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天氣變冷頭就開始痛?重點穴位按摩,減緩頭痛不適

本篇精選書中內容,教你分辨頭痛的種類,以及按壓哪幾個穴點可以緩解頭痛,還同場加碼中醫觀點與芳療。

幸福文化 2020/12/31 下午 3:30:00

想喝一杯放鬆,卻只換來宿醉跟頭痛?從醫學看酒精如何影響大腦

很多人會選擇喝杯小酒幫助他們放鬆身心,然而有些人在喝酒後的隔天早晨卻會感到焦慮和疲倦,甚至比喝酒前更嚴重,而這主要都是因為GABA以及麩胺酸所影響。GABA是哺乳動物的中樞神經系統中主要的抑制性神經傳導物質;麩胺酸則是興奮性的神經傳導物質,當喝酒時酒精會刺激GABA產生、抑制麩胺酸的作用。隨著酒精攝取越多,大腦為了維持正常的神經活性,會嘗試調節回到正常的水平,使得酒後焦慮反而更嚴重。

食力foodNEXT 2020/03/11 下午 2:00:00

盜汗、熱潮紅、骨頭痛,我要更年期了嗎?

現年 49 歲的張女士是名職業婦女,為了家庭、工作忙碌一整天後,一躺上床就能呼呼大睡。但是最近幾個月卻經常翻來覆去睡不著,好不容易入睡後,又可能在渾身大汗中醒來,心悸不安。與同事、家人相處時,也變得很急躁,容易感到不耐煩,而大發雷霆。看過醫師後,張女士才曉得原來這些狀況都和更年期大有關係。

照護線上 2019/09/05 下午 7:30:00

節氣的溫柔食補!對付冷天頭痛的一帖藥膳方

天冷血管收縮引起的頭痛,表示妳的頭部循環不佳,出門時除了把自己用衣服包好包緊之外,請記得帶上圍巾和帽子,因為只要讓血液順利從脖子抵達頭部,頭痛狀況自然不容易發作。

小貓流 2017/01/02 下午 6:00:00

兩招穴位按摩,讓你輕鬆擺脫月經性頭痛

月經性頭痛其實也屬於經前症候群之一,現代婦女身兼數職 ,又要照顧家庭又要工作,多重壓力衝擊之下,有經前症候群的人數日益增多,只是症狀輕重不同,有人從排卵後的黃體期症狀就開始,直到月經來潮時,甚至到月經結束才緩解,而血虛型的月經性頭痛反而經後最明顯。建議各位女性朋友日常飲食減少如咖啡、辛辣食物、酒的攝取...

iHealth愛健康 2013/11/17 上午10:20:00

胃痛不要慌,四招搞定鬧脾氣的胃!

你常肚子痛嗎?你分得出來是不是胃痛嗎? 胃腸肝膽科主治醫師唐瑞祥表示,胃出毛病,痛的部位是「上腹部」,也就是肚臍以上、肋骨以下的位置。如果疼痛的位置在右上腹,可能是肝、膽、胰的問題;在下腹,可能是腸子或泌尿生殖系統的問題。

iHealth愛健康 2013/12/22 上午 6:30:00

八成女孩們有「經前症候群」:月經來之前,就已經開始不適

參考資料:經前症候群 衛生福利部彰化醫院認識經前症候群 馬偕紀念醫院Premenstrual Syndrome (PMS) – ACOG(美國婦產科學會)經前症候群 衛生福利部彰化醫院

GUMA 姑媽姑媽 2019/08/01 上午10:00:00

七成女性有生理期拉肚子困擾!教你簡單的預防與對策

生理期是每個女孩,一個月都需要面臨一次的挑戰,無論是經期前的情緒低潮,或是經期時的身體不適,都大大影響我們的日常生活,而今天就要幫 70 %女孩解決生理期的一大困擾:腹瀉,讓我們從小事情開始養好身體,讓生理期可以一次比一次舒服吧!

美忍者 2015/02/23 下午 5:00:00

為什麼總是情緒低落、想哭?4 種症狀兩週未改善,你可能是憂鬱症高危險群

你是否常常工作提不起勁,生活得行屍走肉呢?如果文中的症狀你已經出現超過兩週,請記得:你有可能生病了!

Marie Claire 美麗佳人 2021/03/29 下午 9:30:00

關係心理學|安慰人的七個小步驟,成為他的小太陽

研究提出,「真正有效的安慰」應該具備這 7 個特質;最重要的是——問題解不解決不重要,你在就好。

KnowYourself 2021/01/09 下午 1:30:00

生理期大魔王!多攝取這四種日常食物有助減緩經痛

womany 編按:親愛的,你是否對生理期又愛又恨呢?除了生理期來的當下,你知道經前經後也是一段很重要的時間嗎?仔細記錄月經來的時間,然後認真推算,在生理期前掌握一切飲食運動,不僅可以舒緩焦慮,還可以消除水腫喲!今天美忍者要介紹生理期前可以舒緩不適的四種食材,大家趕快記下來吧!

