瞬息萬變的世界裡，慢慢地活是件需練習的課題。作者 Nick Hsu 談放慢腳步的人生，我們才會在過程中學會如何善待自己，感受生活的節奏。
必須要坦白地跟各位承認，雖然過去寫了好多篇鼓勵你們的文章，可是過去這幾個月，自己卻是最需要被鼓勵的人。
在紐約打拼了 8 年之後毅然決然地搬到瑞典，原以為自己了無遺憾，只想要換一個新環境，重新體驗生命。
瑞典對我來說，幾乎可以算是一個完美的國家。當然，這個國家本身並不完美，它的物價高，冬季嚴寒與黑暗，也還有難民收容過度的問題。可是在這個自由開放且人人井水不犯河水的國度，加上好山好水與對 Work-life Balance 的重視，只要你有正當的工作與可以溝通的英文能力（還不一定要會說瑞典文），你就可以擁有很健康且步調慢的生活。
人生要「快」其實很容易。就像過去在紐約的生活一樣，你隨時在計畫著日子的下一步要怎麼走，等一下午餐要在哪裡吃，甚至幾年後自己想要做什麼樣的工作。當然，整座城市似乎也在推動著你，每個人走路都像飛奔似的，甚至與朋友的聚會，大家也無時無刻都在聊著自己的人生規劃。
諷刺地，讓我適應瑞典最困難的地方，就是學會放慢腳步。
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情侶們可以坐在一起吃飯整整一個小時不說話，朋友說，這是他們在「享受寧靜」；人們可以躺在草皮上一整個下午，問他們不覺得在浪費時間？他們說，這是在「享受無所事事的快感」。我們公司甚至規定每個人夏日期間必須要休 6 至 8 周的全薪假．當我還在為自己因為休６周而擔心工作將會做不完時，同事們早就「毫不留情」地在行事曆放上 8 周的假期，休得毫無眷戀，休的理直氣壯。
我想我可以在這裡跟大家大方地坦白，很可笑地，過去這幾個月我因為這裡的「悠閒」，而變得極度地憂鬱。
想像身邊的人的一舉一動都是如此地安詳與慢動作，你的身體也試圖想要慢下來，可是你的頭腦卻像悶煮中的壓力鍋一樣，還在不甘心就範地尋找「加快」節奏的目標。
不甘心工作上大家都表現地毫無壓力，我開始急著把任務都延攬在身上；因為覺得與朋友的聚會太過浪費時間，我總是無法完全地放鬆而急著想要離開；因為生活太過於安逸，你開始在感情中放大可以爭執的蛛絲馬跡。
原來我才發現，「放慢」人生的腳步，才是最艱難的修行，因為它並沒有一個明確完整的目標與終點線；你只能在過程當中學習如何善待自己，如何心甘情願地放手讓命運帶領你繼續前進。
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在與憂鬱戰鬥的這幾個月，我試圖讓自己分心。只要一感到自己對這個世界的毫無價值，只要一想到自己不甘心餘生就這樣安穩地度過，我就瘋狂地去運動，去旅行，去閱讀，去找朋友，愛人與家人說話，甚至騎腳踏車到河邊，讓水流聲平靜自己的心靈。讓自己的身心稍微疲倦了以後，我試著把焦點放回到自己的身上－完全地放空，聆聽戶外的鳥鳴，看著樹梢的搖擺，控制著自己的呼吸節奏。
試著少用社群網路也對平靜自己的心靈有著極大的幫助，因為它讓你重新明白自己人生的價值不是藉由比較來衡量，而是從自己內心深處的滿足度來定義。
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寫了這個多篇的文章，在過去的人生當中總是經歷了許多的挑戰，我們也都嘗試著一一地克服。但是了解慢的藝術，卻是我頭一次遇到。
隨著天氣漸漸地變暖，我的修行似乎也有了一定的成果。人生縱使還有著大方向，但我也漸漸地卸下自己的心防，讓命運牽著我走，我的頭腦與周遭的環境似乎也漸漸地步調一致，當壓力鍋一解除，周遭視線開始明朗時，我才發現，原來慢下來並不是件壞事。
與愛人安靜地用餐，雖然沒有言語填滿之間的距離，但那一起花時間過生活的甜蜜感卻是前所未有；當你真的狠下心去休假時，你才發現其實自己並沒有自己想像中的重要，你在公司的位置隨時都可以有人頂替，我也才不再成為「工作奴」，自私地享受假期。
但放慢頭腦最大的好處，就是讓命運盡情地帶給你驚喜，朋友突然間詢問的下周旅行計畫，工作上突然來自其他部門的需求，又或者因為漫無目的地散步而發現的那家咖啡廳。
仔細聆聽內心深處的聲音，懂得抵抗奮鬥固然值得尊敬，但學會放下心防，在生命中不同的階段調適自己的心靈處境，或許才可以帶給你生命更多的意義。