「你所擔心的事,有九成不會發生?」積極面對煩惱,大多數都可以處理
研究顯示越是認為結果無法改變的人,就越對解決方案持否定態度。其實我們擔心的事,有很多不會發生。
研究顯示越是認為結果無法改變的人,就越對解決方案持否定態度。其實我們擔心的事,有很多不會發生。
「簡單行事」很重要的一環是訓練身心,以放下對現實的抗拒、對改變的追求。佛陀沒有對農夫說他沒有煩惱,因為每個人都有煩惱。事實上,根據佛陀的說法,每個人都有八十三種煩惱,不多也不少。煩惱是身為人的一部分、人性的共有特質。佛陀對農夫說,他不是世上唯一有煩惱的人,他追求的境界無人能達到。這就是第八十四種煩惱,也是佛陀唯一可以幫得上忙的。
在人際關係中不煩惱的方法有兩個:一個是改善人際關係,另一個是就算關係不好也不要去煩惱。如果你認為「人際關係不好的時候,一定會煩惱」,那麼,煩惱就沒完沒了。隨時留心改善人際關係固然重要,但關係並不會立刻變好。無論什麼樣的人際關係,都不要想太多,能開心過日子最重要。
當他們反省自己的人生時,我一再聽到「我該少花點時間擔心」和「我後悔這麼擔心每一件事情」的說法。事實上,從晚年的制高點來看,如果有「重來」的機會,很多專家都希望能取回他們耗費在煩惱未來的時間。一回想自己的經歷,便能明白這句話並非無的放矢。
遇到麻煩,可以靠思考解決;但面對不安只能煩惱,愈煩惱,就會愈感到不安。
想解決人生的煩惱,過著幸福圓滿的生活,維持良好的人際關係是不二法門。
說到內心的負面情緒,英文除了 sad、angry、scared 之外,其實還有好多詞彙能夠傳達出「痛苦難受、憤恨不平、焦慮不安...」等情緒。表達負面情緒的詞彙,你知道多少呢?快來看看本文列出的詞彙你是否都認識吧!