舞蹈治療：無論怎麼樣的我，都是被接納的

文｜吳亭霓

接觸舞蹈治療近一年多，像是坐火車過山洞，林庭卉說，先是懵懵懂懂跟著老師探索肢體，漸漸地，自我的黑暗面浮了出來，強烈的情緒透過肢體到處流竄；而旅程的後半段，她看見光也照了進來。

從身體動作探索心緒流動

舞蹈治療（Dance Therapy）最早可以回朔到 1940 年代，美國醫院應用自由舞動的方式，協助退役軍人從戰爭創傷中復原。隔了近 40 年，台灣才有第一位舞蹈治療師李宗芹，為臨床帶來舞蹈治療的應用。1995 年，美國舞蹈治療協會重新定義舞蹈治療：「一種心理治療，使用動作進行情緒、認知和生理的個人整合過程。」而李宗芹也曾在期刊中談到，無論出於何種心理治療取向，舞蹈治療皆是「要去除身體固定的、習得的、規訓的身體模式，讓身體進入流動」而這樣的動態過程，就是舞蹈治療的獨特性。

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這樣的過程是什麼樣子呢？聽見這個問題，林庭卉先是動了動視線，捏著馬克杯緣回憶。「沒有音樂，只有引導的話，應該是動不起來的吧？」她認為，舞蹈治療比起純談話的諮商，能夠讓自己更快反映出身體的狀態。「在這個（舞蹈治療）當中的時候，（動作跟表情）是藏不了的。」

林庭卉舉例，聽見較激昂的歌曲時如華晨宇「齊天大聖」、蔡依林的「大藝術家」時，遇上較強勁的尾音，自己也渴望那樣地霸氣，手就會不由自主用力揮打；而當音樂轉為輕柔，她的動作也會隨之「內縮」，開始抱住頭、挖心臟或是扭曲起來。

對林庭卉來說，「動態」是一個相當重要的元素，肢體與樂音相互牽連，最終能夠讓情緒在身體上流動，而當心理產生變化，肢體動作也會開始有所不同。

每次舞蹈動作結束後，諮商師會在團體諮商中幫助她覺察，例如反映出對她的肢體觀察：「你的肢體是很有力量的，但你講話會是比較小聲，為什麼？你在害怕什麼？」

談起從前害羞的自己，她也不忸怩：「以前（聽見音樂）都是想要亂動，（我）都是在心裡面唸⋯⋯就我以前都不會展現，我也不知道我可以展現。」除了諮商師在過程中的引導，林庭卉說，共同參與的學員們大多是心理師背景，在陪伴與互動中，也讓她更了解自我療癒的過程。

圖片｜來源（圖非當事人）

黑暗與光明的相遇

「大一大二我在進去協會之前都有暴食症，（高中）一直到大學，大概五六年，就一直覺得心靈很空虛，」抿了抿嘴唇，林庭卉細細說起找上諮商師的契機，「有一陣子真的影響到正常生活，我跟朋友出去，我都會說我去上廁所，但我其實是去催吐。」

而真正讓她踏進舞蹈治療，則是與父母相處的衝突壓力。林庭卉提到，父母管教相當嚴格，以至於曾經有段日子沒辦法與家人正常交流，「很怕犯錯，很在意別人的眼光，然後被限制情緒，比如說『你再哭就打你』、『你不准哭』。」

這樣的空虛限制了林庭卉對自我的想像，她談到，先前自己始終沒有辦法「做自己」，一度認為在「性」上面，才是一個展現自我並被愛的過程，進而才能「做自己」；接觸舞蹈治療後，林庭卉像是找到了新舞台。

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在諮商師的引導下，她逐漸接納並展現心底的自我，「老師（諮商師）會在旁邊讓我尖叫，是很大聲，歇斯底里的哪種，讓我抓狂，還有哭⋯⋯就是真的太裡面，真的太不舒服了，就是這些東西都是需要被清出來，才有更多空間。」

一點一滴，林庭卉坦言，療癒的過程其實既辛苦又醜陋，而諮商師及學員的陪伴，讓她能夠試著接納自己的黑暗面，甚至改變對過去的看法。

「有一個人傾聽你、瞭解你，」談起與諮商師的互動，她講話的速度更快了些，溫和話音難得有些激動：「包括我說我在性上面會很想，都可以講出來，老師都可以不改變臉色，她相信你，而且這些東西都是正常的，都是我可以接納的。」

「你知道我從大一、大二（到現在）瘦了 10 公斤！」肩膀放鬆，林庭卉調整了一下坐姿，談起現在對自己的看法，她顯得十分從容。即使人際、自信及家庭互動都有所變化，林庭卉表示，她說其實在諮商中也有很難表達的時候，「雖然你知道會被接納，但還是會怕講了不被接納，就是多多少少，就是那個團體的經驗的抒發會讓你的日常生活一步一步好過一點。」

旅程看似已經走向光明，林庭卉說，自己仍會持續參加舞蹈治療的工作坊，因為她明白自己還沒有走出心底的空洞。接下來的路途，她還要在肢體與動作中持續探索，看見更多光與影。