大部分女生跟「好朋友」的感情都不太好。每個月不是流血過多就是經期不順,偶爾發生的經痛更是痛得要人命,就算尊稱她一聲「大姨媽」,也不見她願意握手言和⋯到底為什麼這麼難伺候?醫師說,有法子治她!

 每次月經來就痛到滿地打滾,可是吃止痛藥又對身體不好,對嗎?

有些女性在月經期間會造成腰痠、下腹悶痛,甚至會蔓延到大腿等不舒適感,這時最好先到婦產科檢查,若診斷只是一般經痛就可適量服用止痛藥,其實現在的止痛藥比較不會有成癮問題,但沒事還是少吃止痛劑為妙。但若還是感到不適,可以用毛巾熱敷腰部以及背部,或喝點熱牛奶舒緩。其實建議平常最好就要有規律的運動習慣,除了促進血液循環,肌肉也才有力量放鬆,月經期間可做些伸展運動舒緩,但劇烈運動就該避免喔!

 月經血量過多正常嗎?怎樣算過多?

經血在 60c.c 算標準,80c.c 就算過多,不過那是醫學定義,生活中很難實際去測量。一般來說,女性經期第二天約二到四小時更換衛生棉,如果血量大到不足一小時就得更換就要注意了!不正常的出血量或經期僅有三天內或七天以上,都有可能是罹患婦女疾病的前兆!最簡單的方式就是自己做衛生棉數量的計算,如果更換頻率大於以往的數量最好到婦產科報到。

 月經顏色好黑好可怕,有時候還有血塊怎麼會這樣?

正常的月經是不會有血塊的。若長期經血都有黑血與血塊的話,這類的女性大多伴隨經痛或出血量過多的問題,女性月經出血時會混有剝落的子宮內膜,偶爾會有血塊還好,只要配合均衡飲食以及作息,讓子宮內膜的代謝恢復正常就沒問題,但如果長期經血呈現黑色且帶有血塊就得就醫,因為有可能是子宮病變造成,如子宮肌瘤,腺肌瘤、子宮內膜瘜肉等,需要做詳盡的檢查。

 據說算月經週期可以減肥是真的嗎?

俗稱的月經減肥法,就是利用女性生理周期的荷爾蒙變化、配合飲食調整的方式減重。根據醫學研究,月經來紅後兩周內的濾泡期、黃體前期的黃體素下降,這時代謝最為旺盛,所以期間只要控制飲食加上規律運動,減重效果會比平常明顯。而月經來的前兩周黃體素較高,這個階段盡量不要碰重口味或辛辣的食物,避免身體出現腫脹、水腫以及便祕的現象。

 月經期間可以做愛嗎?會不會染病?

月經期間因為不會排卵,所以以避孕的論點來看是可行的。但醫學上以感染論點而言仍不建議,因為女性在月經期間抵抗力下降、免疫能力較差,若不慎細菌感染的話可能造成骨盆腔發炎、甚至較易經血逆流造成不適,可能會形成子宮內膜異位症。如果期間仍有做愛需求的話,過程應避免猛烈,而且完事後一定要注意清潔,清洗時避免泡澡以淋浴為主。

 月經來了是不是應該吃豬肝或玫瑰四物飲進補一下?

很多女性總會在月經來時開始進補,像是薑母鴨、羊肉爐樣樣來,其實那是不建議的,這類補品(如薑、中藥等)往往都有活血功效 ,吃完反而會讓血量變得更多、經期更長。坊間的四物飲主要作用是調經採溫補功效,真正食補的最佳時期是在月經完全乾淨結束後再吃。而月經期間會流失大量鐵質,建議可在平日的飲食中攝取含鐵食物,如肉類、菠菜、櫻桃、葡萄乾等。另外,盡量避免咖啡、濃茶等含咖啡因的飲料,咖啡因更容易造成身體不適。

 生理期來的時候我都會情緒暴躁遷怒男友,這是為什麼?

不少女性都會認為生理期容易暴怒、愛哭、脾氣不穩定等負面情緒,但目前醫學上還沒有「月經來會生氣」的確切數據。醫學上只能客觀分析,當女性月經快來時,會產生胸脹、長痘痘等生理症狀(有人稱作「經前症候群」),而前列腺素的分泌會使子宮收縮,造成腹部悶痛甚至腹瀉,進而生理影響心理,引發頭痛不舒服、甚至情緒緊張,正是因為這些不適才會造成情緒爆發想生氣,這時更該放鬆心情、加上適度的休息是可以有效改善的。

 衛生棉和衛生棉條,到底哪個好?

台灣女性多以使用衛生棉為大宗,可根據自身的血量選擇加長、超薄或加厚等各種款式,優點是方便好更換,但月經期間使用容易感到下體悶熱搔癢。衛生棉條則深受不少歐美女性愛用,優點是使用起來自在輕巧、可下水游泳,還可避免異味的產生,但未有性行為的女性使用不慎的話,仍有機會傷害到處女膜。不論是衛生棉或衛生棉條,建議都在 2 到 4 小時就須做更換,避免滋生細菌。其實兩者各有優缺點,實際試用過後才知道適合哪一種。

Q:媽媽說月經來了就不會長高是真的嗎?

其實身高的影響跟「月經」沒有一定關係,主要長高的關鍵在於「生長板」是否癒合。一般來說,女性的月經來後,骨頭的生長板會受到女性賀爾蒙影響促進癒合,癒合後就慢慢停止長高,所以如果小女生月經不到十歲就來了,骨頭的生長板就可能提早發育癒合,而不再長高,不過如果月經來了、但生長板尚未癒合的話,還是有機會長高的。

A:諮詢醫師│吳憲銘

目前為林口長庚醫院婦科暨不孕症科主治醫師、長庚大學醫學院婦產科助理教授,專長為不孕症與生殖內分泌治療。

 

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資料來源:Brava 女人幫
首圖來源:來源
文字編輯 :陳方如
特別感謝 :林口長庚醫院