womany 編按:
親愛的你,曾經分手過嗎?womany 的作者 Irene,現在正經歷了分手的痛苦,這八句愛情箴言,她寫給自己,也寫給全天下的女孩。如果妳也分手了,先來大哭一場吧,痛哭過後,我們真的會是重生的自己了。(推薦閱讀:女孩寫給未來男友的信,你的愛會讓我成長嗎?


這是我經歷過最艱難的一次分手。

不是哭的最傷心,不是分手後瘋狂還想打電話的對方,但是卻是最無奈,最不捨的一段。幾天看到了一篇文章作者分享了分手後一路走來的過程。

這段遠距離戀愛是在我能力所能負荷的狀況,我並沒有妥善照顧到對方的感受,對於在看不到摸不到的遠距離戀愛,比平常的戀愛需要更多的互相理解跟體諒。

可惜的是對於才剛開始新環境新工作的我壓力無法調適,所以無心也無力去照顧這麼辛苦的感情,在分手前最後一段時間,幾乎都是爭執哭泣中度過,直到有一天對方不想再繼續。我儘我所能的挽回,希望對方再給一次機會,但是對方已經對這一切失去信心,無法回頭了。(推薦閱讀:如何維持遠距離?八個談過遠距離戀愛之後才懂的事

所以,接下來就是時候 move on 了,相信我每一段感情,不管出了什麼問題,都是兩個人的問題,而非一個人的問題,也許某一方責任比較大,但是如果你所有能做的努力都做了,那麼就開始好好自己過生活吧。

1. 接受現實

接受過去所編織的美好藍圖,都不會再發生了,你所能做的就是回頭思考,當初問題是出在哪?在想清楚後就放下他,放下你們的感情然後 move on ,不要再停留在過去,也不要一直思考如果你做了什麼改變,就可以回去像過去。事實是:不,沒有時光機,你回不去了,想過一次清楚了,就放下吧。

2. 別再聯絡了

我知道 move on 說來容易做來難,所以別再聯絡了,至少一陣子,分手後一定可以做朋友,但很不幸的,真的不是馬上。

所以如果自制力不好,請朋友幫忙,如果真的想找他,就打給朋友,或是把 Facebook 封鎖對方的動態消息一陣子,等到你可以在以朋友的身份面對,我也曾經因為想念對方,而打了個電話,但是之後我發現之前做的努力,完全白費了,跟對方講話緊張到不行,完全喪失了過去開心歡樂的時光,所以這樣的對話有意義嗎?

但是都分手了真正重要的是妳,妳,妳。

3. 重要的是妳要什麼

不要再在乎對方想什麼要什麼,真正重要的是你想要什麼跟要做什麼,只有你自己可以改變你的處境,很難很痛,跟朋友聊天似乎都只有暫時性的幫助,沒錯,因為真正可以從傷痛中站起來只有「妳」自己。

不管妳在這段失敗的感情上是責任比較大還是小,都請原諒自己或是原諒對方吧。

4. 原諒自己或對方

感情就是要在對的時間點碰到對的人,有時候就算是對的人相遇在不好的時間點,也很難有好的結局。不管對方犯了什麼錯誤,或是你犯了什麼錯誤,兩方都有責任,所以責怪對方,詛咒對方不會讓你有所進步,或是感覺更好。相反來說,如果你是容易陷入自責情緒的人,像是我,那麼原諒自己就是首要課題,每個人都會犯錯。

“Every saint has a past, and every sinner has a future.”― Oscar Wilde

我相信就算我是責任較大的那一個,知道妳自己已經做了所有的努力,所以妳也值得再碰到下一段更美好的,好好的記住這次不要再犯。

5. Being Here and Now

Being Here and Now 是最重要的一點。我在這段感情上犯的最大的過錯是我沒有活在當下。我把心力放在計畫我們何時可以見面,何時可以在生活在一起,所以在我們僅存可用在 skype 聊天的時間,埋怨這一切,希望可以快點結束。但是卻浪費掉你們現在可以相處的美好的時間。相對來說,也不要停留在過去美好的共有記憶,而是專注在這裡跟現在

6. 感受失去的痛苦

允許自己去感受失去的痛苦,不要過度把自己放在痛苦了情緒裡,但是適當的感受一下失去的痛苦,是可以的。(偶爾會想,為什麼失去了還要被懲罰

7. 讓自己做些其他事情

我平常就培養很多興趣,但是,如果你沒有太多其他興趣的話,趁現在趕快來培養吧。不要在看一些電視劇或電影,留一些時間給自己,跟朋友唱卡拉OK或是大吃都沒有長久的效果。我會選擇的是像是閱讀,尤其在這種時候,我會推薦哲學心理的書。瑜珈,運動,或是拳擊,旅行,(自己旅行是一個很不錯的選擇),寫部落格。去做一些讓自己開心,但又感受不到壓力的事。

8. 保持正向思考

感謝你現在所擁有讓你感謝的朋友,家人,擁有的技能,工作...。可以試著列出個清單,這樣可以更清楚瞭解,勝於只在心裡思考。

我現在都還在練習從第一點到第八點,每一天,每一小時,每一秒,談戀愛跟失戀都是人生必經之路,所以坦然接受勇敢面對,才是最好的。

 

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