你有想過自己背著拳擊手套走在路上的感覺嗎?拳擊是一個智勇兼具的迷人運動,這項運動不僅能讓你動到全身,還能訓練專注力和身體協調。找回身體的能動性,就靠輕拳擊!

運動量不足,絕對是現在很多女孩的困擾,每日行程表排得滿滿的,想要訓練的身體部位又太多,不知該從何做起。久而久之,想要運動的念頭被一拖再拖,身體隨著工作和生活日益緊繃,也累積了許多無法宣洩的壓力。在這樣的狀態下,換上乾淨的鞋子、走進 Boxing Plus 的空間裡,大大的拳擊擂台映入眼簾,溫暖燈光和不過度激烈的音樂,讓整體環境相當讓人放鬆,不愧是得過 IES 世界燈光設計及 IF 室內設計雙項國際大獎的設計空間。

輕拳擊,專注找回生活的節奏

專業教練拿出滾輪,安排我進行暖身運動,他說,先放鬆肌肉,才不會造成運動傷害,Boxing Plus 裡每一位教練都是選手級的,令人安心。完全沒有拳擊經驗的我雖然有些緊張,但教練耐心地一步步帶領著我,從小腿、大腿,再到雙腿兩側,該做的都沒錯過,接下來上半身的放鬆,也在教練好記得口令下完成,此刻感覺身體已經打開了。

站上拳擊台,會發現擂台地面的材質很有彈性,即便在上頭跑跳,膝蓋也不會有壓力。教練悉心幫我在雙手綁上粉紅色手綁帶,這是為了保護在拳擊手套裡的雙手,不會在接下來的運動過程中受傷,最後戴上拳擊手套那一刻,突然感到自己很有力量,能夠面對接下來的挑戰。

教練說,過去許多花拳繡腿的學生,勤練一陣子,也能打出很有力氣的拳。我靜心聽教練的指示,腳步站穩、微蹲,利用腰部的力量幫忙帶拳,一開始還算容易,後來漸漸加入腳步走位、防禦動作,我發現拳擊跟我想得不一樣,這不僅是全身的運動,當下的專注力也必須足夠,腦袋不能停。大約一小時下來,我已滿身是汗,教練總是笑著關心我的狀態,也提醒我多喝水。

原來輕拳擊,不是只要身體賣力出拳就行了,這是一個必須學著專注在「當下」的運動,更考驗著全身各部位的協調度與反應力,身體與腦力心智都一起強化。在不停的出擊以及防守中,發現原來生活可以更不一樣,在防守的過程中,我伺機而動任何出拳的時機;出拳後,每一秒都在找出最有效率擊倒的方式,亂了腳步,就好好調整呼吸吧,生活也是如此。

物理治療師精油按摩,打開身體的結

Boxing Plus 打著“wellness”的口號,不是喊假的,當許多健身、運動中心都強調“fit”,它們在乎的只是外在的好看,但 Boxing Plus 連心靈也在乎。奧運選手級的設備隨處可見,重視每一個小細節都要做到完美的五感服務,甚至還有物理治療師進駐,為身體打結的現代人服務。現代人長期使用科技產品,交通發達導致少運動,過去以為運動過量造成受傷才需要物理治療師,但其實少動族也很需要。

這裡的物理治療師雖然雖然年輕,卻受過四年醫學院專業訓練,在精油按摩前會先詢問身體狀況和生活習慣,並先以輕按方式檢查肌肉狀態,不像坊間按摩店常常使用蠻力,導致按摩過後身體反而更加痠痛。這天,物理治療師馬上發現我的右肩肌肉緊繃,我才告訴他那個部位已經痛了好幾天,但卻不知道該怎麼辦。

在精油按摩過程中,我徹底放鬆、沒有太多疼痛,卻能感受到肌肉漸漸鬆開,好像打開了身體的結。才發現原來過去自己對按摩的想法都是錯的,以為不會痛就是沒有按到、按摩後痛個幾天是正常的。Boxing Plus 讓按摩也成為運動的一部份,規律運動搭配定期物理治療按摩來放鬆保養剛訓練過的肌肉,身體和心靈都能被好好照顧。

Boxing Plus 的空間裡,不僅能完全運動到,也不必擔心運動帶來的傷害。除了教練悉心帶領暖身、收操,還有物理治療師的專業知識、按摩,另外,在香汗淋漓的過程中,聞不到一絲汗水異味,因為 Boxing Plus 貼心從美國進口三台空氣清淨機,加上用心清潔,讓這已經營運兩年的環境依然清新舒適。運動完後,在乾濕分離的浴室裡好好沖個澡,浴巾和盥洗用品不必自行攜帶,全系列有機沐浴清潔用品讓洗澡變成奢華的享受,Boxing Plus 提供的,就是這樣周到的照顧。

心靈和身體都打開了,乾乾淨淨、香噴噴的。走出 Boxing Plus,我找回自己生活的節奏和主導權,無論你運不運動,輕拳擊,適合每一個用心生活的你。