產後性生活最關鍵、也最容易被問起的問題,除了「何時可以開始」(請看 第一集:最佳時間點?)緊接著絕對是「什麼時候要開始避孕?」,而這個答案主要是受到媽媽們有沒有哺餵母乳影響。

一般而言,如果沒有餵哺母乳,經期將會很快的恢復,約莫是產後的二到六週,所以如果沒有想要再來一個小寶貝的話,請儘快開始準備避孕。

而若是妳有哺餵母乳,並且符合以下三個條件,妳的排卵機率將低於2%,可能延後至產後六個月左右才會開始排卵。

  1. 妳產後的第一次月經還沒有來

  2. 除母乳外,妳的寶貝沒有(或幾乎沒有)吃其他的補給食物或飲料

  3. 妳的寶貝還未超過六個月大

而符合以上這三點,其實便是所謂「哺乳期無月經避孕法」(Lactational Amenorrhea Method, LAM) 的條件。也就是說,當這三種條件都同時存在時,產後六個月都能自然的透過生理狀態避孕,但是當如果有一項不存在時,此種避孕法便不再管用。產後媽媽必須持續觀察此三大條件是否一直存在,並且準備第二種避孕方式以備不時之需。

而要準確的掌握 LAM,以下提供妳三大條件的詳細說明。

  • 產後第一次的月經指的是產後56天以後,所發生的持續兩天以上的出血。

  • 根據研究指出,要使 LAM 有效,小寶貝喝母乳之外,其他補給食物不能超過15% 。

  • 更重要的是,必須維持持續性的哺乳,否則可能會有再次排卵的可能。所謂持續性是指哺乳的間隔白天不能超過四小時,晚上不能超過六小時。

由以上可知,除了簡單的從是否有餵哺母乳,推估經期回復時間,知道何時該開始避孕以外,餵哺母乳的媽媽們更可以使用哺乳期無月經避孕法。但是當三大條件有一項不符合時,便要開始避孕(保險套等等),若要服用避孕藥,則需先確保媽媽的母乳已經分泌完全。

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