【為你點歌】當你終於可以面對悲傷，悲傷也會給你力量

給海苔熊：

曾經，我們也是那樣的轟轟烈烈、義無反顧的愛著、拉扯、固執。

這首歌，直到你的離開，都不曾出現在音樂歌單，甚至唱 KTV 的時候也不允許出現的。因為那段，與你，太深刻至於太傷。現在的我，是我們，都往前走了。 但在我心中的小小世界裡，你，是我心中無限卻回不去的遺憾。謝謝海苔熊，謝謝你讓我不要害怕前進尋找，感情的世界裡本來就會失敗會跌倒，而重來的力量，遠比我們想像的更好。

──格魯熊（點播日期2016/2/26）

親愛的格魯熊：

「我不信命  我信愛情是沒有理由  悲歡的注定在我的掌紋中你在那裡 如此的清晰」

藉著你的點播，我揪著沈重的心去看了曹格的《掌紋》MV，雖然劇情有點瞎，但的確是一段錯過，就難以挽回的經歷。有些時候，我們越是想保護一個人，傷害他越深，並不是因為我們不懂愛，而是因為不懂什麼是他所要的愛（Chapman，1998），就像MV裡的男主角，用盡全力卻換來失去，最後只能在孤獨裡面，用懊悔和罪惡感把自己包裹成一個繭，等待歲月的風把自己給凋零。（同場加映：寫在黃曉明與 Angelababy 世紀婚禮後：結婚，到底要保護什麼？）

有時候愛很辛苦，但很值得

「你要如何丈量，一年的52萬5千6百分鐘？分享愛，給予愛，散播愛，生命要用愛來丈量。」──Jonathan Larson《吉屋出租》（Rent）

從你短短的文字裡面，我讀到的是很多的不捨與懷念，感情裡面很弔詭的是，往往投入的越深，傷得也越重，但如果你因為害怕受傷而多有保留，那麼你留給焦慮的空間恐怕會比留給愛的還多。（推薦給你：給自己一個機會，再次相信愛）

情緒焦點取向(Emotionally Focused Therapy，簡稱EFT)的伴侶治療創始人Sue Johnson回顧了過去的許多研究發現，我們的大腦功能當中最重要的是「與人連結」（Johnson，2014），因為連結了彼此，有情緒的流動，有緣份的牽動，生命也有了意義。

當緣份瞬隕

但有些時候，緣份終結得太快太倉促，像是流星一樣瞬間隕落，快到我們措手不及，又要如何去面對這樣的失落？

我想跟你分享一個故事，大學時代的一位朋友飛比，她愛情長跑了好多年，畢業後跟她的未婚夫一起到美國西岸讀研究所，沒想到他一直隱瞞自己憂鬱的病情（是的，有些時候憂鬱是「看不出來的」，即便飛比也是心理系的學生亦然），在一次期刊被退稿的打擊的促發下，在家裡的廁所仰藥自殺了。飛比的痛苦是我難以想像的，但根據Holmes與Rahe（1967）編纂的生活再適應量表，「喪偶」的壓力指數是第一名（100分），所以她幾乎有很長一段時間需要每週到精神科拿藥穩定情緒，也接受了將近一年的心理諮商。

延伸閱讀：九張圖卡帶你看憂鬱症的常見迷思

「最難熬的不是他走了這件事情本身，而是他的走讓我意識到命的無常，很多原先預想的美好都可能瞬間就崩盤。而且，我其實也很不解，甚至有些憤怒，為什麼他要隱瞞自己憂鬱的狀況？」多年後她回到台灣，坐在一中街的 the balcone café，舔著嘴唇上的冰淇淋說。

「會不會他的隱瞞，只是因為他不想讓妳擔心？」我說，窗外露台上一隻橘色的貓咪優雅地走過。

「或者，是因為他怕說了，我會離開他，所以他不敢把自己的不好，呈現給我知道。畢竟他雖然三十多歲了，還像是小男孩一般黏人。真是大笨蛋！他不說我才更難過。」她說，眼眶紅了，但又有些欣慰地笑了。我問她，這些日子她都怎麼度過，橘貓看似在露台找到一個舒適的位子，把雙手折起來，圓圓的臉放上去，輕輕地搖著尾巴末端。

「你也知道，悲傷總是這樣的，一開始逞強當做沒事，後來就陷進去了（李秉倫、黃光國與夏允中，2015；林綺雲，2005）。不斷地寫信，聽他愛聽的歌，用他的手機發訊息給自己，浸泡在哀傷裡面一年多。曾經我也想過這樣真的好嗎，一直頹廢下去可以嗎？但走過之後發現，當你終於可以去面對那個哀傷，那哀傷本身也會給你力量。」

如果有些遺憾無法挽回

「春去春又回我走過的孤獨很黑  難忘那一刻你走進生命的瞬間」

緣份是一個很奇妙的東西，一部分是不可控的（緣），卻也有另一部分是可以控制的（份）（徐欣萍，2012）。徐欣萍與黃光國（2013）指出，倘若我們覺得自己沒有「做好做滿」，可能產生後悔和罪惡感；但如果我們覺得自己已經努力過了，就會覺得感恩，並願意嘗試再愛的可能。就像你文字裡提到的，對於這段逝去的感情，有很多的不捨、後悔，甚至一開始不敢碰觸，但後來漸漸釋懷，畢竟已經盡了本分，剩下的就交給緣份。（偷偷推薦給你：緣份讓我們遇見，緣份讓我們離開彼此）

「不管你擁有什麼樣的真理都無法治癒失去所愛的哀傷，我們只有走過那哀傷才能度過那哀傷。」──村上春樹 《挪威的森林》

當我們還無法接受命運，無法接受一個人的離開是如此驟然，生氣與憤恨就會在心裡擴展（徐欣萍、黃光國，2013）。就像飛比的故事，錯愕與逃避是必經的過程，但當你終於允許自己在KTV點播這首歌，你也開始面對這一段失落在你生命裡的份量。

然後再跌倒之後，找到重來的力量。

海苔熊

註解

唉由尾呀，有人寫信來問還有收點播嗎？怎麼我點的沒出現？實不相瞞因為點播實在太踴躍了，所以現在才播到2月，沒意外的話會照點播順序播出（不過如果你點播文字內容太少，可能就沒有辦法回應囉～），最近點播的朋友請再等一等，我猜大約年底就會播出了（被揍飛）！好啦如果你有很急的問題還是可以私下寫信給敝熊（雖然我不見得能幫上忙），但如果你想要讓你的故事有一個記錄的地方，這裡是一個很棒的空間（有點像是時空包裹）。一段時間後再回來看你的點播，或許就會有不同的收穫。

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