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「吃奶嘴真的不好嗎？」善選時機使用與戒除，讓奶嘴成為育兒路上得力助手
奶嘴，是讓爸媽愛恨交錯的安撫工具。很多寶寶吃奶嘴後就能止哭、順利入睡，但有些寶寶卻因此過度依賴，奶嘴一離開嘴邊就睡不好，或是整個醒過來。到…
停止責備自己！有些孩子就是天生睡不好
好眠師常遇到家長們（通常是母親）找我諮詢時有強烈的自責感，不斷質疑、責怪自己是不是做錯了什麼，才會讓寶寶睡不好？！這些媽咪已經因為孩子的睡…
寶寶總是要人哄睡？讓孩子自行入睡的三大技巧（下）
（承上篇：寶寶總是要人哄睡？讓孩子自行入睡的三大技巧（上））很多家庭要讓孩子學習自行入睡時，問的其實是睡眠訓練的方法。聽到睡眠訓練這個詞，…
寶寶總是要人哄睡？讓孩子自行入睡的三大技巧（上）
作為嬰幼兒睡眠顧問，如果避開不談，好像有點避重就輕。所以，Peggy 還是寫篇自行入睡的文章，分為上下集，說明自行入睡基本的概念和做法。在…
寶寶總是睡得不安穩，這樣正常嗎？
「請問好眠師，為什麼我的寶寶整晚翻來覆去，好像睡得很不安穩？」「晚上頻頻夜醒，白天小睡也很短該怎麼辦？」「寶寶睡覺時都會發出一些聲音，或是…
「小孩不好睡，我做錯了什麼？」致家長：孩子發展需要完整，不是完美
在諮詢時，我很常遇到這樣的母親：「孩子從一出生就不好睡，一定是我哪裡做錯了，我真的好累好崩潰，好眠師你幫我看看一整天的作息，我不知道該怎麼…
孩子的天生氣質，可以改變嗎？
每個孩子都有他自己的「氣質」（temperament）時，如果父母能夠理解孩子的氣質，可以更順應他的天性發展，在教養的過程中會更加順利和諧…
「一離開，他就哭得唏哩花啦」寶寶的分離焦慮會影響睡眠嗎？
不少媽媽會苦惱的告訴 Peggy：「我的孩子分離焦慮嚴重，只要我一離開就哭得唏哩花啦，睡覺時我要寸步不離，一離開就驚醒」。這次，我們來談談…
我家孩子好難帶？四張圖，帶你看亞洲寶寶是不是真的睡比較少
有關於嬰幼兒睡眠目前是以歐美的研究為主，好眠師在輔導台灣家庭中，看到不少文化差異，心中也有蠻多的疑問。最近剛好讀了一篇有趣的 paper，…
在半夜時突然哭著醒來？一張圖辨識「惡夢」與「夜驚」的差別
孩子為何半夜不尋常地大哭、嘶吼，甚至恐懼生氣呢？要如何分辨夜驚（night terrors）或惡夢（nightmares），各自的回應方法…
