及掐小咪的行為，都是身體上的侵害行為，這些行為都是家庭暴力行為。
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【遇到家庭暴力怎麼辦？謹記步驟一二三】
第一步：撥打 113 或 110！
如果無法確認對方的行為是不是構成家暴或其他違法的情形，可以撥打113或110或撥打各縣市家暴防治中心電話諮詢。
一旦發現對方有實施家庭暴力行為的可能或傾向，例如：情緒開始不穩定、說話聲音開始變大、開始摔東西、拿東西準備攻擊或已經開始實施家庭暴力，一定要撥打 113 或 110 通報，讓專業人員或警察機關介入，確保您的安全，也能制止對方不當的行為，如果家暴情形非常嚴重，相關單位也會視情形協助處理您與小孩的安置問題。
如果只是走過路過看見或聽見家暴，到底要不要通報？要。通報只是一個讓相關單位可以介入及了解狀況的程序，家暴的受害人在受暴的情況下根本沒有辦法保護自己或打電話，如果可以，適時的通報113及110，絕對有助於防止傷害的擴大，避免悲劇的發生。
第二步：及時就醫並保全證據
如果發生家庭暴力事件的同時，受害人的狀況允許（例如有其他親友陪同），或在在通報113或110之後，警察或相關單位人員已經到場了解及關心狀況，當事人暫時可以不必擔心人身安危的問題，可以以錄音或錄影的方式記錄對方的言行舉止以及家暴現場的狀況（如亂摔、亂丟東西的現場）。
如果有身體上的家庭暴力行為，一定要及時就醫治療，並請醫院開立案驗傷單，詳細載明受傷之情況。
及時保全以上證據，才能向警察等相關單位說明家庭暴力的情況，讓相關單位評估如何提供您必要的協助，也有利於保護令的聲請。
延伸閱讀：因為愛你，才會打你？家暴保護令的七個問答
第三步：向法院聲請或請警察局協助聲請保護令
對於對方的不法侵害行為，可以向法院聲請保護令，避免侵害的行為再次發生，相關單位接到通報，也會視情形協助您聲請家暴令，如果不知道要怎麼聲請，可以直接到法院、家庭暴力防治中心或警察局請求協助，也可以先撥打 113 詢問。
律師勸世相談室：忍一時絕不會風平浪靜
家庭暴力最令人擔心之處，除了會直接造成受害人的傷害甚至生命危險，還有「暴力會複製」的情形，如果不能妥善處理加害人的情緒控管及暴力行為，或未能輔導或協助受害人處理家暴的創傷，家暴的受害人很可能會成為加害人，複製家庭暴力的行為。
容忍家庭暴力，不只會讓自己及家人身處於危險之中，也可能讓自己及目睹家庭暴力的孩子受到創傷，甚至學習到以暴力處理問題，而加害人更不會因為受害人的容忍停止施暴，反而可能變本加厲。所以，勇於尋求協助，才能防止暴力再度發生，真的沒有什麼比平安健康更重要的了。