被劈腿的痛,就好像你睡前還依稀記得,你的愛人一如往常的溫柔在你身旁入睡,但在睡夢中你卻驚醒,看著他拿鉗子插入左胸口,然後活生生血淋淋地把你的心臟給挖出來。

那種錐心刺骨的痛,讓你不敢再闔眼⋯⋯。帶著這些傷疤的倖存者,他們如何走出悲痛?他們如何再次相信愛情?

文|吳政勳 諮商心理師

那天晚上,男孩女孩因為早已記不得的小事,大吵一架。

女孩轉身要走,男孩使盡全力抱住她,用再卑微不過的語氣,求一個苟延殘喘的機會。女孩點了點頭,跟著男孩上了車,但她的視線看不到男孩用強顏歡笑的手,握著生澀的方向盤,她只是望向車窗外,那吸引她所有目光的月色。音響播放著光良那首《回憶裡的瘋狂》,男孩想唱給女孩聽,卻始終不敢發出聲音。一則來自遠方的訊息通知聲劃破了車裡尷尬的空氣,卻也劃破了男孩的心。

「我現在好想不顧一切地衝過去抱緊你。」女孩伸手想把手機蓋起來,卻來不及蓋住男孩的淚。這趟原本要開到天荒地老的車,男孩沒有力氣再踩油門⋯⋯。


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被劈腿的痛,就好像你睡前還依稀記得,你的愛人一如往常的溫柔在你身旁入睡,但在睡夢中你卻驚醒,看著他拿鉗子插入左胸口,然後活生生血淋淋地把你的心臟給挖出來。那種錐心刺骨的痛,讓你不敢再闔眼⋯⋯。帶著這些傷疤的倖存者,他們如何走出悲痛?他們如何再次相信愛情?

失戀就像是臺北冬天的天氣,大部分的時候陰雨綿綿,少部分的時間多雲甚至能見到一點點陽光。但就像無法捉摸的雲,失戀的心情也讓人霧裡看花。

從心理學的角度來看,在經歷重大的悲傷事件時,我們的狀態大概會經歷五個階段。

1. 否認:

剛經歷分手或被劈腿的我們還處於震驚的狀態中,所以拒絕接受所發生的事實,用逃避的方式來面對另一半。如不承認兩人已分手的事實,也不願意討論兩人的關係。

2. 憤怒:

我們會將內在的挫折投射到外界,想要找個代罪羔羊讓自己好過。如責怪身邊的朋友沒有勸我,也可能轉向責備自己做錯事情才讓對方離開。

3. 討價還價:

慢慢地在接受與拒絕事實之間搖擺,企圖在做些什麼來挽回事實,減少對自身的衝擊。如再次對已離開的伴侶獻殷情,委曲求全。

4. 沮喪:

理智上發現事實已成定局無法改變,但心情上卻仍然無法接受,陷入無助、無奈。如陷入憂鬱的情緒,不吃不喝,隔離人群。

5. 接受事實:

理性與感性上都接受了失落事件的現實,並從中找到其他意義。

通常哀傷歷程會持續半年到一年的時間,且會反覆地在上述的五個狀態中來回擺盪,有時候覺得自己已經復原了,但隔天卻又可能因為觸景傷情而淚流滿面。而感情如果是因其中一方劈腿,就可能會夾雜更多的情緒。除了經歷一般分手的失落與悲傷,被劈腿的人還可能面對自我價值的懷疑。

當伴侶是因第三者而離開,自己一定會產生比較心態,一方面希望找到我比他差的原因,這樣才能解釋我的伴侶離開我。但另一方面又不希望發現我比他差的事實。這樣矛盾的聲音讓我們開始貶低自我價值,類似悲傷失落歷程中的憤怒階段,我們通常會選擇責備自己、對自己生氣,來維持對於現實的認知。(推薦閱讀:【為你點歌】第三者自白:若愛終成幻影,只願你是我愛過的曾經

第三者的介入導致情感的結束固然錐心刺骨,但被劈腿的倖存者對愛情會有更多的體悟:

第一,「愛情並非永恆不變」

愛是件美好的事情,只是它並非堅不可摧。你開始對於愛情有更多的現實感,對於伴侶的成長、愛情的改變不會感到惶恐不安,也不會要求伴侶給予你不切實際的承諾。

第二,「別人對你的好,會讓你更珍惜」

被最愛的人背叛,你會發現人都是自私的,即使曾經愛得轟轟烈烈,但當自己的慾望與愛情的承諾被擺在天平上時,滿足私慾似乎是人之常情。因此在進入下一段的感情時,你會更珍惜伴侶的付出,也會更感謝伴侶的委曲求全。

第三,「在愛情中,只有愛,是不夠的」

不管電影裡演的再浪漫,你都應該知道,現實生活中的感情不是只要「愛」就會有 Happy Ending。在一段感情裡,你們會有爭吵,你們會看到彼此最醜陋的一面,你們生氣時會說出很傷人的話,但要讓一段感情長久維持下去,還需兩個人更多的努力及退讓、相互妥協和承諾。

「感謝那一段回憶裡的瘋狂,不管我走了多遠都不會遺忘…」在男孩的婚禮上他這麼唱著那年在車裡播放的歌。在台下的女孩,早已淚流滿面。那年青春無畏的歲月,曾經愛得死去活來,愛得遍體鱗傷。男孩摸著左胸口那漸漸淡去的疤,繼續唱著「感謝那一段回憶裡的瘋狂,在我們最無畏的歲月閃著光⋯⋯。」(推薦閱讀:分手是需要練習的!10 首歌陪你失戀療傷