柚子甜交換日記，透過書寫與你共感一段生命經歷。不要害怕表現真實樣貌，我們要愛，也不能愛得失去自己。
老妹，介於少女和熟女交界的迷人女子，有時候比誰都堅強、有時候又比誰都徬徨；有時候好像什麼都知道，有時候卻發現自己想要什麼都迷失了。
老妹交換日記，邀請同為老妹的妳，寫下自己的徬徨心聲。不管是感情、是工作、是友情、甚至是家庭與婚姻，當妳發現妳迷失了，歡迎妳寫下老妹日記，讓柚子甜細膩的筆觸為妳剖析。
柚子甜你好：
我是一個 29 歲的老妹。我有著一份穩定的工作，但有著一個不是很好的外表，總因為外表覺得沒自信，連跟男朋友在一起時，也總是擔心著因為外表他會離開我，但事實真的是如此。所以有時候很卑微，很想要一份彼此好好相愛的感情似乎很難，卻也不知道怎麼做比較好，任何男生靠近我都覺得是假象，不是真心的。也因為這個沒自信，導致工作和生活一團亂，不知道從哪裡可以真正開心起來，可以教教我嗎？
橘子（化名）
親愛的妳，也有類似的經驗嗎？
覺得自己不夠好，沒有自信，拼命地想讓自己變得更好，讓別人眼中的自己更完美（可能是餓肚子減肥、買一堆衣服化妝品、不開心也要努力擠出微笑、被別人拜託討厭的事也不知道怎麼拒絕，只能笑著把「沒關係、都可以」掛在嘴邊，委屈往肚子裡吞）。
可是漸漸的，妳發現自己好累好累，總是擔心身邊的人不是真心喜歡妳，但認為只要妳表現出真實的樣子，別人就會離妳而去。
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然後妳，越來越不快樂，越來越不安全，又越來越什麼都抓不住。
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親愛的橘子：
首先，我想要澄清一件事：男友會不會離開這件事，跟「好看」真的沒有直接關係。很多相貌平凡的人感情順遂，也有許多外表出眾的女明星被男友劈腿。好看當然讓人賞心悅目，但男友會專情，絕對跟「好看」沒有直接的關係。
事實上是，男友會離開，外表只是個他的藉口。不可能兩個人平常相處毫無問題，分手卻只因為外表不好看。會用這個當理由，只是因為這是最直接、對方也最莫可奈何的現況。
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要讓別人真心喜歡自己，需要的不是勉強提升外表，需要的是看不見的「氣場力」。
一個女孩即使很漂亮、很年輕、身材很好，卻總是在擔心別人怎麼看她、擔心自己舉止不夠得體、擔心有人在她背後說閒話、擔心伴侶嫌棄她不好，總是唯唯諾諾，等別人做了決定，自己才敢表態。
她的笑容掩飾的是苦澀，人前總是講言不由衷的場面話、職場上總是扛下那些不是她責任的事；在應該據理力爭的場合，她笑著說「沒關係」；怕給人添麻煩，每次只說「都可以」。這樣的女孩再漂亮溫柔，人們待在她身邊也不會舒服，甚至會想離開她——因為她的「氣場力」，是弱的。
然而真正「氣場力」強的女孩，即使沒有驚人的美貌，也會散發一股奇妙的安定感，讓人不由自主地想待在她身邊。
妳應該見過這樣的女孩：大家喜歡她，不是因為她完美或從不生氣，而是因為待在她身邊是輕鬆舒服的，知道她說好就是好，不是在刻意討好誰（相信我，被討好的時候雖然會很虛榮，但壓力也很大，人久了會讓人想逃跑）。他們知道她為你做什麼是因為有能力，而不是期待要討好你；他們知道在她身邊可以做自己，因為她就是一個那麼做自己的人。
我看過不少這樣的女孩，她們可能不是最美麗的，甚至有些還不能稱作「好看」，也曾經掙扎在「我不夠美、不夠好、不值得別人喜歡」的迴圈中。但是當她們建立了屬於自己很強的氣場力，就算在毫無打扮的時候，看起來也像在發光。
喜歡她們的人非常多，朋友都是真正對她好，包括男友也是穩穩地守在她身邊，因為真正識貨的男人知道，要美女不難，但要一段兩人都無拘無束、沒有人在勉強和討好的愉快感情，是多麼不容易。
妳問：「那所謂的氣場力，要怎麼建立呢？」
我會說：「先從對自己誠實開始。」
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氣場力，簡單而言來自於「自信」，一種「我就是這樣，沒有要為了你變成誰」的自信。
我們平常為了討好別人，例如明明朋友遲到，耽誤了很多行程，妳即使很生氣也跟她說「沒關係」；明明希望伴侶週末多陪陪自己，卻跟對方說「你去找朋友 OK，我都可以」；跟別人聊天的時候，怕自己的立場跟別人不一樣會被討厭，變成左右搖擺，成為一個沒有主張、沒有想法、沒有特色的人。
妳知道嗎？內心一直被我們的嘴巴欺騙和出賣，會越來越委屈，那股「我沒有要為了你變成誰」的氣場力，就一點一滴的被折損了。
「委屈」與「懂事」，可能暫時能留下我們的男友、或是讓朋友靠近。但這樣戰戰兢兢的的愛情和友誼，卻無法真實的牢靠。我們的氣場力開始薄弱時，對關係就會開始不安，又會更勉強自己「委屈」和「懂事」想換取安全感。實際上，我們是陷入一個惡性循環：越來越不喜歡自己，別人也越來越跟我們貌合神離。
親愛的，沒有什麼人或事，是值得妳放棄自己的「氣場力」去交換的。
交換日記的最後一行，我想要送給親愛的妳一句話：
「如果妳擔心身邊的人離開，想的不能再是『我能為他們做什麼』，而是『我能為自己做什麼』。」
那些被勉強抓住的人，離去事遲早的事；但如果我們先對自己誠實，那些被我們散發出來的舒適氣場留住的人，才是真正持久不散的真心。
同樣在培養溫柔氣場力的
柚子甜