美忍者 2014/08/22 上午11:20:00

受傷的孩子能復原嗎?童年創傷,將產生「毒性壓力」

鋅鋰師拔麻 2019/06/26 下午 2:00:00

「不知道為什麼,就是開心不起來」給你的憂鬱症檢測量表

最近的情緒是否起伏不定?或是有些事情在困擾著你?給自己多點關心,多注意情緒的變化,試著了解心情變化的緣由,做適時的處理,比較不會陷入憂鬱情緒。

愛長照 2020/01/14 下午 9:00:00

和生理期當好朋友!中醫師教你擺脫經痛的穴位按摩

親愛的,如果你們有長期的生理期不適應、每次來都痛得抓狂、來前心情低落,以下內容真的會對女孩們的疼痛一針見血!有的人甚至會有腰痠、水腫的情況,今天要帶大家徹底了解自己的問題,究竟是身體的那個小惡魔在作祟?我們一起把它揪出來吧!(生理期來就要看小紅盒:尋找你的靈魂伴侶,七月份小紅盒愛要趁熱!)

高寶書版 2014/07/30 上午 9:16:00

安眠藥會上癮嗎?寫給你的安眠藥解密與好眠秘訣

安眠藥可能致癌嗎?安眠藥可能越吃越上癮嗎?在許多媒體加重強調「最新研究顯示」的恐嚇之下,似乎連挑選藥品都讓人膽顫心驚。聽聽駐院醫師卡其夢現身說法吧,從安眠藥的種類談起,再至可能的副作用,一次釐清,更分享睡得好的四個練習。

卡其夢 2015/05/05 下午 8:01:00

「小雪」節氣養身儀式:放緩步調、注意保暖|孫麗翠《四時節氣手記》

孫麗翠《四時節氣手記》「小雪」養身儀式:注意頭頸與手足末梢保暖、放慢步調,還要學會珍惜與感恩。

有鹿文化 2023/11/22 下午 7:30:00

鳳小岳媽媽孫麗翠的「夏至」節氣儀式:無論做些什麼事,都先安定自己的心

2022 年的 6/21-7/6 為節氣「夏至」。一起在這段白日最長的節日裡,照顧身體,也照顧心靈,補充水分別中暑囉!

womany 女人迷精選 2022/06/21 下午12:30:00

你值得擁有「鎂」好:舒緩身心、放鬆肌肉,來場舒適的經期體驗

「鎂」在身體內扮演著多重且重要的角色,適時補充鎂能舒緩緊張的肌肉,找回良好的睡眠品質。

挑剔小姐 Miss. picky 2022/05/25 下午 2:50:00

結婚後同床異夢?《金魚妻》6 位人妻故事的真實隱喻

Netflix 日劇《金魚妻》中 6 段妻子的婚姻:金魚妻、外包妻、便當妻、陪跑妻、頭痛妻、裝修妻。

Bella.tw儂儂 2022/03/01 下午11:30:00

總低頭玩手機,身形也會漸漸變化?改善圓肩駝背「上交叉症候群」這樣做

人類花了好久成為直立型動物,但長期低頭看著手機和筆電的螢幕,日子久了,就成了「上交叉症候群」一員。

照護線上 2022/02/10 下午 8:30:00

乾眼症、眼睛疲勞?「20・20・20 法則」:讓你的眼睛好好休息

如果當你休息後,仍覺得眼睛不舒服,甚至伴隨頭痛、失眠等症狀,注意!你已經「眼睛疲勞」了。

三采文化 2022/01/26 下午 8:30:00

假日總是睡不飽、做事提不起勁?小心,你可能有慢性疲勞症候群!

明明已經假日補眠了,卻仍覺得很累?一想到明天要上班,就提不起勁來?——注意!你可能有慢性疲勞症候群。

Marie Claire 美麗佳人 2021/01/31 下午 2:30:00

「混酒容易醉」這句話你聽過很多次,有沒有想過可能是錯的

「混酒容易醉」是大家常常在酒席上聽到的觀念,但無論是什麼酒種,會讓你醉的有效成分都是一樣的,也就是「酒精(乙醇)」,所以其實酒醉主要是跟酒精的「攝取量」有關。

食力foodNEXT 2020/05/12 下午 9:00:00

運動後總是頭暈暈? 你可能是「血氧不足」

你有這樣的困擾嗎?運動過程還算順利,但卻在運動後感到頭暈不舒服?運動後輸往腦部的血流不足、血氧不足、或血糖不足,都會造成頭暈。

照護線上 2019/09/04 上午 7:00:00

魚油有那麼好嗎?醫師:避免這四種藥物搭配食用

研究進一步指出,讓北歐人少一點心血管疾病的原因應該是一種健康的脂肪 – ω-3脂肪酸,念做omega-3脂肪酸。ω-3脂肪酸是「不飽和脂肪酸」一類,你可能在電視廣告都聽過這些名詞,讓人好聰明的DHA和EPA,都屬於ω-3脂肪酸。這種ω-3脂肪酸對細胞很重要,與細胞生長、肌肉活力都有關。但我們人體無法自行製造,因此需要從食物攝取。

照護線上 2019/09/03 下午 4:00:00