追求完美是否讓你壓力大得喘不過氣？擺脫完美主義，可以讓你獲得更自在，並且學會知足，珍惜自己的付出！
偶爾犯了錯也沒關係，繞點遠路也無妨
追求完美並不一定就會變得完美，且就算幾近於圓滿，也不代表人生就會更加幸福。
愈是希望凡事都達到完美的境界，與現實的隔閡就會愈大，最終只會徒增自己的愧疚感。
有什麼方法可以擺脫完美主義，讓生活變得自由，在日常中學會知足呢？
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承認吧！這個世界上沒有完美
漫心先前曾買了一輛新車，但遺憾的是，交車才不過一個星期，車子就因為意外而送修。
開著檢修完的車返家時，漫心在方向盤後方摸到一個細小的孔，每次轉動方向盤，就覺得那樣的觸感很讓人心煩。
苦惱一陣子後，她又再度前往修車廠，而工作人員也確認的確有孔洞，答應重新為她修理。
不過，幾天後漫心前往取車，職員尷尬地笑著說：「這款新車的方向盤後方本來就有孔。」
因為是剛出不久的款式，所以工作人員也不太熟悉。
有趣的是，在那之後，漫心就不再介意方向盤後方的孔洞了。
原本一想到可能是缺失，就忍不住鑽牛角尖，心裡充滿煩躁；如今得知這是新車出廠時的設計，就不再大驚小怪了。
而這個事件，就是漫心領悟完美主義的契機。
如果接受世界上根本沒有「完美」的存在，那麼即使發生一點小失誤也無妨；假如一直認定必須做到百分之百，那麼一丁點瑕疵都會讓人覺得刺眼。
盲目地認為自己或他人可以達到完美境界，心中就免不了抱有期待，於是，當看到某人有缺陷或漏洞時，就會想趕快彌補或替換。
不過，如果轉念一想：「其實每個人都有缺點，本來就不可能十全十美」，那麼下次再發現某人的缺失時，就相對能平和地應對。
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只要承認「完美」打從一開始就不存在，便足以將自己從完美主義中解放。
倘若你認為自己並非在追求完美，那麼就先試著暫停下來。
你所認定的「基本」，對某些人來說或許就是絕對無法到達的「完美」。透過自身經驗，徹底接受沒有「完美」的存在非常重要。
萬能博士在育兒的過程中，深切體會到不可能凡事都追求圓滿，也因此變得更加游刃有餘。在養育孩子之前，她一直相信「只要努力就能達成目標」，所以總是要求自己再加把勁。
不過，育兒卻是完全不同的情況：不管再怎麼努力，都無法保證孩子不會生病；就算傾盡全力製作離乳食，只要孩子不張嘴，一切都是白做工。
雖然打算利用孩子睡著的時間把延遲的工作進度補上，但用盡所有哄睡的方法，也無法強迫孩子閉上眼睛，不要睜大圓滾滾的眼睛盯著媽媽⋯⋯
在親身體驗「不是任何事都只要努力就會達成」後，萬能博士才開始放寬對自我和他人的標準。
現在或許難以想像，小時候漫心在整理筆記時，只要發現有一個字寫錯，就會把整頁撕掉重寫。
雖然筆記不需要給任何人檢查，但她不容許自己做的事有任何誤差，是個小小完美主義者。
後來，在日常生活中經歷各種挑戰、失敗與失誤的洗禮後，她開始接受世上沒有所謂的完美，才漸漸能從中獲得自由，並學會各種自我調適的方法，轉變為適應性的完美主義者。
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就算做不好，你也是值得被愛的存在
為什麼要執著於完美呢？
在力求完善的背後，似乎藏著這樣的思維：唯有把事情做到最好，才能獲得他人的肯定與關愛。
或許難以置信，但具有強烈完美傾向的你，其實不是非得要十全十美才能被認可─不夠好的你，也有被愛的資格。
讓我們再重新回到尚宇的案例。
小時候尚宇不管做什麼父母都不滿意，總是表現出「如果再努力一點，應該能做得更好吧！」的態度，但即使他拚盡全力、拿到更好的成績，父母的期待依然沒有盡頭。
因此，尚宇開始覺得是自己做得不夠好，所以才得不到父母肯定，必須更努力才行。
「只有完美才能獲得關愛」，這樣的信念，在他的內心深處日漸萌芽。
升上小學的孩子第一次接受數學評量，是在一個單元的課程結束後，確認孩子理解到什麼程度的小測驗。
回家後孩子笑著對媽媽說：「媽咪，我數學考了八十分！」「八十分？你哪裡答錯了？」假如媽媽自然而然地先關心孩子不足的部分，就相當於在不知不覺中表現出完美主義傾向。
孩子拿到了八十分，正為此感到雀躍時，卻被媽媽一連串地追問：「哪一題寫錯？為什麼不會？你是怎麼算的？其他同學考幾分？」
這些行為，只會讓孩子覺得：「原來八十分是『考不好』，媽媽看起來不太開心，我好像做錯了什麼⋯⋯」
但願你可以在日常生活中累積「做錯了也無妨」的經驗，與其聚焦在缺失上，不如學習對已擁有的部分知足。
試著坦率說出自己的不足吧，就算某些地方做得不夠好，你仍然值得被愛。
別忘了，完美主義所帶來的負擔感，反而會使你變得懶惰。
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國際企業Airbnb的共同創辦人喬．傑比亞（Joe Gebbia），也是透過諮商發現自己具有完美主義。
他總是覺得自己能力不足，不曉得能否做好企業領導者的角色，為此倍感焦慮。
不過，職員們的評價與他的想法截然不同，大家都認為他過於鑽牛角尖，每件事都堅持按照計畫進行，是個徹頭徹尾的完美主義者。
藉由他人的反饋，傑比亞意識到自己追求完美的性格，正對公司和員工的成長造成妨礙，在試圖改變自我的過程中，以下三個概念是他認為最有效的：
- 即使產品不夠完美，也足以走出自家大門。
- 快速的決策可能優於遲來的應對。
- 凡事達到百分之八十即可。
這是他銘記在心的三個座右銘。
與其為了取得完美的成果而畫地自限，不如先跨出去嘗試、體驗，再一步步改進與完善。比起追求一鳴驚人，跨出第一步更加重要。
