你和金錢的關係,總是若即若離嗎?心理師教你四招提升自信感、存下理想人生的方法,讓錢錢陪你走更遠的路!

文|蔡明君諮商心理師

經過幾天的連假,想必大家的荷包開始有感消瘦,畢竟生活裡跟關係有太多需要我們支出的地方。除了對外的支出,如何關照自己的金錢與投資也是很重要的課題。

在此之前,我們要先來談無痛存款。無痛也代表著不知不覺,我們如何在生活中培養自動化的習慣行動,這將會大大決定我們能存下多少金錢所得,也決定我們相信正視自我的程度,更攸關人生滿意度與內心豐盛程度。

請依照以下四步驟,給自己一段長期時間,逐漸改善我們與金錢的關係,提升自信感。

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步驟一:列下存錢的渴望,我想透過金錢換取什麼?

隨著醫療的進步,人類壽命的延長,我們的生活物質高度的發展,社會上有許多能提供給予人類各種身心滿足的服務。

然而,對人類而言,心理滿足的項度每個人都不同,像是有人期待能獲得米其林美食體驗,有人期待能帶家人旅行遊歷世界,也有人願意粗茶淡飯只求時間的自由。

另外,隨著個人身心發展階段不同,或者個體欲組成家庭等,每個人的時間運用跟內在需求都不同。

這個步驟邀請你想一想,目前的人生中,內心渴望著怎樣的生活、關係與工作的調節?

寫下來,就是開始探索的過程,有的人需要慢思,有人能快產,但無論如何更重要的是過程,我們探索的同時也面對內心真實取捨。

這個過程無法貪心,也無法避開生命必要之現實,真實回應內心,就能提高對自我的了解。

思量排列渴望的優先順序,光是透過打字或者紙筆寫下就能讓我們更有真實感!同時暗示大腦,我們有些想法開始醞釀產生。

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思考
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步驟二:透過不同帳戶分流,讓金流自動化管理

試著列出自己每月花費,設定合理儲蓄金額或比例。

舉例來說,年薪落在六十萬左右的話,扣除稅額及平日生活支出的必要(像是保險、房租、餐食、娛樂社交、學習、旅行等);

假設每個月能至少存下八千至一萬元不等,請透過自動轉帳的設定,讓帳戶每個月自動扣款流入只進不出的帳戶,也省去大腦的心力與行動需要付出的能量,降低我們面對生活壓力的疲憊、誘惑及行動的抗拒。

步驟三:將想以金錢換取的渴望,轉成視覺可見的目標

當我們將內心的渴望用文字或者轉換成圖像放置在我們生活中,促發我們日日得以所見,提醒大腦跟內心,渴望的存在。

任何渴望、夢想都需要灌溉心理動能,每注意一次,每對自己說一次,每看見一次,都是種對自我的提醒與輸入。

感官的重複行動能成為我們大腦內心整理合作的預想行動,為改變積累更多身心能量。

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步驟四:運用積極想像與自我內言,激勵鼓舞自己

我很常聽Podcast,某個很常聽的節目開頭都會搭配一段歌曲,歌詞內容鼓舞人心,曲調輕快提醒人生重要的是過好簡單的美日。

在我歷經長達一年多的聆聽後,竟然會在每天入睡前或者早起時,甚至是有些挫折的日常時刻,腦海浮現詞曲,當下幫助我調節情緒,這就是長期灌輸的力量。

許多心理療癒的書籍常會提到透過觀想一個美好的場景及關係,從中獲得休息舒緩或者前進的能量,同理,我們也可以透過音樂、想像、積極自我內言的循環,帶給自己鼓舞的力量。

最後,如果您發現上述的方法有著困難行動化,也請試著透過各種方式去檢視療癒自己與金錢的關係。

無論是看書閱讀、進修財務課程,尋求個人財務諮詢或者透過諮商找出心理層面問題所在,點滴移掉阻礙,都會是非常重要且珍貴的收穫,使我們獲致人生的改善。

人生是一段長途,請陪伴自己培養穩定的心理狀態及清晰的邏輯,走一段致遠的人生。