我們總是能從旅途中,發現不同面向的自己。筆者透過這次的療癒行程,發現內在的焦慮與不配得感,並開始與內在的自己對話。

今年初,為了要調整混亂的作息,我選擇了一份只需早上上班的工作,卻發現環境及同事的價值觀與自己不適合。在歷經了一段溝通、爭吵,最後放棄的身心損耗的過程後,我決定告別這份工作。

像是宇宙捎來一個對接新生活的儀式,我收到了女人迷的合作體驗,來到花蓮,參加心流靜旅的「身心充電旅程」。

一踏進園區,就可以感受到用心的佈置與服務,大廳充滿著清新的香氛氣味,木作裝潢搭配花蓮特有的綠色蛇紋石,沉穩中帶著一種自然的放鬆氛圍。

服務人員 Belinda 親切的招待新鮮果汁,導覽整個園區及介紹這三天的行程:除了表定的瑜珈課程、精心準備的餐點之外,還有許多當地藝術家的手作課程、可以無限次使用的溫泉,各種貼心的設施跟服務。

在這樣的場域當中,人很自然的會收起手機,專注的感受當下的美好。第一天下午 check in 後,好好地享用主廚用心準備的晚餐(這裡的食物調味都很棒!),接著參加舒眠瑜珈,回到房間享受地泡個澡,準備早早休息,迎接明日的行程。

美好的設施及服務,激起潛意識的不配得感

為了參與第二天六點十五分的瑜珈課程,我調了鬧鐘早早睡去。

當鬧鐘響起時,睏意揮之不去的我,直覺性的把鬧鐘關掉,翻個身繼續沉睡。下一次清醒時,我焦急的心想:「唉呀!一定錯過瑜珈課了吧!」打開手機一看,時間卻是凌晨 3 點⋯⋯

不可置信的盯了幾秒才意識到:「原來這是夢嗎?!」夢境總是誠實映照內心狀態。擔心錯過課程的我,做了一個焦慮的夢。

在接下來的三個小時裡,我睡得很不安穩,斷斷續續做了惡夢:之前工作的殘影、越界的長輩……夢境裡疲於奔命,狼狽不堪的我,最後還是沒力氣起床,而錯過早晨的瑜珈課了。

當天早餐,與同行友人聊到,猜測昨晚夢境上的顛簸,可能是因為身處在高級的場域,恰恰勾動了我內心的「不配得」感。

「這麼多美好的設施跟服務,在這三天裡,我都可以享用。」在這樣被妥善照顧的場域中,很違和的,我感受到的不是放鬆,而像是裸身在大廳的尷尬。

我裝做很自在融入的樣子,來壓抑內心的不配得的感受,但夢境依然誠實地反映內心的狀態。 在用完早餐之後,接續著早晨的聊天,我與朋友一起開箱女人迷的「內在小孩快樂牌卡」。

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快樂練習卡告訴我:「專注在喜歡的事物上」

上班族時期的我,我總是很賣力的工作,去交換一點夠餬口的收入,熬夜加班,只為了能得到主管的賞識,而成為了自由工作者的我,也幾乎不太敢停下來。

在往更早的時間點延伸,在我的童年時期,也是努力的扮演「好孩子」,按照長輩的期待,變成「能夠成為榜樣」的姐姐:乖巧的讀書寫作業,甚至包下許多的家事。

當時,同齡親戚小孩都是男生,當大家聚在一起玩耍時,只有我會被喚到廚房,幫忙洗菜、處理雜務,只因長輩認為「這些是女生該做的事」。

不止一次,我在冥想時,遇見了自己的內在小孩,她是國小的我,乖巧的在寫完作業後,窩在廚房洗堆滿流理台的碗,聽著客廳歡快的電視聲,想著為什麼弟弟妹妹都可以不用做家事,委曲的掉眼淚。

成長的環境,已經養成我將自己放在後面的慣性,忙著滿足別人的期待,卻很少關注自己喜歡的事情,滋養自己的身心,這一次的身心充電旅程,剛好讓我有一次機會去長出新的慣性。

抱抱療療卡:「告訴你的內在小孩,我愛你」

同行友人聽了我的分享後,回饋道:「降低自己的位置,就是其中一種奪取能量的方式,想要用可憐兮兮的磁場,來得到關愛。」

我問自己:「國小窩在廚房裡,像灰姑娘一樣做家事的自己,究竟想透過這個動作,得到什麼呢?」人要的,往往比想像中簡單,,大概如同我抽到的牌卡一樣,我費盡心力,只是想要一句:「我愛你!」。

