「服用雞湯請適量，質疑雞湯要膽量！」有些至理名言看似正向、激勵人心，隱含的卻是對自己的暴力。心理師哈里斯透過精神分析，檢視雞湯背後的情感運作。

「那些殺不死我的，都將使我更堅強／更強大」，這種哲學家尼采式的宣言，早已經成為我們為世的精神。在重大的挫折過後，只要人們發現自己沒有倒下來，還對生命抱有希望，甚至有所成長，就會應景地說出這句話。

如果情況再好一點，即在苦難磨折以後，人們得到某種「精神的重生」，便會說出：「感謝那些傷害過我的人，是他們讓我有所成長」。彷彿一切雨過天清，看破紅塵，感謝老天給我們成長的考驗，實在是「故天將降大任於是人也，必先苦其心志，勞其筋骨⋯⋯」

然而，在精神分析學問面前，這句話其實是一種帶有躁症性質的「合理化」防衛（rationalization）──試想像，如果那殺不死你的已讓你殘廢掉，人們還有什麼「使我更強大」的口氣？如果被深深霸凌過以後，你沒有變強大，只剩下一蹶不振的悲慘人生，人們還有什麼「感謝傷害過我的人」的豁達？

為何是躁症性質的合理化防衛？

諷刺點來說，這是人們慶祝自己成功走過旁人無法經驗且不能理解的痛苦以後，為了對過去的痛苦作出新的評價，而作出的「合理化」防衛：如果沒有這些痛苦經歷，今天就不會是今天（成功）的我。

事實上，即使沒有這些傷害與痛苦，人們仍然可能同樣的成功、以別種方式成功、根本不在意成不成功⋯⋯只可惜人類一輩子只享有一種人生體驗，因此當上述的可能性都消失的時候，人們就需要為今天的成功而去「合理化」自己受傷的過去。

當然，有些人會反駁：「我才沒有這樣想，我是真心想感謝那些傷害過我的人，因為沒有他們，就沒有成長的機會，我就不會是今天的我。也許沒有他們的人生會好過一些，但我還是感謝！」面對這種反駁，我們不妨反問：「那你是在說，你準備好去傷害別人，來讓他們成長了？還是說你願意為了被感謝，而去傷害別人？」──99% 的人都不會這樣做。

那如果是這樣，人們為何還要使用合理化防衛？因為那個傷，傷得太重了！

受重傷的日子，人們被世界所遺落，陷於憂鬱的情緒之中；因此，一旦有機會擺脫，便無可避免地走向憂鬱的另一端，即躁症防衛（manic defense）。

不過，說出「感謝那些傷害過我的人」的那種躁症防衛，是個溫和化的版本，這代表有另一種心理力量的介入來調和。背後的原因可從另一角度去思考：人作為一種趨樂避苦的動物，面對傷害自己的人，本能反應便是「恨」，然而，當再多的恨也無力解決問題、人們開始自責、自認懦弱才被傷害⋯⋯如此，人們便（於想像中）認同了加害者的觀點。

在此內化的心理機制裡，人們把「壞」指向了自己，卻把「好」歸於加害者，變成語句中突兀的「感謝」之情。

我想，這便是心理學家 Anna Freud 所稱的「認同攻擊者」（identification with the aggressor）防衛，以消除對痛苦事件的焦慮與羞辱 [1]。也確實，一個人深深的傷害了自己，其中一種對羞辱的諷刺與溫和反擊，不就是去感激對方讓自己成長嗎？


圖片｜Photo by Nadine Shaabana on Unsplash

一位案例：我對「感謝傷害過自己的人」很懷疑

一直以來，對這些似是而非的金句的情感運作，我都帶著精神分析的目光去追究。

有一位男士，原先跟某位女士愛在火苗上，但在他出國讀書幾個月後就被兵變。諮商三個月以後，他才笑笑的談起分手時女士說的話：「她說『我要你的照顧，但我可沒有說過我能做一樣的事』，還有『原本我還可以給你機會，但看到你現在這麼脆弱，我就討厭了』。你聽聽，她有多狠啊！」──很多女性個案說起傷心事，就是一把眼淚；而不少男性個案笑而無淚，這才是最傷心欲絕的故事。

男士在最初總是說：「但其實我還蠻感謝她，因為沒有她，我也不會來諮商，重新認識自己，學習成長⋯⋯大概就是殺不死你的，都將使你變更強。」這類像是自我安慰，或前文所說的合理化防衛的話。直到男士能夠發現「她有多狠」這件事，他才離開了「認同攻擊者」的位置，並說道：

「也許對身體而言，殺不死你的的確會讓人變強壯，但心靈層面好像不能這樣比喻，傷害就是傷害呀！有些人不是說『要感謝那些傷害我的人，他們讓我成長』嗎？我其實對這句話的真確性蠻懷疑的⋯⋯」男士說起來不太自信，彷彿是說出甚麼歪理。

聽畢，我充滿欣喜的微笑回應他說，我很高興他在短短的幾個月就有這樣的領悟：「我想有一個人真的要去感謝的，那就是自己，從這些困境中不放棄地走出來的自己」！

男士愣了一秒，然後露出自信的眼神，我們討論他的成長，而他也仔細區分了自己能感謝女士的哪些部份，而自己在情感或甚麼部份，其實毫不需要感謝她。由此，他認清了現實，她的好、她的狠，以及自己的，都如實看待。

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小結：服用雞湯請適量，質疑雞湯要膽量

大部份的人對於日常生活中那些總是很正面、很勵志、很不像雞湯的雞湯、很口頭禪的名言，都缺少一點質疑與反思。

「那些殺不死我的，都將使我更強大」或「感謝那些傷害過我的人，是他們讓我有所成長」等金句，在某些方面可以是十分暴力的──對自己很暴力──合理化傷口、內化恨意、認同加害者。

有誰能夠衷心感激霸凌者當年給自己的傷害？因為自己沒有死去，就要去感謝霸凌者，難道不是對自我最大的暴力與自我虐待嗎？

這些暴力的指向，一如美國著名作家及精神分析師惠理斯（Allen Wheelis）所說[2]：它幾乎是無敵的，甚至侵入臥室，腐蝕我們稱為「愛」的事物。

因此，為了阻止這些雞湯金句的無意識暴力，為了保護我們真實的愛，我給出的「雞湯」是：感謝那些對雞湯的質疑，這份膽量讓你有所成長。