當你想要吃、喝明知道不該下肚的東西的同時，是不是有什麼煩惱呢？想要節制，也許首要之務是解決你的煩惱。
文｜凡妮莎
前陣子整理我的書櫃，意外發現了一本關於瘦腿、按摩的書籍，那大概是將近十年前，也就是我 20 歲左右就買的書。
我的人生，一直都很難擺脫「減肥」這件事。
回憶我的減肥史，大概從國中開始，就曾經抓著大腿邊的肉，焦慮地想著如果這團肉可以消失就好了。隨著年紀的增長，也試各種減肥法：諸如不吃澱粉、只吃燙青菜，或是只喝湯，還有有名的榮總三日食譜，各種運動法⋯⋯。
但是這些激烈的方法，從來都只是短暫讓我的身體瘦下幾公斤，只要回歸正常飲食、或是稍微貪嘴多吃，體重就會立刻彈回來，甚至比之前的體重更重。
圖片｜《大餓》劇照
電影《大餓》教會我的事
最近看了電影《大餓》，女主角映娟，是一位體重 105 公斤的女孩，每天要面對的，除了因為身材而帶來的各種歧視與霸凌外，更傷人的是母親的不諒解跟嫌棄。
電影中，映娟不斷的想透過各種方式向母親討愛，其中有一個片段，是映娟生日那天，親自做了生日大餐，邀請母親共渡生日，但是母親殘忍的失約了。
電影的下一幕，就是映娟買了鹽酥雞跟啤酒，在公園邊大嗑垃圾食物發洩心中的情緒。
身材與食慾，不止是身體議題，也與人的心靈狀態習習相關；當人的情緒及慾望無法被滿足，潛意識會轉化這股慾望，用其他的方式滿足。
圖片｜《大餓》劇照
你有讓自己軟弱下來的時刻嗎？
很共時的．最近的我也有很類似的體會。
如前文所說，一直在食慾與身材中苦苦掙扎的我，有一天站在鏡子前面，看著自己身上略為臃腫的身體：有別於鬆軟的肥肉，我身上的贅肉是屬於堅硬且紮實的。我的腦海中浮現了一個直覺的聲音「壓力胖」。
那一天，我與好友見面，聊起了我的這個困擾。聊著聊著，我的朋友問了我：「你這輩子有過讓自己軟弱的時刻嗎？」我啞口無言。
她告訴我，在她幾十年認識我的時間內，不管我遇到了什麼挫折，總是會讓自己快快收拾起情緒，繼續接下來的人生，讓自己盡快進入正軌。
失敗了，感受挫敗之餘，馬不停蹄地開始思考人生的下一步；失戀了，哭一哭擦乾眼淚，封鎖對方，不讓自己有回頭的機會。也許我的字典中，不允許存在「軟弱」二字。
圖片｜《大餓》劇照
身體多餘的脂肪，是為了代償無法負荷的壓力
我是長女，從小就被要求要做弟妹的榜樣，在父親過世後，更讓我意識到我已不是個孩子，面對事情，要獨立承擔下來。
這樣的日子，久而久之成為了習慣，內化在潛意識中成為了我的信念。與好友的談話才讓我驚覺，我總是將責任往身上一肩扛，甚至壓力超出負荷了也沒有覺察到。
這兩年的自由工作者的日子，讓我開始要為自己的收入負責任，於是乎我將所有的重心放在了工作的成長上。生存的焦慮、精益求精的壓力，讓我無法克制的想吃高熱量食物來舒緩情緒，更不用說要騰出時間來運動了。
壓抑的情緒，需要找個出口，所以身體接受到了潛意識的訊息，長出了更多的肥肉為我承擔起無法負荷的壓力。
覺察自己的身心狀態 是與身體培養默契的第一步
關於身材的胖瘦，沒有一定的標準。我想瘦下來，除了追求身材勻稱，也希望自己的身體更健康，有了健康的身體，才有力量做許多事。
經此一課，我意識到自己容易承擔過多，但人並非全能，適時的求救，除了能讓身邊的人有機會可以照顧自己；有機會付出，也能讓人感受到自己存在的價值。
我也開始對於自己的壓力指數有所覺察，一旦發現自己沒有動力運動了、或是又想吃垃圾食物了，可能就代表壓力開始超支了，就學著向外求救，或是放過自己。
開始意識到要與身體培養默契，覺察自己的壓力指數後，潛意識就像加飽了油，有了動力為自己的健康努力。
我開始在心裡計劃的時間內換上運動鞋，讓身體動起來；為自己烹煮更加健康清淡的飲食。這一次，我打算慢慢來，不用激進的方式瘦下來，而是微調自己的生活型態，讓身體慢慢的跟上。
目前操作下來，我大約瘦了 2、3 公斤，是個很好的開始。很高興除了體重的下降之外，更重要的是，我離愛自己，又更近一點點了。
