不管是什麼膚色的女孩,當妳擁有健康的心態,就能流露出妳的美。或許妳曾經搜尋過「嫩白」這組關鍵字,面對網路上數以萬計的保養品牌、心得分享,由專業醫師現身說法,教妳正確保養、擁抱體內與體外共好的自己。

嫩白之路,也許我們都曾錯試偏方、過度保養,苑芝珊診所院長,同時也是長年旅法的醫師苑芝珊,她將東西方的美學與醫學融會,分享了適合台灣女性的嫩白心法。「白」,不是美的全部,嫩白的真諦是,除了白更要健康!

妳的美,源自生活中健康與樂活

苑芝珊醫師 5 歲時便移居法國,在巴黎成為法國國家醫學博士,而後回到台灣執業與成家。現擔任中華民國美容醫學會專科醫師,在橫跨兩地與兩種生活的經驗中,她觀察到不同文化中對「美」的同異。「東方人的美比較廣闊,以台灣女生來說,她們會想追求的更多、更精緻。」但其實,不論何地,對美的終極目標都是相同的。

其實不只是東方以白為美,西方文化中也有對嫩白的追求。從埃及豔后到法國貴族,許多婦女為了追求白皙的肌膚,甚至發明了泡牛奶浴與使用玫瑰精油。

雖然在近代的西方文化裡,曬出健康的膚色代表了某種生活品質,但假期後的嫩白修復,依然是不可缺少的保養步驟。醫師更以法國為例,他們有許多強調自然醫學的嫩白方法,比如曾大為風行過的七天蔬食嫩白法。

苑芝珊醫師也從自己的經歷出發,希望鼓勵更多台灣的女性,在嫩白產品之外,更多加嘗試「體內環保」的嫩白方式。

在她心中,能在生活中結合健康與樂活的女性,才能呈現出整體的「美」。

嫩白的捷徑,其實是「按部就班」

許多人經常會尋求醫師、美容師關於嫩白的捷徑,於是從坊間流行的「美白針」、「果酸煥膚」到「嫩白禁忌食物」等等,都經常有許多人向苑芝珊醫師諮詢,究竟這些項目是否能加速嫩白呢?

「常有客戶會要求我,替他施打美白針,其實正規、正當的美白針,當然是有效果的。」但醫師強調,這類型的針劑應該要為了調理身體而進行,不應該是純粹的為了嫩白。「美白針」這個名詞並不全面,它其實更接近於一種體內的環保運動,俗語說的「排毒」。

因為它的成分,通常包含維他命 B 群、維他命 C、穀胱甘肽及傳明酸等等,都是對人體有益的物質,以穀胱甘肽來說,還有著抗氧化之王的稱呼。

穀胱甘肽的功能,除了廣為人知的嫩白效用,醫師也補充道,「它對增強免疫力和防治肝炎,也有很好的效果。我們過去經常只能在針劑中加入它,因為那時的提取技術還不那麼穩定,但這幾年已經發展到能夠安全的口服食用。」

而在訪談間,醫師也真誠地表示,她認為追求嫩白應該是長期的生活習慣,甚至是從保健食品或天然食材中攝取。「我不鼓勵經常施打美白針或過多的雷射,畢竟是外來的注射、傷害,效果有限。」

而許多女性都曾嘗試過的酸類煥膚,醫師也有一套自己的看法,她以煥膚一詞的英文名稱「peeling」生動說明,peeling,也就是將一層舊皮去掉的意思。她向我說明,「皮膚的生長不是無限的,通常每一次更新需要約 120 天,皮膚的回復當然也需要時間。許多市面上的煥膚療程,可能一個月不到就進行一次,這是違背細胞正常代謝的,我個人並不支持。」

過度的煥膚刺激,甚至可能改變膚質,也因為身體有自癒力,為了保護過度改變、過度汰換,它會製造物質保護皮膚,這就是為什麼經常有因為煥膚產生的劇烈「過敏」現象。許多人甚至因此膚質變差,因為連皮膚預防紫外線的能力都受損了。

現代女性的保養三重點:「保濕」、「循環」、「排毒」

面對現代女性,繁忙的上班日常,經常外食、加班、運動與水份攝取都過少的問題,醫師忽然有所感觸的笑言,這說的不就是她自己嗎?醫師的工作經常從早看診到晚,從吃飯、開會、走路、做家事,連睡覺都顯得匆匆忙忙。所以保護疲憊的皮膚,變得相當重要。除了盡量做到避免讓皮膚過度曝晒,再來就是她一直重申的「補水保濕」。

各種肌膚的美麗對策:讓嫩白從體內自然發生

30 歲後,是肌膚開始老化的分界,而 40 歲後至更年期,更是下一個女性肌膚劇變的時期。於是醫師分別為 20、30、40 歲以上這三個世代,提供了不同的保養重點。

20 歲的肌膚,最常面臨痘痘、出油的困擾,這時的保養重心應該在「平衡」。「排毒優先之外,還要好好面對『焦慮感』,因為情緒會影響交感、副交感神經,進而影響到出油量;保濕可以放在最後,畢竟這時體內的膠原蛋白、玻尿酸都還算充足。」而 30歲後的女性,除了開始老化,更得處理事業與家庭的雙重考驗,所以醫生的建議是:「保濕與情緒管理並重,這時的肌膚最容易出現粗糙及疲憊的問題。」

40 歲,是醫師認為女性最美的一刻,像是盛放的玫瑰,正因為走向巔峰,也才迎來了下坡。「於是,保濕成了至關重要的優先,因為體內女性荷爾蒙開始減少,也影響了肌膚的滋潤度,所以 40 歲以上的保養重點是:補水、補水、再補水。」

從法國回到台灣多年,苑芝珊醫師認為其實台灣的環境,相比很多國家已算得天獨厚。由於空氣裡的濕度高、水份足,這大大延緩了肌膚的老化。雖然也因為地狹人稠,環境汙染造成了像是黯沉、斑點、痘痘等混合性的肌膚問題,但並不是沒有對策。

「讓肌膚多多攝取好水與抗氧化物,也要避免熬夜、酒精。」醫師為台灣女性整理的三大重點:「補水」、「循環」、「排毒」,它們不只能解決痘痘、出油、黯沉等問題,更是一組整體的自我療癒過程,有水份的健康肌膚,才能自然發亮。

對於嫩白,醫師認為:「嫩白不是單一課題,它是一個體內、體外都要共進的保養。」若是體內的環保沒有做好,許多問題可能只是清理了表面,沒多久又會再浮現。

當體內勝於表面,嫩白就會自然發生。