發現你家的幼兒在午後會變得易吵鬧、情緒不穩定嗎?他需要的可能不是牛奶、尿布或抱抱,而是一次安穩的午睡。

 

白日小睡可幫助幼兒穩定情緒,最近一項研究顯示:幼兒被剝奪小睡後會影響他們的情緒,會變得較焦慮、不悅。研究找了10位約3歲大的幼兒,每個幼兒都須在有小睡和沒小睡情況下進行作業,他們被要求看會誘發情緒的圖片(五張正向,三張中性,三張負向)和進行拼圖遊戲(共兩種,一為可解另一則為不可解拼圖)。將幼兒進行作業時的表情錄下,再交由另一群不知實驗過程的研究員來評定他們的情緒反應。

 

 

結果發現:這群幼兒平時大約午睡一個半到兩小時,若一天不讓他們午睡的話,下午正向情緒反應會降低、負向情緒反應卻提高,且在進行不可解拼圖時較少出現困惑表情。乍然看來較少的困惑是好的結果,然而研究者指出困惑表情不盡然是不好的,這表示幼兒發現不對勁之處,有助增強解決問題的動機和未知環境的互動。

 

初為父母者要瞭解到嬰幼兒跟自己不同,他們所需睡眠時數遠較成年人多,白天一次的小睡也有助於穩定情緒。為了不要讓可愛的天使變成吵鬧的魔鬼,給他們一次安詳的午睡吧。

 

 

 

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本文作者:蔡宇哲、梁浩邦

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