過去的我,總是在用一種很用力的方式,來交換自己想要的。而現在的我,其實已經長大了,處境、能力都跟過往的自己不同了,但我的潛意識,卻沒有跟著轉換心境。

所以被細緻的照顧著,反而離開了我的舒適區,所有種種用心款待,讓我焦慮難安。

我告訴我的內在小孩:「對不起,過去的你沒有被善待,也謝謝你熬過來了。我愛你,從現在開始,我會專注在自己喜歡的事情上,用心款待自己。」

就如同那天早晨,我們碰巧在草地上遇見泡泡體驗課,索性直接加入,拿起網子快樂的製作泡泡,那一瞬間,我們都變成了快樂的,最單純原始的那個小女孩。

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當我開始有意識地練習張開手,享受旅程中的一切,接著來到了下午的克里亞瑜珈。

帶領我們的瑜珈老師 Dori 開頭就說:「這是一個強大的瑜珈法」,弱雞一枚的我,開始暗暗擔心是不是結束後我的肌肉會被操爆。老師笑著回應:「不是哦,是能量清理的強大。」當正式開始教學後,才發現完全超出我的想像。

什麼是克利亞瑜珈呢?

這是一個結合拍打、以及呼吸法的瑜珈,來釋放過往累積的能量,讓已經不適合現在自己的能量離開身體。

跟我本來擔心做起來會很累完全不同,其實不會造成體力上的負擔,但蠻需要恥力的。呼吸法需要搭配翻白眼、伸舌頭等等動作,真的需要一些豁出去的勇氣,丟掉所有的形象包伏,才能完成的動作。(心裡暗暗慶幸:還好我跟很熟的朋友一起來!)

「就姑且一試吧!看看會發生什麼事!」我告訴我自己。結果做沒幾分鐘,我就開始狂咳嗽,像是要把整個肺掏出來一樣的咳法,有時候咳到需要停下來把它咳完,才能繼續完成老師指定的動作。

「允許所有的感覺浮出來,允許所有的身體反應。」Dori 老師提醒我們。聽著老師的提醒,腦波弱的我乖乖的認真繼續做。除了咳嗽之外,我開始打嗝,平常不是會打嗝的體質,一堂課讓我一次完成十年打嗝的份量,真的如同老師所說,清理的力道很強大。

不配得的議題,再次在瑜珈練習中浮現

接著,老師要我們拍手臂,搭配呼吸法:「左手是能量進來的地方,代表接收,右手是能量出來的地方,代表給予,我們透過拍打,釋放掉接受與給予,已經不適合在我們身上的能量。」

跟著照做時,內心突然浮起訊息:「無法接受美好,是因為不想承受,收了之後還要給出去的痛苦!」這個訊息來得突然,意識有點意外,潛意識卻又不那麼意外,我安安靜靜地,滴下了幾滴眼淚。

課程結束之後,與同行友人分享這個小小意外的過程。她詢問我,過去是否有過類似的經驗呢?「第一次的經驗大概就是做姐姐吧,本來得寵的我,被迫把愛給分出去!」我直覺回應道。

深聊之下發現,類似的議題還不少,甚至到了長大之後,賺了錢被用道德勒索的方式,逼著交出孝親費。換了工作也不敢老實交代薪水,因為怕孝親費被漲價。過去的遭遇,讓我下意識的想抗拒好事進入我的生命,以免再次被覬覦。

但事實上,現在的我,已經成熟到有能力劃清界線了,只是潛意識還沒有更新,還依然默默用這樣的方式在保護著我。

貪心,也是一種不配得心態

在這三天的旅程中,吃飯這件事,我們被照顧的很好。早餐及晚餐剛好都有開 Buffet,心流靜旅的客人還有一份蔬食的主菜,每一道菜都好~好~吃!沒有任何一道是雷的。

最後一天的早餐,也是我們在心流靜旅的最後一餐 Buffet。懷抱著珍惜的心吃完餐點後,我為自己倒了一杯拿鐵。喝下的第一口,感覺到身體立刻反抗,告訴我:他不需要這個,但抱持著不要浪費的心情,我還是硬把咖啡吞下肚了。

後來的正念課程,我就感覺到自己非常非常的疲憊,靜心的時候我只想睡,畫畫的時候我也好想睡,到後來還有一點反胃想吐。Check out 之後,我跟友人到附近的車站等車,準備前往花蓮市區找朋友,當時我已開始冒冷汗,等上了區間車後,更是兩眼發黑。結果本來預計的拜訪朋友行程,變成在朋友家睡了一下午。

可能是前一陣子太忙了,又或者是克里亞瑜珈太釋放了,也或許那天早上我硬撐著很累的身體,參加 6:15 的早晨瑜珈課。更可能是,貪心喝掉的咖啡,成為壓垮身體的最後一根稻草,讓虛弱疲累的身體直接大聲抗議!

