【運動小姐】這世界有時很複雜，但跑步很簡單

在這麼多運動之中，為什麼選擇了跑步？

因為跑步是一個人的運動，它讓我可以暫時拋下世界的紛紛擾擾，好好與自己相處，在一吸一吐之中，找回呼吸，身體和心理的平衡。這世界有時候很複雜，然而跑步永遠都很簡單，唯一要做的，就是不斷的前進， 跟著自己的呼吸，踏著穩定的步伐，緩緩前進。

也因為身體需要不斷前進，所以腦袋也得幫忙，當我把專注力放在如何讓身體不斷前進時，原本盤旋在心頭，或一直卡在腦中的煩惱，也就被放下了。

煩惱這件事，其實沒什麼大不了的，每每回想令我困擾的事，都覺得自己很傻很執著，實在是庸人自擾，因為再難過的，終將會過去。就像跑步時，呼吸會變得急促，身體也會開始酸痛，常常想放棄，常常想著：「就在這裡停下來吧，停下來就不會那麼辛苦了！」

然而，只要繼續前進，痛苦都會過去，我們終將會找回呼吸和身體的平衡，而那遲來的平衡往往是讓我們跑得更遠的動力。想想，現在的我，不也是之前那個跑不到 30 分鐘就想放棄的自己嗎？

就像戴爾 · 卡內基說的: "Today is the tomorrow you worried about yesterday." 我們所認為的煩惱和總總跨越不過障礙的，都只是自己的內心而已。

跑步，就像一股穩定的能量，它讓我學習在不斷的前進的同時，找回呼吸身體和心理的平衡 。找回平衡的過程就像把思緒從紛亂擾動的內心世界，拉回到與自己共處的穩定小宇宙。跑步，讓人像充電般恢復平靜，讓我有十足的勇氣，安定的面對未來每一項挑戰。

同場加映：【運動小姐】一旦跑起來，就不要因為累中途停下

【第二課】一起跑吧！不藏私台北路線分享

1. 道南河濱公園-古亭河濱公園

• 從政治大學景美溪道南僑延伸到古亭新店溪，跑完約 10 – 12 公里是我最喜歡的長跑路線，風景優美，路面寬廣，沿途還有可以刷悠遊卡的飲料販賣機，可以補充水分或運動飲料，但如果一個人，建議白天跑，太晚的話在文山區這段人比較少，還會有狗狗

2. 中正紀念堂-大安森林公園： 

•  可選擇分開跑，中正紀念堂一圈約 2公里，大安森林公園一圈約 2.2 公里

• 或兩個都跑，從大安森林公園出發，跑兩圈，再延著信義路二段跑到中正紀念堂，再跑兩圈，這樣就有差不多 10km 了 (當然也可以從中正紀念堂開始)

這條路線上運動的人很多，晚上跑也不會危險，完全是平地，而且在中正紀念堂及大安森林公園附近都有跑站，要寄物也很方便，另外沿途有便利商店可以補給，唯一要小心的是騎腳踏車的人，小心不要撞到。

3. 信義區博愛國小-松德公園：

這條算是比較市中心，提供給在松仁路附近上班，加班時的路跑路線，沿著博愛國小興雅國中及松德公園繞圈圈跑，一圈約 1 公里。因為在市區，晚上人依然很多，也完全是平地，跑起來輕鬆，更好的是沿著公園跑不太會經過馬路，空氣會比較好，缺點是一圈  1 公里很少，比較不推薦在這裡長跑喔。