為你點歌｜當我們遠距離，他愛上了我們共同朋友

親愛的海苔熊：

在這個世界上，能夠與人相遇是一種緣份，而要找到一個你愛他，他也愛你的人，非常的困難。

曾經，我以為我遇到了我的真愛，我們交往三年，在最後的三個月，他畢業回台北工作。最後，我們還是敵不過遠距離，他默默的跟我說要分手，不管我怎麼求他都選擇要走。

直到後來，他坦白告訴我，他愛上了一個人，愛上我們的共同朋友，在我們遠距離時，他總是背著我約那個她出去。我深深的感到被友情還有愛情背叛，卻沒想到那一位第三者她的朋友跑來跟我說，他們兩個是無辜的，甚至我的前男友也跟我說他不是故意喜歡她的。

我總是在想，如果他們都是無辜的，大家都沒做錯事情，為什麼我還會那麼痛？原來三年的感情，竟是那麼的廉價⋯⋯我真的好恨也恨不起來，每當想起他跟她，心就抽痛一次，甚至常在噩夢中醒來⋯⋯

曾經，我們一起唱這一首歌。

現在，在聽到張懸的關於我愛你，歌一樣還是歌，但心卻不一樣，我再也沒有力氣說我愛你，而你也有另一個人在你身邊說那一句我愛你了。

「你擁抱的，並不總是也擁抱你。
而我想說的，誰也不可惜。
去揮霍和珍惜是同一件事情。」

圖｜〈關於我愛你〉MV 截圖

有時擁抱著的並不會回抱著你，可能得到幸福，可能得到傷害，而我卻從沒放棄過我們之間，可是你不要了，選擇和別人一起試試看了，也許這樣的你，失去了也從不可惜吧。

「我失去的都是人生。當你不遺忘也不想曾經，我愛你」

這段感情裡面我不知道該如何表達我愛你，而常常用刺來偽裝自己，不肯認輸，不肯低頭，因為我不想失去自尊。

直到那一天，你跟我說你愛上別人了，那些我自以為贏得的自尊，我夢想的人生裡要有你的藍圖，全部在一夕之間毀滅。即使知道你劈腿，常常想起你的好還是忍不住愛與恨拉扯、糾結，厭惡自己的不夠好。

by 木木（點播時間：2018 / 10 / 7 下午 8 : 08 : 13）

親愛的木木：

謝謝你跟我分享你們的故事，曾經屬於你們的歌，現在卻沒有辦法再彼此擁抱了，從來不曾放棄過的人，現在卻想要去試試別人，聽著同一首歌，卻有不一樣的心情，反覆還會想著：如果大家都是無辜的，那為何曾經彼此相愛的我們，會走到這樣的一種選擇？

其實他有一點說得對，他們兩個並不是故意要喜歡上彼此的，喜歡和愛，有時候真的是沒有理由的，就像你們兩個當初的相遇也是一種緣分，有時候分開，也是一種緣分盡了。（推薦閱讀：【為你點歌】關係變質，當沈默成了感情的殺手）

「有時候我們會難以理解，為什麼兩個人如此相愛，最後還會走到分開，但也有可能是在生命的這場冒險裡面，已經沒有需要一起攜手再打的怪。而後如果要繼續成長，分開就是必須的。只有經歷過分裂，質疑過自己是不是不夠好，那個新的自己才有機會重生。」多年前我們在念煉金術裡面的心理學，一個同學跟我分享，當時我還不太懂，後來我才明白，分裂是所有成長所必經的痛［1］。

圖｜〈關於我愛你〉MV 截圖

心理學 OK 繃

你說的一句話覺得很有意思，你用刺來防衛，用堅強來偽裝，卻因為這樣不再能夠好好擁抱了，這種「刺蝟般的愛情」［2］［3］就像是兩個都覺得自己不夠好的人，都覺得有所缺憾的人，好不容易在茫茫人海當中遇到了熟悉的彼此，卻因為不熟悉如何相愛，互相傷害。

有時候推開的背後渴望的是連結，有時候防衛的底下潛藏的是自卑，一般來說，要避免在感情裡面變成刺蝟，有三個可行的方法：

• 接受自己就是一隻刺蝟：聽起來很弔詭，但如果你真正有養過刺蝟你會發現，他並不是所有的時候都會傷害別人。甚至有些時候，溫馴得隻小老鼠。當你沒有辦法接受自己本來的樣子，這矛盾就讓你更痛苦，所以第一步是先接受自己就是刺蝟（如果你還是很難喜歡自己，推薦即將出版的一本書《刺蝟的願望》，書中沒有解決方法，但你會點頭如搗蒜）。

• 找到適當的距離擁抱：兩個身上都帶刺的人，各自分開都會覺得很冷，互相以依偎又會傷害彼此。所以或許，當你再遇到下一個讓你覺得心動的對象時，你不需要放下全部的防備，而是用緩慢的距離，慢慢靠近。練習不要說反話，練習正面的表達（但不需要一次表達太多），欸有些時候承認自己的脆弱（但不需要把衣服打開來全部給對方看）。找到你覺得舒服，彼此覺得安全的距離。

• 離開刺蝟，愛上海綿：如果你注定就是一隻刺蝟，而且暫時還抓不到適當的距離，那麼或許換個真的能夠給你溫暖的對象，比較能夠減少你的不安。包容、擁抱、承接，找一個能夠真正給你安穩的人，軟化這段記憶帶給你的傷痕。

這段相遇，或許對你來說是一個長長的嘆息，曾經如此契合的緣分，竟然也有夢醒的時分。但有些時候，對方只是選擇了他想要過的日子，只是他的選擇裡，包含曾經跟你們，和未來的他們。不論對方的選擇是什麼，自己的路還是得自己走。（推薦閱讀：【為你點歌】每個討愛的人，都有渴望被理解的傷痕）

「我們生來都是孤獨的人，為了抵抗這個孤獨，有些人選擇否認，有些人選擇寄生，有些人反覆壓抑自己，有些人不知不覺地傷害別人
，我們時而活在過去的幻想，時而活在未來渺茫的渴望，為了被聽見而武裝，為了被照顧而自傷。如此矛盾又糾結的執迷，其實只是想要在種種的防衛當中，找到一點點的喘息。」［2］

這時候我們真的只能過著生存以上，生活以下的日子。在這樣的日子裡面，我們經常以為自己擁有的都是僥倖，失去的都是人生；但反過來想，那些曾經如此相愛的彼此，何嘗不是一種擁有？所以這句話也反過來說——

我們真的能夠擁有的，都是人生；那些隨著時間而失去的，都只是僥倖。