茄子皮【獨處練習】專欄。遺憾，擱在你心裡的一塊角落裡。親愛的，邀請你，一起把遺憾變成學習，從學習裡釋放自己。
嘿～在你的生命中有沒有過一件覺得很「遺憾」的事？ 一份沒有嘗試過的工作、一句來不及對他說的話，一滴搞不懂的眼淚、沒喝完的咖啡，或是一段明明值得慢慢醞釀，卻被你以狼吞虎嚥之姿草草開始、匆匆結束的戀情⋯⋯
「親愛的朋友，如果你的遺憾是一個人、一個會說話的人，那麼，他要對你說什麼啊？」
今天我們要玩的遊戲叫做「遺憾拼圖」，讓我們來胡亂解釋一下遺憾這兩個字，畢竟我們本來就擁有解釋語言的權利，但我們的生活卻常常被語言解釋。這句話聽起來有點哲學、有點拗口，改天再用另外一個遊戲處理好了，切回正題，讓我們一起來胡亂解釋「遺憾」這 2 個字。
遺，是遺留下來的。憾，一個感動的「感」，旁邊配上一個「忄（心）」字旁，那就這麼說：「遺憾，就是遺留在心中的那一點感動。」雖說是胡亂解釋，但聽起來是不是也亂有道理呢？
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至於為什麼要說是一個「拼圖遊戲」，回想一下，當我們在拼圖的時候，將一塊拼圖放到屬於它的位置，旁邊可能因此產生 2～4 條線索，好讓我們幫下一塊拼圖找到位置。
「你覺得，將拼圖的隱喻穿在『遺憾』身上，你看見了什麼？」
看的見也好、看不見也罷，有些話多說無益，說出來就沒了，直接開始遊戲吧！
名稱：遺憾拼圖
類型：綜合型（一點體會、一點反思、一點建設）
時間：視個人而定
素材：一個安靜的地方、一張白紙、一枝筆
誰適合玩：常常覺得遺憾的人
作用：幫過去的「遺憾」，在未來找一個「位置」
一、第一塊拼圖：不動的遺憾
拿出一張白紙，中間畫上一塊拼圖，裏頭寫上「遺憾」兩個字。這個遺憾是千真萬確的存在，確確實實的發生，我們正面向著它，將他攤在紙上，想想當時的情境，人、事、時、地、物，沒有情緒、沒有自責或反省、沒有懷念，就只是單單的觀看著他，好像他是生命中其中一個發生，和很多其他的發生一樣。好像他是一「平面」的存在，沒有正面或負面的評價，他就是靜靜不動地待在你的記憶裡，這是「不動的遺憾」。
二、第二塊拼圖：感動的遺憾
在與「不動的遺憾」接軌的地方，有 4 處，我們在其中一處畫上另一個拼圖，上頭寫下「感受」。閉上眼睛，將遺憾的感覺召喚出來，在心中問自己：
「為什麼這麼遺憾啊?」
自己的身體是否因為感受的帶動而產生了一些變化，肩膀有沒有緊緊的、身體在顫抖，或是其實還好，身體沒有太過多反應，一切一如往常。在這一步驟裡我們細膩地感受遺憾在體內的流動，這是「感動的遺憾」。
三、第三塊拼圖：心動的遺憾
我們再畫上另一塊拼圖，上頭寫下「心動」。從不動的遺憾，到感動的遺憾，然後，我們將焦點挪移，將那些停留在過去不變事實和感受中的注意力，轉移到此刻的當下：
「現在回頭看那些不動的、感動的，你有什麼發現嗎?」
一旦我們從過去的遺憾走到當下，拿回解釋遺憾、解釋自己的權利，我們的心就開始有活力了，這是「心動的遺憾」．
四、第四塊拼圖：行動的遺憾
畫上最後一塊拼圖，寫下「行動」。在不動的遺憾中我們看見感動的遺憾，感動的遺憾中，我們聽見了心動的遺憾，心動之後然後呢，就是「行動的遺憾」。
「從不動到感動，感動到心動，從遺憾這位好朋友帶給我們的啟發中，有沒有產生任何行動的靈感?」
與其說是行動的遺憾，不如用白話一點的方式重說一次，就是讓自己「不再遺憾的行動」啊！
五、最後一塊空白的拼圖
你發現只讀一篇好的文章，時間可能會得到不錯的打發，但生活不會因此改變，所以就用實際的行動去填滿這一塊拼圖吧。歡迎找我分享：茄子皮（im@eggplant.today）
最後我想要拋一個有趣的問題，如果把上文的「遺憾」，通通換成其他「名詞」，會發生什麼事?