多久沒為自己笑了？五個找回笑容的日常練習

親愛的，工作再忙，也別忘了為自己微笑！留點時間，聽聽自己心裡的聲音，為自己著想，就是快樂起來的第一步。

親愛的妳，有沒有發現最近眉頭不知不覺得鎖緊了起來？感覺生活總是忙亂卻感受不到踏實？工作完成值得歡喜卻有些空虛？其實生活可以輕鬆點！ 深呼吸，一起看看這 5 種方法幫妳找回迷人的笑容。

開始多為自己著想

多半的我們總是活在別人的眼光底下，期許自己可以做得更好。

因為老闆的要求，拼命拉升工作績效；因為老師的期望，努力提升成績排名，所以，莫名奇妙的我們就變成了這樣。

那我們自己呢，真正想要關心的是什麼？

開始多為自己著想吧，別再管其他人的眼光！想要哼唱最近的熱門歌曲？那就大聲唱出來吧，沒有什麼不可以；想要做些真正喜歡的事情？那就埋頭去完成當初的夢想，解開長久綁在身上的沉重枷鎖，自在地躍進大海中做自己吧！

女孩們還記得這部電影嗎？「享受吧！一個人的旅行」中提到義大利人最愛的生活態度是“dolce far niente ! ”，意思是無所事事的甜美（The sweetness of doing nothing）。

回頭想想妳是否手機不離身？手機響了是同事要妳幫忙業務，或是家人 call out 要妳處理家務，平常甚至習慣性地滑開臉書追蹤無關緊要的事情。

何不學學義大利人，留點空白的時間給自己呢？

漫步到咖啡廳裡，選張靠窗邊的桌子，帶著喜歡的小說，配上咖啡和甜點，度過悠閒的下午時光。感受義大利人的生活態度，讓緊繃的神經好好放鬆一下吧！‭

開始品嚐食物的原味吧！常吃速食餐點不僅對身體是負擔，更會讓妳增胖、冒痘，所以，別再以忙碌當做藉口，親愛的妳值得好好享受一餐。

來自於義大利的「慢食」文化，讓你的味蕾享受到食物的新鮮和真實味道，不需要過多的調味，一道道美味佳餚就能上桌。改變總是匆忙緊繃的生活，找個時間好好坐下來吧！配上紅酒，欣賞廚師對餐點的美感設計，品嘗慢食料理的單純滋味，讓生活輕鬆點。

想想自己是否總是顧著看周遭朋友的優點，覺得自慚形穢？又總是羨慕朋友的歡樂生活，卻忘了自己的生活也是一樣精彩？所以總是要求自己更努力，追上他人的腳步。

但是親愛的，妳知道嗎？每個人都是獨一無二，別再汲汲營營地追著別人跑，讓自己的生活輕鬆點吧，當妳充滿自信，就能夠創造出屬於自己的歡樂！

除了自信，搭配香水的妳可以更迷人：香水的秘密，到歐洲來挖掘

如果妳的眉頭總是蜷曲在一起...那是時候好好休息了！

出趟遠門能夠讓身心靈完全的放鬆，妳可以站在文化遺產下感受建築的雄偉與歷史的痕跡，或是沉浸於歐洲如油畫般的風景。

想體驗慢食的妳，也能坐上義大利的法拉利列車，記得帶上自信！與對面的他聊聊天，來場美麗的相遇！

火車上可以遇見形形色色的人，妳，期待遇見誰呢？  親愛的妳，決定好要讓生活輕鬆點了嗎？ 那就坐火車去旅行，找到充滿自信又快樂的自己吧！