無名火從哪來？從「投射性認同」看憤怒情緒，重新建立和他人間的界線
你是否曾為了開導他人，心中莫名燃起一把火？了解「投射性認同」，如此那把火不僅能點亮自己更能照耀他人。
#憤怒
說出自己為何生氣，一點也不丟臉：好好解釋憤怒，才有機會溝通
當你和對方生氣時，有沒有想過彼此或許不在同一個點上討論？釐清憤怒背後原因很重要！願你擁有憤怒的自由
《願你擁有憤怒的自由》｜你豎起刺的憤怒，滿佈著害怕不被愛的恐懼
憤怒的人常被告知要理性生活，但理性本質是防禦恐懼，那麼人的理性到底是在恐懼什麼呢？何謂憤怒真實原因？
分手後的「五階段」？療癒失戀：離開最好的方式，是停止以憤怒為名的愛
面對「失戀」帶來的傷痛，我們也需要學習著去面對。一段關係的結束，有一些方法可以幫助我們，快一點痊癒。
所有憤怒都是因「我需要你」：兩步驟根本化解憤怒，為自己的需要負責
憤怒的表面意思就是：都是別人的錯，都是別人不好。可是，你有沒有想過：別人的錯那麼多，為何你偏偏在乎這個？錯的人那麼多，為何你偏偏在乎他？他的錯，跟你有什麼關係？你為何如此介意？你之所以對他的憤怒這麼介意，答案只有一個：他的錯，影響到了你。如果沒有波及你，你才不會那麼介意他到底有沒有錯。換句話說，就是如果他不做錯，我就不會受傷，就不會有損失。所以憤怒的意思就是，你要為我負責。簡而言之就是：我需要你。
憤怒、悲傷、焦慮、嫉妒！如何用負面情緒，做出正向改變？
生活中我們總被教導要多些「正能量」，少些消極負面的情緒。我們總稱讚那些臉上掛著笑容、無論何時都充滿希望的人。當一個人遇到挫折的時候，Ta 會被勸說「樂觀點」。 因此，很多人抱有一種樂觀積極才值得被鼓勵、接納，而太「喪」則招人厭棄的誤解。
傾聽內在權威！人類圖教你擁有「完美的一天」
挫敗感是因為你真的在乎。感到挫敗並不等於你不夠好、你沒有天份、你不適合。所以請不要愚弄自己，如果這是你真心喜愛的事情，要接納挫折就只是過程中的一部份，它是你最好的朋友，顯現你正走在對的路上
總是沒來由感到生氣？你的憤怒裡，可能藏著不想被看見的自卑
而憤怒的內在不只是想跟自己說話，更想透過怒罵宣洩。然而，我卻知道我當下所想要說出口的話，並不會讓我感受好一些，那些話確實是宣洩，可以狠狠傷害我男友。但是，我卻知道沒過多久以後，那些已經收不回的話會用更強烈的力道讓自己受傷。於是，我知道自己不可以讓憤怒的自己控制我的行為，我決定把注意力放在那些憤怒的成因。
該如何處理溝通後的憤怒？憤怒背後藏著我們不願面對的悲傷與恐懼
撥開憤怒，底層的脆弱情緒將可以被我們處理與療癒。脆弱是人的本質，是所有創造力和情感的核心，也是人性最強大的力量。展現脆弱真實的一面，真誠面對自己恐懼與悲傷的部分，將使關係中因此不再總是充滿憤怒的張力，憤怒對我們身體與關係造成的毒性也因此可以得到釋放，進而增進我們日常的幸福感受。
TED Talk 談女性憤怒：我想當個快樂的女性主義者，但真的好難
「我曾試著要個當快樂的女性主義者，但我卻總是在生氣。」法國導演安妮華達說。紛亂時代，不帶點憤怒，誰都難以好好活著。
哈理斯專欄｜表達憤怒，是一種自我療癒的方式
無法憤怒的人會失去希望，失去生存的力氣，因為我們連那個保證了自我權利的情緒都丟失了⋯⋯憤怒，無疑是一種自我療癒（self-cure）。
依舊對自己陌生的三十歲：就算再憤怒委屈，還是無法辭職
本文摘自BOTA的《依舊對自己陌生的30歲：不懂大人的世界也無所謂，年過30還是可以繼續耍廢，但不畫地自限！》。由大是文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。早上很忙，我衝動，但不辭職，時間就是金錢，原本的我
初學友善《人類圖，你與世界和解的開始》：認識九大能量中心、掌握自身能量運作
本文帶你初步理解何謂人類圖，並簡單說明九大能量中心和運作方式。