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該怎麼緩和焦慮情緒？5 分鐘呼吸練習：有效恢復身心平衡
文｜安娜貝爾．岡薩雷茲那些被否決的感受，身體都知道斷絕自己的情緒不只會影響心理，也會影響我們的生理。大腦和心臟是相連的，當我們活動時，心律…
每個人面對情緒的狀態不同！從關係依附理論，看你是哪一種？
當我們和自己的情緒脫節時，也會和其他人脫節。沒有人想要不受保護的感覺，也不想要感受到自己試圖去抑制的脆弱，結果卻掉入了另一個極端。我們會盡…
低潮期怎麼辦？7 個問題，溫柔陪伴自己，做自己的啦啦隊
文｜安娜貝爾．岡薩雷茲情緒陷入低潮，可以練習這麼做當你被困在一個經驗當中：你必須從這個經驗著手去解決，並且疏通系統的運作。當你過度苛求自己…
為什麼善良待人，卻毫不快樂？親愛的，過度忍耐，是溫柔待人、粗暴待己
在自我中心心理學中，忍耐是非常重要的關鍵字。舉例而言，假設你發現自己的心情是我想做這件事，或者我不想做，如果立刻告訴自己不能這麼做，或是必…
總是習慣壓抑情緒？關係心理學：忍耐，是對自己的情緒暴力
我們之所以會變得情緒化，或對人破口大罵，是因為受到自己成長的家庭裡，家人採取怎樣的相處模式所影響。若是簡單的區分，人與人之間的相處模式，可…
易胖體質必看！腿部浮腫原來是「這樣」導致的？
雙腿的柔軟度許多人老覺得大腿或臀部僵硬，這其實就是腰痛的成因。為此，我們得先增加這些僵硬部位的柔軟度，讓大腿後側及膝窩獲得更多支撐身體的力…
四肢浮腫怎麼辦？促進血液循環，你可以這麼做！
何謂體液循環不佳？從四肢狀態找答就實際經驗來看，那些來到我的健身房接受訓練，表示自己肩膀、膝蓋疼痛的人，幾乎都沒辦法把手指、腳趾往後彎折；…
捨不得丟怎麼辦？掌握 4 大基本原則，學會不丟東西的整理術
請大家環顧一下家中環境，拿起幾件你喜歡的東西。此時此刻，你有什麼想法呢？你手上的那些東西，有什麼故事嗎？大家在衡量自己對物品的情感時，可以…
你也有「戀物癖」嗎？接受自己的依戀，不讓「斷捨離」成為一種壓力
這幾年來，我一直在調查「人為什麼會產生物欲？」「對物品有著強烈依戀」的人，與「依戀感沒那麼強烈」的人，看待物品的方式有著極大的不同。對物品…
因「收納」而離婚的夫妻高達 33%！診斷伴侶整理類型，你們究竟合不合？
大家是否曾經為了「物品管理」的問題，和家人或男女朋友吵架呢？事實是，儘管住在同一個屋簷下，也很難看出對方是否對物品抱持著依戀或其他特殊情結…
