你上一次真正傾聽自己聲音是什麼時候?你曾想過自己的理想生活模樣嗎?理想生活不是做別人眼中的勝利組,願意為職場工作拼命的你,願不願意為自己的生活多一點努力呢?

7 月 22 日這天,我們邀請女性創業家張恩嬅、女人迷的人氣作者柚子甜來到女人迷樂園,在與品牌夥伴荷卡廚坊一同合作的職場沙龍「掌握生活節奏,找回自己的剛剛好輕盈生活」,和大家分享如何在繁忙的工作中,找回剛剛好生活節奏的經驗與心法。

活動開始時間是下午 2 點,1 點 45 分,現場已全數坐滿坐定,2 點一到,恩嬅和柚子甜緩步移至台前,像是朋友聚會,現場氣氛很親暱,在這裡,沙龍參與者和講者同樣珍視自己與時光,早早準備好自己。

原本是上班族的恩嬅,離開原本的媒體工作,從編劇、導演到演戲,她的作品《真實劇場》在網路上造成廣大迴響,近期在與荷卡廚坊合作的《荷卡劇場》中飾演女主角小荷,演繹女性的獨立與細膩。

女人迷駐站作者柚子甜,毅然辭去外企光鮮亮麗的業務工作,一邊開啟心靈諮商、一邊寫下老妹生活哲學,犀利觀察、溫柔落筆,第一篇文章在女人迷上線,就迅速累積超過 20 萬的瀏覽量。

兩位從上班族成為創業家,他們創業,是為了打造理想生活,一起聽她們無私的經驗與心法分享。

轉換人生跑道的契機

離開領薪水的舒適圈,出來自己創業,並不是一個簡單的決定。

恩嬅從座位上起身,嬌小的身軀充滿能量,她描述過去的工作一直與媒體相關,「一開始我的想法非常簡單,從拍攝小小服務生被霸凌的影片開始,後來我發現,拍影片像是將一顆石子丟到池裡,讓正面的漣漪在人們的生活中擴散。意外受到媒體關注,發現自己好像可以經營張恩嬅這樣的創作演員,於是開始經營自己。」

柚子甜分享她的經歷其實充滿各種意外。在現場感受柚子甜氣場平靜,很難想像她是念商學院出身,「以前在外商做業務,光鮮亮麗,出國參展、到國外盯工廠。再加上被公司養得好好的,我的個性也很務實,覺得創業會餓死吧!」大家都笑了。

「走上創業這條路,是因為開始接觸靈修,心靈修行不是裝神弄鬼,而是往內走,和內在的聲音接觸、知道自己要什麼,我才發現,天啊,即使看起來光鮮亮麗,但原來我這麼不喜歡我的工作。」

柚子甜坦白說,她並非一開始便動念想創業,而是知道自己已經不適合過去的工作環境了。「離職後我決定不做自己不喜歡的事,我開始幫大家諮商解謎,過程的感觸寫成文章放在網路,開始有一些專欄,最後出版社看到、和我簽約,心靈諮詢和寫作變成我的兩大事業。」

如何找到人生志業

可是,在轉換人生跑道之前,你必須先清楚知道自己要什麼、不要什麼。

恩嬅說,一開始踏入職場,大多數人不知道自己要什麼是正常的。「最快方式就是盡量去嘗試,不需要一開始就把自己框限在某一種工作類型裡。」她從自己職涯經歷舉例,一開始做網路編輯,後來負責網站內容運營,轉換跑道成行銷公關,一直到現在的拍片工作。「很少人一開始就做自己夢想的職業。因為你必須開發自己,多方面嘗試。」

恩嬅建議,不要拒絕上司指派的工作。「每個工作都有可以學習的東西。每當完成一份工作,你可以感受,自己喜歡工作當中的什麼項目、什麼樣的事會讓你有成就感?從不斷嘗試的過程裡,你會了解自己的屬性,接下來把興趣和屬性做結合,志業的模樣就會更明確。」

恩嬅勇於任事,對人生積極發問,她說,每一個人生下來都有一種天賦,透過不斷嘗試去認識自己,做只有你才能完成的事。

柚子甜從心靈的角度補充,她說工作和感情很像,很少人第一次就找到真愛。「就算第一次就找到,你可能還認不出來。」人們都是在情海浮沈後,才會知道自己是什麼樣的人、想要什麼樣的關係。

