這幾年身邊願意動的朋友漸漸多了起來，問起朋友假日打算，她撇撇嘴，說打算早上晨跑，下午去健身房，很是勤快，我問不累嗎？她說不會呀，都不動才累，運動了心曠神怡，做事有效率，覺得自己是更有滋味的人。
我看她仰起的側臉，心無懷疑。
開始認真跑步也是這幾個月的事，夜跑為多，星子下沉，風漸漸涼，偌大的校園操場意外安靜，聽見一個個踏過的腳步聲，順時鐘，逆時鐘，快跑慢行，流一點汗，覺得一天彷彿重新來過。
有時也懶，索性矇混過去，或擱下許多放過自己的理由，諸如頭暈，肚餓，心情疲倦。看著身邊朋友，我常覺得自己懶，不去運動的日子多，心想腦袋轉了一整天，是不是身體也該跟著休息了？
可我也記得每次運動完，像打通任督二脈，心滿意足，感到很純粹乾淨的快樂。
在總是分心的當代，時間恆定，快樂刺激俯仰即逝，而快樂效用越來越短，叫人心慌。可是運動的時候清楚知道，快樂其實是一件這麼簡單的事，不必遠求，不用花錢，自己身上就有。
如果硬是給它個名詞，或許叫腦內分泌物多巴胺，多巴胺活化愉悅迴路，那是運動與成癮行為的共性。
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許多人運動，那是上癮的不可不為，我們是有能力給自己快樂的。
「運動也能啟動愉悅迴路。運動像尼古丁、性高潮、食物和賭博一樣會令人上癮。這裡說的是真正的上癮，真正的運動成癮者也會表現出物質成癮者的所有症狀：耐受性、渴望、戒斷、非要運動『才覺得舒服』的欲望。」——《愉悅迴路》
習慣養成靠的不是意志力，而是快樂的持續。真正的習慣養成，叫做上癮，愉悅是一種誆騙自己的正向陷阱，帶來愉悅者，即能上癮，所有享受運動的人，都懂得這麼一回事。
