這次邀請到女人迷熱門作家海苔熊與 Volkswagen 合作,透過心理學角度,理解為什麼我們常常不敢追求自己想要的生活,不敢和別人不一樣。Bee True,真實的面對自己不容易,但唯有當你理解自己想要什麼,才能夠找到 Bee Myself 的勇氣和力量。

我記得有一次女性主義的課程,我們討論到的這個故事。

在一個部落裡面,男性負責看顧和打獵的工作,女性負責編織和養育小孩。大家各展所長、各取所需,相安無事。有一天,一個叫做小米的女性,發現自己不喜歡枯燥無味的編織工作,雖然她打獵的能力也許還遠不及那些男性們,可是每一次在家裡面編織,都會覺得好像不是在做自己。她常常把梭子拿起來,然後又嘆氣的放下,心想:這真的是我想要的人生嗎?她多想也可以去外面的世界看看,和她的好朋友雅魯一樣去打獵,可惜她不是男生。

如果你是村長,你希望部落的產值可以最大化,你會讓完全沒有打獵砍柴經驗的小米,去從事部落裡男孩做的工作嗎?

「如果真的讓小米去砍柴,那麼一方面紡織品的數量就會下降,另外一方面砍柴的數量也不會增加,對部落不是沒有好處嗎?」我問老師。

「是這樣說沒錯,不過這裡我們少考慮了一個問題——那些去砍柴的男性當中,會不會有想要做編織的人呢?小米雖然沒有學過砍柴和打獵,一開始的表現可能不佳,但有沒有可能在她加入採集的行列之後,她可以敏感的發現『上等木材』,讓整個部落生產木材的品質反而增加了呢?」老師這樣提醒我們。

練習,從現在開始做自己

在我們的文化裡面,要勇於跟別人不一樣,的確是很不容易的事情。當你想去做一件事,和大家的期待不一的時候,很容易就被自己給打敗回來。可是如果你給自己一點勇氣,或許你就是那個可以改變部落的人。

人生走這一遭,最怕的不是失敗,而是一直去活別人的期待。

說的簡單,但要如何「做你自己?」

做自己三要素:暫停,前進,順其自然

Michael Kernis 和 Brian Goldman 多年前曾經提出一個重要的概念「真誠」(authenticity)[1],其實就是所謂的做真實的自己(be your true self),具體來說有下面三個做法:

1.在脆弱處暫停

很多文章都會要你要面對自己的脆弱,但面對談何容易?所以我覺得第一步應該是先讓自己在脆弱的地方暫停下來,讓你感到焦慮、想要逃跑、或者是試圖要防衛的時候,先按下心中的暫停鈕,想一想心裡發生了什麼?是什麼阻礙了你?這樣不斷練習自我覺察的過程,會讓你更靠近自己真實的本身[2]。

2.在擁抱中前進

很遺憾的,我們不一定時時刻刻都能夠順從自己的心意去做選擇,無法總是在人前表現出真實的自己,不過你一定要有一個(或者是幾個)讓你感到安全、可以擁抱你的人,然後在他們的擁抱裡面,去感受「你真正想要的是什麼」,並且從中緩緩長出自己的勇氣,莫忘初衷。

3.在矛盾時順其自然

你早就知道,真正的敵人並不是別人,而是內心反覆拉扯的兩個自己。

當你已經在一段關係、一個工作、一個領域非常努力,但卻還是有很多不如意的時候,許多內在的聲音就會困住你,就像是蜘蛛網,你越是掙扎,越是把自己纏更緊、越是不知道自己要的是什麼。所以,這個時候就可以做相反的事情[3]—— 停止努力吧,因為你已經夠努力了!放手之後,或許你反而能夠看見,那些一直以來被你所遺忘的天空。

做真實的自己是一輩子的路,就好像 Volkswagen Beetle 不跟隨潮流,60 年來以自身的小巧、簡約與耐用,陪伴大家找到不羈自我的道路。走在這條路上最困難的並不是堅持本身,而是你忘了當初的自己,究竟為了什麼而奮不顧身。