womany 編按:每天都在說要減肥瘦身,女人給自己的壓力真是不小,別忘記了瘦身是為了自己的健康,所以應該會是一件快樂的事啊!吃東西的時候如果可以搭配什麼有趣的故事或意想不到的理論,健康吃就會變得有趣了!Styletc 今天帶我們邊吃邊為生活上色,是不是吃得更開心了呢?(讓生活更加繽紛:好看又好吃的 Pantone 色票


大家應該有自己最喜歡的顏色吧!有時候可能因為太喜歡這個顏色了,所以常會不小心一直重複買相同的色系。而不同的顏色除了可以改變我們的心情之外,其實用顏色來分類食物,並且善用顏色搭配、均衡的吃,還可以吃出健康,更可以幫助我們越吃越瘦,快一起來看看食物的「瘦身色彩學」!

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紅:燃燒脂肪

像是辣椒、番茄、草莓、紅甜椒……等紅色食物,大多含有豐富的茄紅素,具抗氧化功能,能增強表皮細胞再生、防止皮膚衰老,是最天然的抗老產品。而且多吃紅色食物還可以幫助新陳代謝、促進血液循環,讓身上堆積的脂肪可以加速燃燒!

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白:提供能量

馬鈴薯、洋蔥、白蘿蔔、山藥和豆腐等白色的食物,不只因為口感清爽,很適合在夏天食用外,還含有豐富的蛋白質、鈣質和碳水化合物,有助於維護心臟健康並且降低膽固醇。雖然無法直接減少實際的體重,但是也為身體補充足夠又健康的能量,讓我們有活力去運動、燃燒脂肪。(延伸閱讀:跟著這樣吃最健康:嚴選食材

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黄:調解機能

胡蘿蔔、南瓜、玉米等黃色、橘色系蔬果,可以提昇免疫力,另外也具有強大的抗衰老功能,能防止細胞老化。另外像是蜂蜜、玉米和黃檸檬等黃色食物,可以為身體提供修復的功能。平常因為壓力、作息紊亂、飲食不正常而受傷的身體,能透過黃色食物進行修復,慢慢將身體機能調回平衡的狀態,有了機能平衡的身體,才能開始健康的瘦身

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綠:淨化身體

要瘦身當然少不了的就是綠色蔬果這個好幫手,綠色食物中豐富的纖維素,能幫助腸道蠕動,可以排除體內積存的老廢物質與毒素,尤其使堆積的宿便。而綠色蔬果補充維他命與礦物質,促進身體消化、吸收、排出的機能運作,幫助加速瘦身效果。另外綠色食物還含有葉黃素,是眼睛最好的抗氧化成分,能夠預防黃斑部病變和白內障等眼睛的疾病,拯救現代人用眼過度的疲憊雙眼。(好重要:閉眼休息還不夠!八個你該知道的眼睛保健要訣

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黑:強化免疫力

黑色食物像是木耳、黑豆、海藻、黑芝麻……等,都含有豐富的養分,可以滋養身體,強化我們的免疫力,改善虛弱體質。當體質調整好後,就能擺脫虛胖,也可以開始負荷健康的運動量了。另外,黑色食物還能促進荷爾蒙的分泌,以及調解身體的平衡,同樣有讓身體更健康,越吃越瘦的功效。

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參考來源: 《Styletc樂時尚》 PEISIN

 

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