工作和感情很像,很少人一次就找到真愛,第一次就遇到你可能還認不出來。

柚子甜

在離職創業之前,柚子甜做了兩項準備,「首先,創業之前,先存夠一年的生活費,闖蕩才有底氣。再來是培養內在的敏銳度,做對勁的事情是很重要的。」

同理,「如果發現工作不適合,不要為了履歷比較好看而撐好幾年,因為這是你的青春,你的老闆不會為你負責。」但是,不要幻想天命中的工作就不痛苦,「就像你跟真命天子也會吵架,差別是,再不舒服你都願意做下去。」

每個人的時序都不同,不需要與他人比較

做感情諮商的柚子甜,常遇到擔心人生進度落後的朋友。「有些人會說,我已經三十了還沒遇到可以結婚的對象,朋友都生兩個小孩了。」

柚子甜反問大家,「榕樹與黃金葛生長得一樣快嗎?如果你是榕樹,為何要去活黃金葛的腳步,覺得自己太慢呢?」

大部分的人把自己推到某個框架,比如三十歲以前一定要做到什麼才是人生勝利組。可是柚子甜說,大自然裡有形形色色的生物,有的是一年生、有的是多年生,為什麼我們不能尊重自己與彼此的時序呢?

不與他人比較,在職場上也很重要。

「不要在別人背後說八卦。」恩嬅分享她過往的職場經歷,曾有新進員工因為做事積極而被同事們討厭,當同事逼恩嬅講對方壞話,她拒絕應和並離開現場。後來,那位同事靠自己的能力成為主管。「工作時間很長,不要搞小圈圈、不要踏入小圈圈,當他們覺得你是平和和中立的人,自然不會再找你說八卦,工作起來比較開心。」

柚子甜也完全同意,她說自己樂於當職場八卦邊緣人,「當你聽到愈多對同事或主管的負面耳語,例如他靠關係、或有婚外情,在工作上就很難保持共識的客觀,難免帶入不必要的情緒。」柚子甜很乾脆,鼓勵大家大膽當邊緣人,閃避八卦鋒頭,反而可以更專注手邊事務,讓工作產生正向循環。

想要「剛剛好」的生活,規劃很重要

創業者通常有紀律,透過計畫安排,調度自己的時間和生活。

恩嬅說,像拍戲一樣,她會為每一天規劃 rundown,以半小時為單位,「我會清楚知道,什麼時間點要做什麼事情,細項也會寫好,才會真的按計劃發展。」可是有時候,schedule 安排太緊太焦慮,怎麼辦?

恩嬅是個理性與感性並重的女生,她說你必須傾聽自己聲音,「只有你知道自己可以負荷到什麼程度。適度逼自己是好的,但是不要把自己壓垮。注意聽自己的聲音、衡量是不是可以繼續下去。」

恩嬅沈澱下來的時候,喜歡替自己做菜、做家事,「你一定知道怎樣可以讓自己的壓力指數降低,揣摩一下,了解自己的心情感受,把自己的感知打開,多方面的關心自己。」

把感知打開,多方面關心、傾聽自己,才知道什麼是剛好的生活。

張恩嬅

柚子甜則是善用過去做業務的技巧,兩本書稿 12 萬字壓在手上,她像業務一樣計算手中所有的稿量,算時間如報價,秘訣是八個字:寬鬆計畫、嚴格執行。「要勇敢地列出工作清單,不要逃避。人隨著心走,能做好的只有當下那一步,那會帶你到什麼地方也聽天由命。」

舉例來說,一篇書稿從零開始寫、潤稿、下標到成品,大概是兩小時。「我會抓三小時,就可以消化狀況不好、想不出標題的時間。大部分的人被逼到極限,會想要擺爛,但當你的規劃是出八成力就能完成的事,就能把事情都做到,我寫第一篇到最後一篇都是同樣的狀態。」

柚子甜有個沈澱規矩:每週一天閉關日(gap day)。這一天,她會斷開所有 3C 產品,靜坐、寫心靈手記,平常忙著與別人說話,很多心裡話其實卻沒跟自己說。實行一段時間後,她發現「不敢面對空白的恐懼,才是平常焦慮最大的來源。」

