胎教對肚子裡的寶寶來說,到底有沒有辦法達到父母想要的效果?這個答案見人見智。目前孕期進入到 30 周的黑面蔡媽媽,仍然持續著她的孕期健身與胎教實驗,肚子裡的寶寶喜不喜歡跟著媽媽一起運動呢?是不是令人很好奇?(延伸閱讀:孕前、孕中、孕後都照顧到!適合懷孕媽媽做的運動


(圖說:每次產檢都是媽媽和孩子的對話時機,看見孩子健康長大,媽媽就很滿足。)

愈來愈多孕媽咪關心自己孕期的體態和健康,但是懷孕時期的身體狀況,很多事情都不一樣。所以,孕婦想要在 40 周的孕程中持續運動,除了要拿到婦產科醫生的認同之外,肚子裡的寶寶願不願跟著媽媽動來動去,孩子的意願也很重要。

對黑面蔡媽媽來說,我的每一次產檢照超音波,都是和孩子最佳溝通時機,當然也是醫生藉此了解孩子的健康狀況的最好方法。

下定決心,運動是我和孩子的胎教


(攝影:映龍攝影工作室/原來運動、健康就是孕媽咪的華服。)

之前懷大寶的時候,身體狀況確實不好,年過 30 加上孕期身體不適、胎位過低等,醫生也特別交待能坐就不要站,能躺就不要坐,我那還敢運動呀!只好當皇太后讓黑面蔡爸爸細心照顧囉!(推薦閱讀:第一次懷孕,我選擇面對自己的掙扎

順利卸貨後,也拖了二年多,才心不甘情不願地和黑面蔡爸爸一起上健身房找私人教練鏟肉,沒想到,這一鏟鏟上癮了!我想大概是看到手臂的二、三頭肌愈來愈明顯,腹肌也出現迷人的川字線,體態、體能、皮膚狀況都比過去的自己好很多很多,原來這就是運動讓人瘋狂愛上的原因呀!

所以決定要懷二寶的時候,黑面蔡媽媽也計畫如果醫生許可,我希望整個孕期都能運動,讓自己的體能保持最佳狀態,同時藉著運動當胎教。或許黑面蔡家針對二寶的胎教實驗,有那麼一點點激烈,但孩子在肚子裡的活潑好動,完全就是運動胎教的最佳範本嘛!

孕婦健身有影嘸?真的有影!

黑面蔡媽媽在孕期 0 到 12 周的初期,運動菜單中依舊有訓練核心、重訓的項目,當然重訓有減重到一半,甚至是孕前的 1/3。但懷孕初期不是最不穩定的時候嗎?其實我也掙扎過,是不是要全面休息,等孕程中期再恢復;但如果寶寶的情況允許,為什麼不繼續呢?當然這個問題要等到去產檢才會有答案了。

這麼剛好就在孕期 11 周產檢,錄到肚子裡的二寶很開心的打 TABATA,連醫生都好驚訝寶寶怎麼這麼活潑好動,我的健身教練更是覺得二寶孺子可教也,橋式、踢腿、仰臥起坐的動作都還蠻標準的。

我認為運動真的是一項很棒的胎教,因為運動,需要堅持不放棄,才能看到我們想看到的線條,才能達成我們想要的運動。而「堅持,不放棄」剛好就是黑面蔡一家想帶給孩子的核心價值。