三個方法，輕鬆解決上班族的三大煩惱

身為忙碌的上班族，每天從早忙到晚，有時還要熬夜加班，壓力一大心情煩悶，就忍不住大吃大喝，體重不小心就悄悄破錶。漸漸地，你發現自己體力越來越差，每天掛著黑眼圈上班，暗沉蒼白的臉色，讓同事都不禁關心起你的身體狀況。

忙到連睡覺跟吃飯的時間都沒有，還是別忘了好好照顧自己的身體，今天我們要分享三個簡單的方法，可以輕鬆解決上班族頭痛的三大煩惱，讓忙碌的你，在繁重的工作之餘，仍然保有健康和美麗。

煩惱一：加班熬夜壓力大，面有菜菜色

喝了好幾杯的咖啡，還是好累好想睡，每天上班總是晃神被老闆盯，黑眼圈蓋了好幾層，還是像隻大熊貓，皮膚也因為長期熬夜代謝變差，而總是黯淡無光，面有菜菜色的狼狽模樣，讓同事都看不下去了！

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這時有生命之果之稱的巴西莓，會是妳的好幫手，裡面富含的莓果精華，是天然的抗氧化劑，不但可以減少攻擊細胞的自由基產生，還可以加強新陳代謝，讓黯淡的臉色，重新找回紅潤的光彩，連美國脫口秀名主持人歐普拉，都曾經讚譽巴西莓為「青春之果」呢！

巴西莓樹生長極慢，巴西莓果實要等 4~5 年才能開始採收，因此市面上很難買到。但是有大品牌的美容精華飲品，為了達到最好的美麗效果，還是添加了巴西莓，讓忙碌的上班族只要每天輕鬆喝一瓶含有巴西莓的莓果精華飲，就可以重新恢復好氣色！

煩惱二：枯坐冷氣房，肌膚好乾燥

大熱天待在冷氣房裡工作，是生活中的小確幸，但是下班要約會時卻發現，臉上的妝完全不服貼，甚至還有乾癢的情況發生，原來是因為冷氣將肌膚的水份偷走了！妳需要的是多多補充水分以及膠原蛋白，不管下班後的約會，或是和好姊妹的聚餐，都可以隨時保持水嫩彈性，展現讓人驚呼的 Q 彈美肌。

其實女生在 20 歲後膠原蛋白就會快速流失，皮膚無法持續維持澎彈水嫩。這時可以透過吃的方式來多補充膠原蛋白。市面上有許多補充膠原蛋白的產品，從分子量到口味都各有不同，要記得選擇大品牌，在品質及效果上才會更有保障。

對於忙碌的上班族來說，最近很熱門的果凍狀膠原蛋白，就是個聰明好選擇，攜帶輕巧方便，輕鬆就可以補充小分子好吸收的膠原蛋白，若是裡面含有巴西莓，更是可以加強幫助肌膚抗老化，不讓冷氣帶走臉上的水嫩光彩，繼續維持令人羨慕的青春美肌！

煩惱三：緊盯螢幕的雙眼，酸澀又疲勞

妳也常常覺得眼睛酸澀或是突然霧茫茫一片，有時因為眼壓過高，感到頭暈目眩，擔心是不是隨著年紀增長，視力也開始大不如前。

其實是因為現代人上班大量使用電腦，下班還緊盯著手機或平板，長期用眼過度，加上螢幕釋放的藍光，讓我們眼睛不知不覺就受傷了！這時候先別慌張，讓眼睛適度休息，並且多補充對眼睛有幫助的營養素，就可以減緩眼睛不適的症狀。

在電腦前工作，別忘了每隔 1 小時就要休息 5~10 分鐘，做個眼球操，放鬆一下眼部肌肉。以順時鐘方向緩慢轉動眼球，做完一輪後再閉目休息十秒鐘，多做幾次，就可以放鬆眼部肌肉，讓眼睛舒緩。

眼睛也是需要補充營養的，最常見的就是葉黃素，其中天然抗氧化物的特性，對於吸收藍光等光線非常有效，也可以搭配黑醋栗中豐富的花青素，這兩種抗氧化成分都可以幫助眼睛對抗自由基，還可以幫助眼睛裡的微小血管，保持良好血液循環，維護眼睛的健康。

親愛的妳，除了在職場上努力工作，對於自己的健康和美麗更要認真維護喔！只要用對方法，聰明補充營養，加上適度的休息，在忙碌的生活裡保持漂亮的好氣色一點也不難。從內而外透露的光采，讓妳即使在工作場合，也能成為全場的嬌點！