匱乏的心態做出的選擇,也會讓自己匱乏

這次身體的大反撲,就像是身體在給我一個訊息,不要再把自己活得像貧民一樣匱乏了,請富養我!

貴族跟貧民最大的差別也許不在財富上的落差,而是心態及視野。貧民心態會基於恐懼及當下的得失而做出選擇,因為生存焦慮,而把自己放在排序之外,用壓榨自己,來迎合外在世界。

就像是我,即便累了,仍強逼著身體完成任務;即便身體不需要,但因為覺得可惜,逼著自己喝下那一杯咖啡。一直以來,我都對身體予取予求,不斷把身體的需求,排序在許多事的後面,但這樣過度消耗自己,無異於殺雞取卵,根本不值得。

貴族會以自己為優先,來判斷事情的重要性,做事情有自己的節奏,從容並自在的完成,並懂得駕馭時間及精力。

在這三天的行程中,與友人聊到過去的戀愛史,發現我很容易被有貴族感的人吸引。這樣的人有著一種很從容的氣質,舉手投足間保持著優雅。友人說:「那代表著你內心也有著貴族的靈魂,等著妳把它活出來!」

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願意富養自己,會創造更多價值

克里亞瑜珈讓我發現,我是一個在「給予」及「接收」的議題上,扭曲及錯位的女子:給得過度而消耗自己,給到讓自己枯竭;卻又在接受上扭捏,害怕一旦接收了,又要面臨失去的痛苦,於是不敢接受美好。

意識到了這件事,我決定給自己能量。在我的生活上,加入更多的放鬆、休息,及快樂的事情,自己創造優雅的生活節奏,和精神上的餘裕。​

這是我的行動計劃:

1. 好好的做瑜珈:這一場身體充電旅程,有5堂瑜珈的課程及練習,我感受到自己透過瑜珈釋放了身體的緊繃及精神的壓力。我是一個一工作起來,就很容易忘記休息的人,但如果在生活裡刻意排上瑜珈課程,就能讓自己在努力工作之餘,有個讓身體喘口氣的機會。

2. 接受朋友邀約:其實以前朋友約我出去玩,我有很大機率都會以工作為由推掉,但今年朋友約我的任何體驗,比方出國、坐遊輪、露營,我都接受了。我發現做出這樣的改變之後,對工作並沒有耽誤,反而讓我生出更多動力賺錢,及思考如何有效率完成工作,騰出時間出去玩!

練習享受及感謝,做自己生命中的貴族

這一次的旅程中,就像是為我的精神及身體做一次深層的排毒(精神的排毒透過夢境;身體的排毒透過身體的反應),將我長久以來的匱乏感給釋放,讓我意識到,原來我內心渴望成為優雅從容的貴族。

對我來說,所謂的貴族,指的並不是習慣將別人的付出當作理所當然的優越,而是帶著感謝,好好享受流進生命的美好,接受他人的善意與照顧。

在旅程的後半段,我試著專注在「享受」上:帶著感謝的心情,享受被好好款待的時光:感謝主廚做的美味餐點,感謝帶領課程的老師,幫助我鬆開僵硬的肌肉、釋放能量;感謝所有維護美好場域的工作人員,讓我能在房間好好休息,一有機會就把浴缸水放滿,用高溫融化身心的每一吋疲勞。與其窘迫不安,覺得不好意思,不如坦然接受這樣難得的放鬆機會,好好的讓自己充電。

在旅程的最後,身心都被好好釋放、也充飽電的我,素顏站在鏡子前,卻感覺像是化了淡妝,神色明亮了許多,我很喜歡這樣的自己。

最後在離開花蓮前,有一段等待火車的小小空檔,我做了一次「愛自己」的小遊戲:買伴手禮時,不去問他人喜歡吃什麼,而是專注在,我自已喜歡吃什麼,為自己而買。這是我送新生的自己,一份可愛的小禮物。