「記得同學的名字、說話時看著我的眼睛」能讓孩子永遠記得自己被愛的 30 件小事

有了孩子後，看著他從牙牙學語到慢慢成長，也像是在陪伴你自己重新走過一次童年。在第一次上幼稚園時，我們母親原來是這種心情；感覺到挫敗的當下，其實心裡偷偷渴望過爸媽能做的事；小時候沒被滿足的需要，會繼續跟著我們，有些因為人生階段轉變而消失，有些則如同烙印緊緊嵌著。

到最後你會明白，每一個爸媽都不是完人，成長就是去接受你對他們的失望；然後，你知道你有重新滿足自己、為他人付出的能力。

而這時候的你可能會想，那我可以在日常生活中為孩子們做點什麼，來讓他們感覺到自己被在乎呢？做相關研究的作者 Dr. Gary Chapman 就表示，五種對孩子的愛的表現，包含了肯定的話語、服務行為、禮物贈與、高品質的時間，以及觸覺。雖然每個孩子都是不一樣的，但只要能按照這些原則去表達你的愛，孩子們將永遠不會忘記自己有多麽被重視。

打造一個充滿愛的環境，就像隨時被擁抱、餵養，穿溫暖的衣服。過去我們提到「能對孩子說的 40 句話」，而爸媽在生命重要時刻的第一個反應，也將會對孩子造成很深的影響。因此，如果你不擅言詞，或希望得到更多方法；我們參考《A Mother Far From Home》及《Good House Keeping》等家庭網站，列出了 30 個很簡單，確會讓孩子知道自己被愛的小動作：

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1. 給他們一個擁抱，而且不要太快放手

2. 每天為他們讀故事書，一天一個章節，讓他永遠期待明天和你相處的時光

3. 在你為他準備的便當盒裡留一張字條，可以是一些鼓勵的話

4. 當孩子在和你說話時，請看著他們的眼睛

5. 開始一些固定的家庭傳統，如週末電影夜、或每週四一定要一起晚餐

6. 一起做簡單的料理，例如烤蛋糕或餅乾

7. 在孩子面前，讚美你的伴侶

8. 將孩子的學習成果，如畫作、獎牌等，放在家中顯眼的地方，表示你對他感到驕傲

9. 找一些日子，花一整天陪伴他

10. 創造一個只有你們懂的手勢，在慶祝日常小事時就可以使用

11. 在他們生日時，悄悄送蛋糕或氣球到學校去

12. 問他有沒有很想做的事，然後一起陪他完成

13. 如果可以，經常給他擁抱

14. 在適當的年齡開放一些特權給他，表明你對他的信任

15. 讓他選擇你手機背景的照片，可以是你們的合照

16. 每天有跟他單獨一起做些什麼的時光，即使只有 10 分鐘也已經足夠

17. 計畫一個家庭旅遊，並讓孩子們也可以提議想要的行程

18. 也許他們在學校會有一些手作品送你，開始使用它吧

19. 當他們分享笑話時，你可以表示這真的很有趣

20. 如果你的工作可以遠端，找一些機會和孩子一起，你工作他寫作業

21. 在家時，盡量不要一直使用 3C 產品，而可以更專注在彼此身上

22. 問他這一天過得如何，讓他習慣與放心對你分享生活

23. 給他們一個親暱的小名，並使用它

24. 和他們一起做手工藝

25. 建立一個你們都懂的幽默暗號，並偶爾使用它

26. 和孩子分享，你認為他獨特的地方，以及你的喜愛

27. 問他們正煩惱的事，並且和他一起想辦法解決

28. 注意到他們正努力的事，並且讓他知道自己能獲得支援

29. 在他們願意的情況下，親吻他們的額頭或臉頰

30. 和他們一起祈禱、祝福他們的未來

這些提議，也許有的對你而言有些彆扭，或者因應每個孩子的特質不同，也需要做調整。

但無論如何，愛的本質都是不變的，重點就是讓他感覺到自己被重視、被需要以及可參與，不論是表達意見的空間，或者共同完成家庭事項的機會。因此，去打造屬於你們家愛的小事吧！也可以將清單列出來，每天提醒自己，要讓孩子知道你一直都在。