心理師的自癒日記，在性裡迷失的你，怎麼找回自己？
12.28 05:32
人最大的悲傷，就是只剩下追求軀體上的慰藉
——〈相愛後動物感傷〉
醒來，左邊傳來一絲溫度，下意識把右手環抱過去，沈沈地呼吸，漸漸地淺薄。
「我要走了。」一個起身壓上，是吻、是愛撫、是乳尖傳來輕輕的撕咬感，我忍不住發出一聲愉悅。
「但我們還沒做。」V 迷濛地說
「嗯⋯⋯但我早上有事，需要走了。」
即便燈光昏暗，那一閃而逝的，是落寞，取而代之的，是更狂野地進攻。一吋一吋下滑，被摀住的嘴唇，快到最深處時，我拍了 V 肩膀兩下：「我真的要走了」
「今晚再過來？」V 抱著我問。
「今晚有事，之後吧。」我看著書桌上的娃娃們，再看到一隻 1/3 等人身的熊，最適合抱著睡的大小。
「我會再來的。」親著 V 的額頭，我說道。感冒，似乎又加重了一點。
圖片｜來源
12.27 15:54
誰的情感，無法張揚，誰在陌生的房故作勇敢
——〈相愛後動物感傷〉
「我通常會坐在這張紅椅子上，把腳翹在床上，滑著手機，這是我最放鬆的地方」學生 A 說道。
「那另一張黃椅子呢？」
「嗯⋯⋯它一直都是空的，從來沒有人坐過。」學生 A 回道，聲音有些低盪。
「如果有一個可能，有一個人會坐在這張椅子上，你希望是誰？他可以是已經出現或還沒出現在你生命中的角色，當他坐在這裡，會讓你感覺到更自在、更放鬆」我問道。
沈默良久：「老師，我真的不知道，但我想要把黃椅子搬過來放在我旁邊」學生 A 說道。
「放吧！」學生 A 把輕黏土做的黃椅子放在紅椅子旁。
「那張紅椅子看起來沒有那麼孤單了」
「老師！你這句話好惆悵哦！老師你是不是也很孤單！」學生 B 突然蹦出這句話。
「我嗎？我不會孤單啊！我有許多朋友。」
「但老師你剛剛的表情看起來好孤單。」學生 B 繼續鍥而不捨地說。
小鬼，平時要你們分享自己都覺察不到，這時候敏感度開到 120% 是怎樣！
「即便身旁有人陪著，但在某些時刻，人仍會感受到孤獨，或許這就是存在的本質。」我凝視遠方，淺淺地說著。
12.26 20:01
「是要一點膽量，還是真的要對生活感到煩。」
「啊⋯⋯我覺得你很帥」我尷尬地說著，這都得怪 L，誰叫他問我先到時有沒有看到菜。
「其實你一進來我就一直在看你」C 露出了陽光可愛的笑容。
「剛剛你看到的那個是我朋友 L，我們想問你要不要一起。」
「好啊！啊⋯⋯不行，我朋友已經在樓上等我，我們等等有聚餐，但我可以要你的 line 嗎？你很可愛」C 略帶懊惱略帶興喜地說。
「嗯」加完 line 後，我目送著 C 走出男同志三溫暖，而我與 L 的夜晚才正要開始。
分手到現在 11 天，即便我不玩交友軟體，Line 好友仍以每日 2-3 個名字在增長，扣除那些相同的字母開頭，也快湊齊 26 個 Capital。
你好可愛、你好帥、你好性感⋯⋯我最常收穫的前三名誇讚詞，開心，但，好膩，是不是這並不是最適合的餵養方式？
12.26 10:28
一旦汗被風乾 包著皮膚一層隱形的惆悵
——〈相愛後動物感傷〉
輔導室，沒有個案。我把手機裡與前男友的照片，一張一張地備份到隨身碟裡，然後一張一張地刪進垃圾桶，眼淚一滴一滴拼了命地滑落。啜泣聲越來越大，清鼻涕越來越多。
輔導室，我就是個案。
12.19 18:02
先愛吧，啃噬一雙翅膀，多熬過一季黑暗
——〈相愛後動物感傷〉
（為保護兒少，關鍵字我就用英文碼掉。）
「這是基於私交說的，你現在不要進入 LTR」督導說。
「那 dating, hanging out or sex 呢? 」我驚道。
