找回拒絕的勇氣！從丟掉「食之無味，棄之可惜」的物品開始

想要掌握你的人生，從學會拒絕開始！六個改善人生狀態的心法：反問自己，開始做一個「有關鍵字」的人。

現在是資訊、物品垂手可得的時代。結果，不需要的東西就開始壓迫收納空間，並排擠我們真正需要的空間。請大家想像一下，生活空間經過充分整理的理想狀況：

想要創造以上這些狀況，就得捨棄對過去的執著和糾葛，讓一切歸零。

所謂的整理，就是「丟掉多餘之物，生活簡單，人生單純」。

對我們而言，自己和自己的連結，會隨著資訊、物品的增加而變得薄弱，甚至連真正寶貴的事物都視而不見。

被很多東西層層包圍，真的幸福嗎？

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想要有具體而單純的生活方式，請不妨這麼做：

「有的話會更方便」、「不知道為什麼，就是想買」⋯⋯很多人都是憑感覺買東西，這種情形其實和同學、同事邀你一起團購，情況是一樣的：「因為沒有勇氣拒絕，所以就⋯⋯」。

買東西時，一定要先決定物品擺在哪裡才能購買，如果沒地方放，就丟掉舊有的東西，騰出一個收納空間。這種購買方式，是整理術中最基本的做法。

這世上有太多的人，無法割捨資訊和物品。

「也許有一天會用得到」、「當初花了多少心血才寫出來」⋯⋯就是這種不捨、不安，讓人對丟棄產生猶豫。

另外，當有人說：「這我用不到，但真的很好用，所以送給你！」因而照單全收的人，也非常多。之所以會如此，多半是擔心拒絕之後，會影響到日後的人際關係。其實，坦白向對方說明不能接受的理由，反而有助於長久交往。

其實每個人真正需要的東西，沒有那麼多。「總有一天會派上用場」、「有總比沒有好」的東西，堆得到處都是卻不使用，只會霸占、浪費收納空間而已。現在幾乎你需要什麼，都能快速購買，所以只要保留工作、生活上必要的物品就夠了。

用「關鍵字」來作為資訊把關，就能迅速判斷需要或不需要。就如同我先前說的，好好運用「關鍵字」這個濾網，就能避免多餘、無用的資訊浪費你的時間。換句話說，我們就可以發現、並找到我們工作、生活上必要的資訊，還可以增加閱讀書籍、報紙、雜誌的速度，和別人聊天談話時，也可以確實掌握「對方真正想說的重點」。

用關鍵字過濾資訊，既不會被過多的資訊折磨，又能掌握與人對談的要點，就精神方面而言，也能把焦慮降到最低，不會累積壓力。換句話說，只要把生活整理得非常單純，就可以擁有身心健康的每一天。

例如，回公司後，「砰」的一聲把資料、物品都丟在辦公桌上。這個看起來毫不起眼的動作，其實就是所有問題的始作俑者。

雖然當事人只是想：「累了稍微休息一下」、「稍微冷靜下來之後再處理」，但是突然被主管叫去，或有其他急事突然插進來，原來要處理的工作，就只好往後推。這時候，一定要當場處理，先將那些資料、物品歸位，絕不允許因為各種理由而產生「例外」。

（6）資訊上癮？有時可以試著「斷食」

要是中了資訊的毒，就會懶得用自己的腦袋去思考。我從有助於健康的「斷食療法」中得到靈感，想到「資訊斷食」這個點子。顧名思義，就是在某段期間內斷絕接受資訊。如果未經本人同意、或是和本人無關的資訊，一個接一個的送進來，負責消化資訊的器官，就會投降落跑。

怎麼做？例如，你可以搭船到遠離塵囂的山中生活，遠離你住的地方到國外旅行，這樣就可以明白思考的重要性，看清自己真正需要的資訊。此外還可以消除資訊壓力，讓自己心情舒暢。

腦袋在這種狀態下會暫時淨空，讓思考活動（新點子、新創意）有空間可以大展身手。當然，活力、幹勁在這個時候也會全面湧現。因此，有時不妨什麼也不讀，並刻意營造可以集中精神思考的場所和時間。