你知道嗎?早上對戀人來說,是很重要的相處時間。即使你總是匆匆忙忙,但只要每天都能做到這些小事,時間久了,對你們的關係將有神奇的穩定效果!

每天早上醒來,你第一件會做的事情是什麼?

趕緊梳洗、思考今天會議的重點、趕上遲到前的公車,或者安排孩子上學的路程......,你做了很多,腦袋塞滿行程,但就是沒有任何一個與你的伴侶有關──偏偏他是那個每天睡在你身旁,你與最親近的枕邊人。

而長期下來,當每天早晨的開啟都是這樣的模式,這會讓你們之間漸漸走散、在關係中感覺越來越孤獨。研究關係的專家 Samantha Jayne 對此表示,其實早上是我們與伴侶之間產生連結的最好時間;它作為一切的開始,會決定我們這一天的狀態與能量。因此,諮商師們紛紛提出,感情比較好的情侶,通常是因為他們擁有這些早晨儀式:


圖片|《WWW:請輸入檢索詞 》劇照

一、早起第一件事,就是要抱抱對方

早上醒來,還有點精神恍惚、覺得想賴床的時候,鑽到他的懷裡一起取暖吧!又或者你習慣先趕緊把一切都準備就緒,也別忘了在出門前,回到床上抱一抱你的伴侶。

生活教練 Kali Rogers 表示,這只是一個小小的動作,卻非常重要;並且也已經有許多研究顯示,身體的接觸可以大大提升你對關係的滿意度。每天早上,只需要 20 秒早晨擁抱,你們會因催產素的釋放而感覺到幸福,並且能有效平衡你一天的身心狀態。

最重要的,讓他感覺到,不管昨天有多糟,可能還有點沒睡好,沒事了親愛的,你的今天有我。

二、提早 10-15 分起床,創造彼此的親密時刻

性學專家 Carlyle Jansen 表示,如果你覺得早上總是分秒必爭,那就早點清醒吧!並且,盡量約好在相近的時間起床。這十幾分鐘的時間,你們可以去創造只在你們之間的早晨儀式,譬如一起淋浴、一起刷牙,記得維持眼神的交流,或者互相觸摸。如果是假日時光,不如來一場早晨性愛,開始這美好的一天。

Jansen 提到,不論想做什麼,去找到一個屬於你們的親密儀式:「它很快就會成為你們每天期待的事物,並且能更積極地醒來。」

三、如果可以,一起出門走一段路

早晨的儀式,除了肢體上的親密接觸,也可以是一起出門散散步,牽著彼此的手走一段路。它可以是你們特意撥出來的時間,可以是去上班路上,也可以是假日時的悠閒早晨時光。

早上一起散步,除了可以讓你們頭腦清醒、喚醒身體,也是你與另一半可以聊聊天的時間。可以趁這個時間告訴他你最近對生活的感覺、對彼此相處的期待。手牽著手,你們會感覺彼此就像團隊一樣,可以互相理解、解決彼此的難題,並且能有更多的目標與夢想。走著走著,你們的生活也更踏實一點了。


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四、共享一杯咖啡的時光,聊聊今天的計畫

你早上的第一杯咖啡,是和另一半一起喝的嗎?

如果不是,試著創造屬於你們的咖啡時光吧!在這個時間,先放下工作訊息、E-mail,你可以和伴侶聊聊今天的新聞、你打算做的事,你現在的心情等,彼此坐著簡單的生活交流。

很多伴侶都有各自忙碌的工作或生活模式,你們匆匆忙忙地離開家裡,下班後又累得不想說話;長期下來,只會離彼此越來越遠。而若在早上願意多撥出十分鐘時間,坐下來喝杯茶或咖啡,將是你們重要的交集時刻;每天不用多,但要做到,才是重點。

五、也一起分擔早晨的雜事

當你們共同維持一個家,一起分擔家中事物是很重要的。

譬如可能要準備早餐、在雨降下來之前收好衣服、準備送孩子出門等等。在腦袋尚未清醒的早晨要完成這些事,可能都成了苦差事。然而,比較快樂的伴侶,通常可以一起分配、負責,彼此協力;從早上就成立互有默契的團隊,你們會讓彼此感覺到,在人生這條路上,他就是那個可以和你共度更多平凡但幸福日子的人。

六、記得吻別、微笑,說句我愛你

最後,在要分開的時候,不管你對今天有多焦慮、有多少不確定,對你的伴侶好好地表達愛與善意吧,這也許也能減緩你內心的不安感受。

尤其如果你無法做到上述幾點,早上的時間對你而言就像打仗,那麼至少記得在關上門以前給他一個吻,並且說一句我愛你;這些都是再簡單不過的事,但卻可以很快地讓對方知道你的愛,它一直都在。

在每天開始的時刻,知道你的日子可能總是很匆忙,然而兩個人想走在一塊,本來就會需要偶爾停下來關照對方。每天早上,從小小的地方開始做一些改變;時間久了,你會發現因為有伴侶的支持,你的一天也許更有效率,心情也更加平穩愉快。

明天開始,就試試魔法般的早晨儀式吧!