如果不走路,血液會堵塞在靜脈中而形成血栓。只要多走路,就能改善這種現象。


五十肩也一樣。


有不少人為五十肩所苦,但按摩是很難改善的。原因在於「肌肉痛」與「五十肩」的不同。肌肉痛的原因是「使用過度」,五十肩的原因則是「使用不足」。


肩胛骨是上半身的「骨盤」。人類的祖先用四隻腳走路時,支撐上半身的就是肩胛骨周圍的肌
肉。由於必須支撐二分之一的體重,因此這附近有許多肌肉。即使人類逐漸進化成使用雙腳行走後,我們的祖先依然常使用肩胛骨周圍的肌肉來耕種、砍柴。


換言之,古代人在生活中充分使用上半身(肩胛骨),因此不會形成五十肩。


但現代人常坐在辦公桌前工作,使用上半身肌肉的機會減少,舊的血液容易淤積,因而產生五十肩。這意味著如果使用四隻腳走路,就不必受五十肩之苦了──或許有人難以置信,但現代人可以用四隻腳走路的機會,大概就只有「擦地」了。


以前的人早上起來後先將家中的地板擦拭乾淨,有效率的使用上半身的肌肉。因此大家不妨也將擦地當成每天的工作。實際做了之後,相信大家會發現地上遠比想像中要骯髒。從家裡這一頭擦到另一頭,抹布完全變成黑色,再加上走廊、浴室、玄關等處,即使在冬天也會滿身大汗,可說是非常好的運動。


這樣活動上半身,可改善肩膀一帶的血流,僵硬的肌肉也會變得柔軟。嚴重的五十肩都能漸漸消除。在有效活動肩胛骨這一點上,擦窗子也是不錯的運動。對於因為四十肩或五十肩而手臂無法上舉的人效果更佳,每天一點一點擴大能夠擦拭的範圍,是一種相當好的復健運動。


世上有各種健康法或體操,但幾乎都是對症療法,不過是治標而已。


疾病是什麼原因所引起的?自然界的動物是如何生活的?認真思考這些問題,自然能夠找到解決方法。重要的是,不要依賴藥物,應設法從身體內部恢復機能。愈是能這樣下工夫的人,愈能保持年輕和健康。



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