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為何容易產生「罪惡感」？給習慣否定者的 6 項調適練習：適時為自己設立界線
作者｜蔡秀娟 諮商心理師你是否經歷過，在說出真實想法、感受或做出不同於他人期待的選擇時，不但沒有因為忠於自我感到踏實輕鬆，反而迎來巨大失落…
為你挑劇｜《如蝶翩翩》：一個人身負多重角色，是否意味著將失去「做自己」的權利？
文｜蔡秀娟 諮商心理師《如蝶翩翩》講述的是爺爺沈德出，從小懷有芭雷夢想，但因父親反對而成為一名郵差，一生盡本分的做好一家之主，而在一次老友…
居家辦公好 Easy？高效能工作法：建立一套心理與物理上的儀式感
文｜蔡秀娟 諮商心理師因應新冠肺炎 Covid 19 的衝擊，臺灣不管在教育、工業、商業領域皆受到嚴峻的考驗，而在工作不能停、產能不能斷的…
給焦慮依附型人格的「三級警戒」 的教戰守則：關注自己，取得生活的掌控權
作者｜蔡秀娟 諮商心理師為有效因應 Covid 19，臺灣進入第三級預防警戒，細看警戒的內容，你會發現，其內容大多強調著需要減少非必要活動…
為你挑劇｜《我是遺物整理師》：有沒有一種愛，可以不留遺憾的存在？
作者｜蔡秀娟諮商心理師《我是遺物整理師》是一部描述患有亞斯伯格症的男主角韓可魯，在繼承父親韓靜佑留下的「天堂移居」後，與流氓叔叔曹尚九及青…
「斷捨離」怎麼那麼難？關係心理學：即便永不說再見，遺憾依然存在
文｜蔡秀娟 諮商心理師我們常說，舊的不去新的不來，但對於有些人來說，舊的出不去，新的一直來，對於身邊的人事物，總是很難捨去或是提出結束！也…
雙北提升至 3 級警戒！面對疫情：應給予社會多一點信任、戰勝自己的恐懼與孤獨
作者｜蔡秀娟 諮商心理師新聞媒體不斷更新疫情現況、新增確診者足跡，使得反覆暴露在疫情訊息下的我們，產生極大的心理負擔，負擔的背後，潛藏著一…
為你挑片｜《聽見歌再唱》：我們終究要從模仿別人中走出來，成為自己
文｜蔡秀娟諮商心理師在電影《聽見歌再唱》劇情裡，合唱團比賽失利後，男主角方雅各（馬志翔 飾）鼓起勇氣，去問大學時期敬畏的陳老師。方雅各：「…
《當男人戀愛時》：無私奉獻是愛的表現，但別讓犧牲成為愛的唯一方式
文｜蔡秀娟，諮商心理師「跟著我是不能吃苦的」是電影《當男人戀愛時》男主角阿成對女主角浩婷說的話。這句話背後蘊含著他對愛情的價值理念，而這是…
《我沒有談的那場戀愛》：那些無法表露的心意中，都藏著一份覺得不夠好的自己
文｜蔡秀娟，諮商心理師「我們都不要再討厭自己了，好不好？」這是郭勤勤與哥哥南之仰說的一句話，也許你會好奇，一個人為什麼會不喜歡自己？究竟我…
