你準備好迎接 2023 年了嗎？攤開手帳，為自己紀錄嶄新的一年！一起來看高瑞希開箱女人迷 2023 手帳，試著用自由書寫的力量，與自己來場深度對話。
文｜高瑞希
如何跟你的靈魂對話？自由書寫，是我的方法之一
之前在 IG 限動提到，我長期都有「自由書寫」的習慣，而且我堅持手寫，後面會說原因。
每天，我都是約莫早上 7 、 8 點起床，先在瑜伽墊靜心冥想，接著給自己 30 分鐘的時間，打開筆記本，點上香氛蠟燭，一路書寫。
筆記本上，我不是寫正經八百的文章。 我會捨棄任何標點符號，完全不管錯字，不在乎字醜，無視修辭邏輯，甚至會畫圖。
簡單來說就是，我會捨棄任何需要大腦運作的可能。
專心實踐一個概念：「這 30 分鐘內的書寫，我就是心裡蹦出什麼，我就寫什麼。」
這就是自由書寫。
圖片｜高瑞希 提供
我的筆記本經常充滿著破碎的、毫無邏輯可言的句子。
然而，我多數是通過「自由書寫」的狀態，聽見內在的訊息，並解決我在物質世界遇到的困難，無論是事業，還是感情。
一旦遇到困難，我會使用的起手式問句：「關於我現在遇到的困難，我的靈魂想要對我說⋯⋯」
接著，我就是沿途想到什麼寫什麼。
印象最深刻的一次，是我 2021 年已經開始準備第一本散文大綱。
那時候，我很困擾我該寫怎樣的主題，就在筆記本提出問題：「請問我的第一本書，靈魂想要說的是⋯⋯」
結果，我的自由書寫給予答案如下：「你可以寫自我，有愛情，有飛機，不要太艱深。」
當時我不曉得「飛機」是什麼意思，完全一個莫名其妙的訊息。
直至 2022 年遇到成英姝老師，再來看了《捍衛戰士：獨行俠》，我總算明白一年前筆記本裡「飛機」的意思。在於這部電影的男主角，他就是我心目中「自我」的真實體現，而這部電影的概念也和「自我」有很大的關係。
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為什麼，我們會想要透過手寫？
電腦打字或手機打字，你是沒有辦法畫圖的，有時你會收到的訊息也許是線條、是沒有具體形貌的塗鴉，甚至，連錯字都是指引（當然如果你是手寫螢幕，那是另當別論）
靈魂的世界裡，文字是蒼白的，特別是學術理論，畢竟所謂邏輯，終究是文明社會發明的產物。
神話學大師喬瑟夫坎伯在一次訪談提到，很多帶著靈魂訊息給予全人類做嚮導的、那些帶有天命的人，比例最多的是詩人或歌者，上述兩者使用文字的方式是較為碎片化的。
我認為，就是這種流動的文字型態，反讓創作者更能脫離大腦掌控，不要什麼都非要講究理論邏輯，更容易喚醒內在的聲音。
太過善用理論到極致的人，大腦開發過度，反而讓他們的智性下降，因為我們終究要明白：人生很多風雲際會，你光用邏輯是梳理不清的，就像《聖經》跟佛經，你可以找出一堆劇情破綻，但你無法解釋與攻破他人的相信。
自由書寫的力量，只有試了才知道，它是一個你和靈魂有機會對話的媒介。
圖片｜高瑞希 提供
前幾天拿到「女人迷手帳」，迫不及待打開使用。
我喜歡這本手帳留有大量空白處，適合給我這種動不動就在筆記本長篇大論的人。
尤其是自由書寫，它是不能間斷、必須要讓字跡一直保持源源不絕的輸出，倘若遇到一些圖案太多的手帳，對我來說就是一種干擾，但「女人迷手帳」不會有這個問題。
除了懂得留白，女人迷手帳也會在部分頁面設計關於「自我覺察」的問與答，比方詢問「你如何看待和金錢的關係？」、「有哪些事情是你一直想做卻沒機會做的？」
一樣，這都是自由書寫的機會，你同樣能通過女人迷的這些探問，以「不動腦的自由書寫」，好好問問你的靈魂。
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空白紀錄、自我覺察的詢問，女人迷手帳也包含必備的每月每日行事曆、 70 句編輯精選手帳金句牌卡，必要時還可以抽牌請宇宙給指引，真是一本有靈性的手帳。
鼓勵每個人都能在書寫裡發覺自己，打開腦洞。