「當然不行！」督導再說。
「那你是要我怎樣，自己 masturbate 嗎？」我怒道。
「對！」督導笑道。
「啊啊啊啊啊！我討厭你！！！啊啊啊啊！但我又好愛你，damn it! 」我開始在沙發上拼命打滾。督導說：「你現在需要多一點自己一個人的時間」
「一個人幹嘛？冥想哦。」
「嗯哦。」督導說。
「那按摩可以嗎？」
她翻了我一個白眼。
「健身？日曬？看電影？」我問。
「可以，等等那個日曬是什麼？」督導問，「反正你最近多點時間自己一個人」督導說。
「哦。」
「這樣崩潰的比較快」督導說。
的確，體溫是最好的逃避方式，我害怕面對孤獨的恐懼。
12.06 00:01
先愛吧，霸佔一副肩膀，擋掉一點遺憾
——〈相愛後動物感傷〉
喘息聲瀰漫在溫暖的小套房裡。
成熟帥氣的臉龐、豐滿厚實的胸肌、寬闊強壯的背肌，完美典型的炮友，而我被壓在下方，恣意享受著溫度。我們僅是前戲，就已快吞蝕了彼此，那是來自靈魂，對彼此深深地渴望。
速度慢了下來。
「不行是吧」我笑道。
「嗯⋯⋯交往六年以來，你是我第一個帶回我們房間的人」W 露出了苦澀的笑容。
是壓抑啊，我淡淡地想著。
「那你為什麼要帶我回來？」
「在健身房的蒸氣室裡，你看著我的眼神，就像是隻被拋棄的流浪狗，我不忍心⋯⋯」W 緩緩地說道
「我可以離開的。」我露出淺淺地笑容說道
「嗯，我很抱歉」W 低下頭，這個傻瓜。
「我可以離開的。」
「嗯，我很抱歉」W 低下頭。
「沒事。」
仰起身體，又被壓下，起身而坐，又被吻下，穿上衣服，又被褪下。
盡情地吻著，把每一次接觸都當作最後一次吧！
盡情地撫摸，把每一次接觸都當作最後一次吧！
盡情地擁抱，把每一次接觸都當作最後一次吧！
「我該消失了。」我心裡想著，雖然很難，但我需要從這大男孩的生活中，好好地消失。聰明的男孩，他在失控前，喊停，聰明的男孩，他這樣才能在我心裡真的留著一個位置，聰明的男孩，你真狡猾！
Now
先愛吧，動物不都這樣，一旦欲求不滿，先愛吧，之後感傷，之後再算
——〈相愛後動物感傷〉
清晨 06:52 我回到朋友家，門是鎖的。
叩叩叩！
「誰！」F 說。
「我。」
「我不知道你要回來，所以我⋯⋯」F 說。
「有人？」我問。F 回：「嗯。」
「幫我把浴巾跟筆電拿出來，我不需要睡。」
啊啊，又是一份溫度。我細細地感受了一下睡醒時的感受，溫暖？安心？放鬆？寂寞？孤單？惆悵？啊，原來是感傷。
當對方的體溫在枕邊消失，又得再重新面對更巨大的黑洞與寂寞，這是全世界動物的本能，但這種感傷，卻是人類專屬的。
——〈相愛後動物感傷〉
親愛的，我們可以用體溫溫暖溫度，但這暫時的升溫，是安慰劑式的。性可以滿足渴望（desire），但不能滿足需要（need），如果你也跟我一樣在迷途中，有三點建議我想送給你，也給我自己。
試著減少約會量、封鎖這些對象、暫時不再製造認識新身體的機會，因為我們沒有準備好，這只會讓我們陷入更深的 dick/vagina-sand，沈醉其中、無法自拔、停止邁步。當想用性解渴時，試著多約朋友、多做些喜歡的事情，轉移注意力，或是，就自慰吧！
最重要的是，多保留一些個人獨自的時間，與自己獨處，對話，冥想會是我非常推薦的方式，然後透過自由書寫（註1），來整理並療癒自己。當然如果性癮的狀況已經很嚴重，試試專業資源的協助吧！
性，是迷人的，它的確不該被罪惡化與污名化。性，是值得被鼓勵的，但，這必須建基在一個前提下，你是帶著愛自己去性，還是傷自己去性的呢？
性，是填補不了愛的：）
