未來你想過自己可能成為一位母親嗎?獻給想要做媽媽的你,不能不知道的「AMH 指數」!

不少女性年僅 30 歲,卻面臨無卵可用的窘境,如何判斷卵巢功能是否衰退?AMH 指數便是用來評估卵子庫存量的重要指標,指數愈低代表卵子存量愈少,但不代表卵子品質不好喔,該怎麼正確解讀 AMH 指數?

認識 AMH 指數

AMH(抗穆氏管荷爾蒙)是評估卵子庫存量最重要的指標,它是一種由卵巢小卵泡所分泌的醣類蛋白,由於大型成熟的濾泡和黃體不會分泌 AMH,AMH 也不會隨著月經週期、有無懷孕而有所波動,因此我們可以從偵測血液中 AMH 的量,精準得知卵巢內僅存的卵子量。

當 AMH 指數愈高,表示卵巢在未來可供使用的卵子存量愈豐沛,愈低表示卵子存量有限,當 AMH 指數趨近於 0 時,可能即將迎來更年期。值得一提,女性 35 歲之後 AMH 值便急遽下降,而且是每 1〜2 年就一半、一半的急速下降,40 歲之後的 AMH 值,甚至每個月都在變化,所以想懷孕的女性,一定要把握生育關鍵期。(推薦閱讀:懷孕及避孕的 12 個迷思破解!


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如何解讀 AMH 指數? 

AMH 會隨著年齡的增加、卵巢功能衰退而下降。當女性的年齡越來越大,她們的濾泡或是卵子數量就會越來越少,所測到的血清 AMH 濃度也會越來越低,反映出她們可能離停經不遠了。但是,AMH 指數也不是越高越好,該如何解讀這個數值呢?

  • AMH(ng/ml)> 2 → 正常值
  • AMH(ng/ml)> 3.5 → 表示卵子很多,小心多囊性卵巢症
  • AMH(ng/ml)< 2 → 表示卵巢功能老化,建議及早計畫懷孕生子。
  • AMH(ng/ml)< 0.8 → 接近停經


圖片|鍾婦產科

AMH 代表卵的數量,不代表品質

AMH 指數太低,是否懷孕無望?其實,AMH 僅代表卵的數目多少,並不代表品質,卵的品質是跟年紀有關係。例如若 AMH 值很低,但病人年輕卵子品質好,即使卵子數量少還是有機會懷孕;年紀大則卵的品質就比較差了,即使 AMH 值不錯,懷孕率還是會受到影響!(推薦閱讀:10 分鐘好時光!給懷孕初期孕媽咪的核心肌群運動

卵巢衰退有哪些症狀?

1. 月經不規律:可表現為三種形式,包括月經週期延長或間斷性閉經,月經量減少且經期縮短,最後甚至月經不來。

2. 不孕:不孕是卵巢早衰患者就診的主要原因。

3. 生殖器官變化:性交疼痛及困難,陰道燒灼感,白帶色黃有臭味,甚至帶血,此為老年性陰道炎表現。

4. 出現更年期症狀:若出現經血量減少,伴隨如熱潮紅、心悸、夜間盜汗、暴躁易怒等更年期症狀,可能就是卵巢早衰的警訊。


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如何提昇卵巢功能?

1. 飲食均衡

卵巢功能低下的女性應做到飲食均衡,日常飲食宜選擇高蛋白、低脂肪、低膽固醇、低鹽食物,像是瘦肉、魚類、豆類、雞蛋、牛奶、木耳、海帶、紫菜、水果、冬瓜、綠豆、紅豆等。此外,多攝取維生素E亦有助提高卵巢功能。

2. 充足睡眠

女性一定要避免長期熬夜工作,每天晚上盡量11點前入睡,最好養成午睡習慣,充足睡眠才能讓卵巢功能更健康。

3. 適量運動

運動有利於新陳代謝及血液循環,可延緩器官衰老和功能減退。有氧運動、慢跑、爬樓梯、騎腳踏車、打球都是不錯的選擇,建議女性可以每日撥空30分鐘來運動!