「你所擔心的事，有九成不會發生？」積極面對煩惱，大多數都可以處理
研究顯示越是認為結果無法改變的人，就越對解決方案持否定態度。其實我們擔心的事，有很多不會發生。
#煩惱
早晨正向練習：有一種煩惱，叫做「我不想要煩惱」
「簡單行事」很重要的一環是訓練身心，以放下對現實的抗拒、對改變的追求。佛陀沒有對農夫說他沒有煩惱，因為每個人都有煩惱。事實上，根據佛陀的說法，每個人都有八十三種煩惱，不多也不少。煩惱是身為人的一部分、人性的共有特質。佛陀對農夫說，他不是世上唯一有煩惱的人，他追求的境界無人能達到。這就是第八十四種煩惱，也是佛陀唯一可以幫得上忙的。
你可能不知道，「花時間煩惱人際關係」其實並不值得
在人際關係中不煩惱的方法有兩個：一個是改善人際關係，另一個是就算關係不好也不要去煩惱。如果你認為「人際關係不好的時候，一定會煩惱」，那麼，煩惱就沒完沒了。隨時留心改善人際關係固然重要，但關係並不會立刻變好。無論什麼樣的人際關係，都不要想太多，能開心過日子最重要。
接受是煩惱的解藥，為何你該停止漫無節制的憂慮？
當他們反省自己的人生時，我一再聽到「我該少花點時間擔心」和「我後悔這麼擔心每一件事情」的說法。事實上，從晚年的制高點來看，如果有「重來」的機會，很多專家都希望能取回他們耗費在煩惱未來的時間。一回想自己的經歷，便能明白這句話並非無的放矢。
與其浪費時間煩惱，不如給自己更多時間思考
遇到麻煩，可以靠思考解決；但面對不安只能煩惱，愈煩惱，就會愈感到不安。
阿德勒的幸福學：人類所有的煩惱都來自於人際關係
想解決人生的煩惱，過著幸福圓滿的生活，維持良好的人際關係是不二法門。
生活英語｜負面情緒百百種，英文該怎麼說？
說到內心的負面情緒，英文除了 sad、angry、scared 之外，其實還有好多詞彙能夠傳達出「痛苦難受、憤恨不平、焦慮不安...」等情緒。表達負面情緒的詞彙，你知道多少呢？快來看看本文列出的詞彙你是否都認識吧！