我最喜歡的空間
我最喜歡的音樂或電影
我自己
我最喜歡的顏色
任何我喜歡的
我最喜歡的衣服
我最喜歡的食物
我最喜歡的活動
「討厭重頭來過」總是害怕比別人差的你，如何面對焦慮？
文｜馬克．雷瑟緊張猩猩喜歡當專家對於緊張猩猩來說，當專家比較安全、比較輕鬆，因為牠的預設模式是掃描內外的威脅。緊張猩猩善於質疑、批評，因此…
失敗練習題：承認自己就是做不到，其實很重要
文｜馬克．雷瑟宣告失敗的練習不但好玩，還伴隨著一種莫名的解放感。放下對失敗的恐懼，甚至慶祝失敗，是投入即興劇場重要的基本要求。即興劇場風…
我是心理健康的護士，但我也得了憂鬱症
文｜約翰．海利麗莎認為，第二個得到療癒的是與大自然的脫節。「親近自然環境有其魔力，就算是在非常市區裡的一塊綠地。」她說，她就是在跟土地重新…
「我曾經自責自己的懦弱」非憂鬱或焦慮者也會認同的那些情緒
文｜約翰．海利我 18 歲時吞下人生第一顆抗憂鬱劑。那天，陽光微弱，我站在倫敦某購物中心藥局外頭。藥錠是白色的，小小一顆，吞下後會感受到一…
你怎麼做，孩子都在學！一起遠離網路成癮症
每天我都從不同管道，聽到父母這樣求助：「孩子不是上網玩遊戲，就是玩手機，每天玩到三更半夜還不睡覺。」「孩子因沉迷網路，不愛讀書，功課退步，…
走到人生下半場：女人更年期，一定要吃荷爾蒙嗎？
文｜王馨世郝女士，51 歲，有兩個小孩，65 公斤，身高 158 公分，BMI（身體質量指數）為 26，體重稍微重了一點。月經十個月沒來了…
寫給女兒的一封信：外面的路很壞，但我是妳永遠的家
親愛的女兒：很久沒寫家書，每天看著妳在臉書上傳的照片，就可一窺妳工作的狀態，想必生活一定是被工作填滿。我之所以想寫這封家書，是因為這次妳承…
給女兒的信：放棄，也是一種努力
什麼樣的人可以傷害我們？是我們在乎的人？還是路人？其實，真正傷害我們的是「在乎」，越在乎就會受傷越深。親愛的女兒：人生最難的事就是抉擇，最…
父母不了解自己，但你可以選擇善待自己
瑛瑧是十幾年前接觸的一個孩子，最近和我聯絡，說要來看我。我一時想不起她是誰，瑛瑧提醒我「我是那個倔強難搞的女兒，離家出走要出家的那個啊！」…
親愛的荷小姐：青春期，代表女人的月經
九把刀在《後青春期的詩》裡描述五個死黨的青春夢想，其中唯一的女孩阿菁，是一個籃球打得比男孩都厲害的女孩，當他們約定寫下未來的夢想時，阿菁寫…