真正的休息可能不是喝酒、找姐妹淘聊天、看韓劇到天亮,「這些方法是用花花世界把焦慮掩蓋,可是你沒辦法永遠這樣掩藏,只有把那些東西都清掉,才能找回歸零的愉悅感。」

興趣與夢想,比工作更需要積沙成塔的計畫

恩嬅很懂得善用下班後的時間,她眼光熱烈,規劃細膩,「興趣與夢想是沒有人會逼你的,你需要給自己另外一個時程,準備兩個不一樣的時程表,一個管理工作、一個管理興趣。與其去想,不如把他寫下來,不管是學習新事物還是創業,都先把這些小細節列出來,才會知道需要知道的事情有哪一些,把這個歸納到時程表內。」

柚子甜提到,初期寫部落格,她規定自己每天只能寫一小時,「超過一分鐘都不能寫喔。我建議大家把興趣壓再一小時之內,因為一小時對每個人都是容易的,超過一分鐘都不行。把自己騙去做第一步,這就是寬鬆計劃、嚴格執行,這就是可以堆疊出驚人產量的秘訣。因為上班族可能沒有精力做很多事,一小時的積沙成塔,累積出來的量是非常可觀的。」

恩嬅總結,大家都對夢想有憧憬,「有些夢想可能真的可行,不試永遠不會知道,唯一可以做的事情就是去嘗試。不嘗試,心裡會有遺憾。試過不管結果如何,都給自己一個答案了,我鼓勵大家,有夢想、有準備就去試試看!」

對談結束以後,恩嬅使用荷卡廚坊的食材,為沙龍參與者親手煮了美味的羅宋湯與玉米濃湯,即使上班忙碌,依舊可以簡單準備美味但低鹽、低卡、新鮮健康的私房料理。

一個剛剛好的練習,讓你帶回家

柚子甜與恩嬅各提供了一個小練習給參與者,找回剛剛好生活的平衡練習,或許你也可以試試!

柚子甜:把工作當情人,隨時要停下腳步想想到底要不要跟他走一輩子。大家工作上容易任勞任怨,但是感情上卻懂得問自己是否適合,一份工作是否合適體質、想和它走多久,它有沒有過度靠近以至侵犯你的私人時間,大家要停下腳步想一想。

張恩嬅:我的練習是,如果剛才的內容,有些東西你聽了有些情緒,不論那個情緒是好壞,都麻煩你記下來,問自己為什麼有這樣的感覺?依照我的經驗,人生當中最重要的是你問自己當下的感覺是什麼,對自己提問。我們這輩子都是活在自己認知的世界當中,對於身邊的人,我們需要做的事情是連結,最需要溝通的人其實是自己。察覺自己的感受會是我們重要的練習。

沙龍金句複習

關於職涯

張恩嬅:職涯很長,不要走入小圈圈,做一個平和中立的人,工作起來更開闊。

柚子甜:工作就像情人,沒有最好的情人,只有最適合的情人。

張恩嬅:職場上可以積極多問,台灣的老闆通常都樂於分享。

柚子甜:把工作當情人,隨時要停下腳步想想,到底要不要跟他走一輩子。

認識自己

張恩嬅:我們都是活在自己認知的世界中,卻忘了最需要溝通的其實是自己。

柚子甜:榕樹與黃金葛生長得一樣快嗎?如果你是榕樹,為何你要去活黃金葛的腳步?為什麼我們不能尊重自己的時序呢?

張恩嬅:把感知打開,多方面關心、傾聽自己,才知道什麼是剛好的生活。

關於休息

柚子甜:每週留給自己一個 gap day,離開 3C 產品,找回歸零的愉悅。

張恩嬅:進行大休假之前,記得把手頭的事情清乾淨。

關於夢想

柚子甜:人隨心走,能做好的只有當下那一步,讓生命帶你到該去的地方。

柚子甜:寬鬆計劃、嚴格執行。每天一小時的積沙成塔,累積將會非常可觀。

張恩嬅:大家都對夢想有憧憬,或許有些夢想真的不可行,但果不試,你永遠不知道。不要害怕嘗試,試過總比遺憾好。

關於戀愛(隱藏版內容,沙龍參與者限定)

柚子甜:如果覺得寂寞,不要急著曖昧,先從建立與人的連結開始做起。

張恩嬅:最好的男朋友,一定都是從最好的朋友開始做起。