【為你抽牌】當你能給自己足夠的愛，就再也不需要向外索求

最近，因為原生家庭問題來找我諮商的個案變多了，各種探討家人情感之間的書籍、影視也頻頻出現。以靈性的角度來看，家庭是我們每個人都會面對的課題 ; 更準確的說，就是因為靈魂之間存在相呼應的深切課題，這輩子才成為彼此的家人。讓我們一起看看這位讀者的故事。

Rita 妳好：

我生長在一個看似光鮮亮麗的家庭，但我並不快樂，因為我感受到的是爸媽對我的疏離、情緒化的對待、對我價值的否定⋯⋯。因為這樣，從小我在家裡不愛講話，常常關起房門一直哭、甚至好幾次拿起美工刀想結束生命。小學四年級時弟弟出生了，他瞬間集結所有我不曾有過的關注和寵愛，爸媽更不願意花心思在我身上。我在家裡就像一個多餘的存在。全家四個人一起吃飯時，我常常會被當成揶揄、嘲笑的對象，我不知道存在在這個家的價值是什麼，一點尊嚴也沒有。

我從高中開始住外面，因為在家裡感受不到愛，在學校裡我學會怎麼變成一個萬人迷——表現得活潑開朗、學會化妝打扮，也努力看很多書充實內涵。在外人看起來我就是個很受歡迎、條件很好的女生，但誰都不知道我內心有多黑暗。 大學的時候我得了憂鬱症，有好一陣子無法正常生活，激瘦到不成人形，每天也只想哭，但爸媽知道後只冷冷地說了一句「那是你的問題。」我更確定這個家絕對不是我的避風港，我永遠無法在這裡找到安全感。

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現在，我已經 28 歲了，憂鬱症也跟了我快十年。多數認識我的人都覺得我是個內外條件很好的女生，無論外型、個性、工作全都一把罩，家人也從以前的嫌棄我，到現在變成依賴我。遇到什麼問題都想要我幫他們解決，但我還是感受不到愛，反而覺得自己像個工具人。

最近我交了一個男友。但我發現自己只要一談戀愛，那個外在光鮮亮麗、自信的我就會開始瓦解。很沒安全感，不斷希望確認他夠愛我。意識到自己有這狀況的我同時也恨死自己，討厭自己這麼需要別人，討厭自己那麼脆弱，我討厭死進入到戀愛關係的自己，討厭死想要跟對方索取安全感索取愛的自己我知道內心那個過去受傷的小孩一直沒有被治療，我只是不斷用這光鮮亮麗又強壯的外表掩蓋住而已。我到底該怎麼治癒自己？

親愛的：

閱讀你文字的同時，我也同時感到些許心疼。因為我看到一個無助的孩子，被你親手關在內心深處的地下室。很高興你在信中已經發現了這件事情，這已然是好好療癒自己的第一步。

為你抽到的牌卡是：「接受性」

牌面上的女性雙臂向上展開來接受，她整個人完全都浸泡在水裡。她沒有頭，沒有那個忙碌和積極的頭腦來阻礙她純然的接受性。因為她是充滿的，所以她持續在掏空她自己，能量洋溢，並接受更多。從她浮現出來的蓮花圖案代表宇宙完美的和諧，當你融入它的時候，那個和諧就會變得越明顯。

這張牌代表一種對生命所帶來的任何東西的感激，沒有任何期待或要求。任務、有價值的思想、或報酬，這些都不重要。敏感度、直覺、和慈悲等品質是目前正在發光發亮的品質，那些品質能夠融解掉所有使我們跟別人和跟整體分開的障礙。

——出自奧修註解

表面美滿、內部卻陰鬱沈重的原生家庭，對應到的正好是你的兩個面向：一個是光鮮亮麗、強壯萬能的你 ; 另一個是不受重視、全身是傷的小小的你。這兩個部分都是你，沒有孰輕孰重，他們同等重要。可是，因為太想切割在原生家庭中所受的委曲，討厭那些過往的同時，你也一起否認了這個受了傷的孩子——「討厭需要別人的自己」、「討厭脆弱的自己」、「討厭跟對方索取愛的自己」⋯⋯。

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可是親愛的，需要愛，是每個人類的天性。需要別人不可恥，脆弱不可恥，想被重視也一點都不可恥。這個內在小孩遲遲不肯收手的哭鬧著，是因為身為大人的你從來沒有好好聆聽他到底想要說什麼。甚至在他嘗試開口之前，你已經否決了他的全部。所謂的理智，此時此刻反而困住你了。於是，他只好用更多更激烈的反應，讓你聽到他的存在。這就是為什麼感覺擺脫不了憂鬱過去的原因。

請把你的內在小孩，想像成你所領養的一個受虐孩子。當一個孩子因為過往的經驗而驚嚇哭鬧的時候，你會怎麼做？應該不會急著要他堅強一點趕快站起來吧？身為大人的我們，一定會先哄哄他、安撫他的情緒。請你找一段獨處的時間，溫柔的將這個孩子抱在膝上，聽他說話，並且向他道歉——為忽略他這麼久，好好說聲對不起。問問他：我可以為你做些什麼呢？

請用全部的愛對待自己的內在小孩。這個從小感受不到愛的小孩，唯一渴望的其實是你的愛與認同。透過這樣的自我對話，才能夠把這個內在的創傷與堅強的部分整合起來，而不是強硬的去「治癒」它。記住，永遠不要想著要治癒，如果治癒的前提是否認這個傷。你所要做的，是學著接受自己的傷，並且溫柔的擁抱這個傷口，那麼真正的療癒才會開啟——當你能給自己足夠的愛，就自然而然地再也不需要向外索求。

愛與安全感是由內而生。祝福你從今天起就踏上療癒之路。

Rita