一般來說,如果要解決便秘,都是建議大量喝水或多吃蔬果等。不過,這個作法只對陽性體質的人有效,對於體質寒冷的人,這樣的作法,反而會增加便秘的嚴重性。

 

便秘是因為腸道蠕動狀態不佳所引起,因為人類的器官是靠熱量來活動,當大腸或直腸處於寒冷狀態時就無法順利運作,最後形成便秘。想確認自己的腸子是否寒冷?只要以手掌觸摸肚臍下方的位置就能知道。如果肚臍下方的溫度比上方低,就表示腸子是寒冷的。

 

想要讓大腸完全溫暖?很簡單,只要攝取豐富的食物纖維,就是改善便秘的特效法。

 

食用水煮蘆薈葉

 

把5~6片蘆薈葉洗乾淨,再以菜刀除刺後切成薄片。接著在鍋中倒入1 ~2杯水,加入切好的蘆薈,煮到水量剩下一半為止。煮好的湯汁每次喝1大匙,一天飲用2~3次,如果覺得味道不好,可以加入蜂蜜後飲用。

 

 

食用水煮紅豆

 

把50g的紅豆放入600cc的水中,並以最小火力煮30分鐘,煮到水量剩一半為止。(紅豆含有豐富的食纖維,可溫暖腸道並促進排便作用)

 

 

在白飯上灑滿黑芝麻鹽後食用

 

黑芝麻對天然鹽8:1的比例,倒入平底鍋內加熱拌炒。

 

 

每天走路

 

在無法外出走路的日子裡,可以平躺後將雙腳朝上伸直,然後做上下抬腿的運動,如此一來可鍛鍊肌。

 

 

泡澡時邊做運動

 

泡澡時可以做腹部向外凸起及向內吸入的動作,請做10次。接著手掌以順時鐘方向按摩腹部,請做10次。然後再在澡盆外面,輪流對腹部淋上溫水和冷水,這個動作請做5~10次。

 

 

常見健康問題的解決方法

〉〉充足睡眠可減少肥胖的基因影響力

〉〉樂活飲食 助你揮別憂鬱心情

〉〉「工作一忙就發胖」的原因是什麼?

 

 

更多詳細內容請見《守護身體的健康密碼:體溫力》

 

本文作者:石原結實

文章來源:來源