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人生不怕起步晚！馬拉松治療師林世奇：主動爭取，就能跑出獨特職涯
文｜張友彥「跑馬拉松的意義是什麼？」是挑戰人生里程碑，還是習慣？對林世奇而言，以上皆是。物理治療師林世奇，從馬拉松學習人生價值。圖片｜陳軍…
【W 運動教室】爬山登百岳，你可以在家先練的三個動作
爬郊山、登百岳，這套動作學起來，在家就能練出好體力！ 圖片｜作者提供登百岳是許多人喜歡從事的休閒運動之一，但對平常沒有固定運動習慣的 50…
【W 運動教室】久坐久站很疲勞？三個動作強化核心
圖片｜作者提供有時會覺得腰痠背痛嗎？或者無法久站、久坐？健身教練珍珍表示，會有這樣的狀況往往是因為核心肌群沒力，不僅容易有痠痛情形，也會影…
【告別初老感01】核心無力老 3 歲！在家喚醒三大肌群
圖片｜作者提供你是否常常感到腰痠背痛或膝蓋不舒服？有時又會感到「初老」的疲乏感上身？雖然身體健康，但卻經常提不起勁。其實有時候我們並非身體…
【運動小姐】跑上聖母峰的台灣女子陸承蔚：不要想自己做不到，要想怎麼做
在 46 歲時成功挑戰聖母峰馬拉松的陸承蔚，她不是職業運動員，而是和大多數人一樣奔波於工作、生活與家庭之間，從開始跑步到在聖母峰上奔馳，只…
台灣真的好美！夏天開始，五個你想知道的國旅補助
圖片｜新北市觀光旅遊局、台東縣政府提供疫情趨緩，國內旅遊解封，好想趕快出去玩，交通部 7 月 1 日至 10 月 31 日推出「安心旅遊國…
居家運動指南｜每天 10 分鐘，不用器材也能做的核心訓練
文｜吳思萍攝影｜陳軍杉一個人運動難免感到乏味，健身網紅 May 規劃了雙人十分鐘核心平板運動，不用器材，徒手就能做，她與媽媽一起在家運動，…
失眠、肩頸痠痛、視力模糊：讓身體減壓的穴位地圖
睡不好、看不清楚、肩頸痠痛，您是否深受這些毛病困擾，影響生活品質？璽悅中醫診所院長羅珮琳指出，熟齡族伴隨年紀增長，失眠、老花眼和肩頸痠痛的…
