2022 年的 6/5-6/20 為節氣「芒種」。在農作物種植交替的時節,也是毒物竄流之時⋯⋯這種時節要如何因應自然之道來保養身體、面對生活中的關卡呢?

文|Li Tsuei 

芒種 2022/6/5~6/20

【芒種】此時,太陽就要直射北回歸線,日夜消長重新開始另一面詩章,陽陰分界

有芒農作物如麥子、稻米已成熟要收割了,接著立即要趁著土壤尚留著暖濕之氣時趕著種下如糯小米、小米等迎接夏陽的穀類;在如此忙碌為了要配時交替換種穀物的節氣,正也是一年中農作物的分界時期。

同時是習俗傳說中花神在一年中花事已成可以退隱的日子,古代社會有為花神祭餞的祭儀,充滿浪慢詩意,尤其是女兒們各自在為花神餞行時暗吐心事,這天成為了「女兒節」。


圖片|Photo by Baliuk on PIXTA

萬物忙於生發,所有生物在這大自然之中忙碌地安排接下來的生活。

地氣忙著排濕,大氣層忙著不時組成雷雨,發生之前天氣悶熱難忍,然後,爆發出芒種分節時的釋放,跳躍過這節的關卡。

雖然因為緯度、地形的差異,每個地區氣候都不盡相同,但是地球運轉,除了赤道與南北兩極之外,其餘每地都有四季的變化,儘管高山與海洋的氣溫變化會影響不同的氣流,卻仍在某種規律的自然次序下進行生命的延續。

延伸閱讀:三十情抒|了解身體自有四季,就懂得對自己寬容,隨月經流動感受力量

【芒種】毒月排毒,去霉消濁,保持環境清淨

農曆五月,傳統認為這是「五濁惡月」,是「毒月」,陰出陽減,濁氣從地底升起,人要忙著準備驅邪消濁的生活行動。

從另一面思量,人的配天應時就要隨著時節的轉換學習從容接受、融入,氣溫升高,心卻可以靜自安;梅雨綿綿不斷,總是有雨停時,也可趁機在房中做些從前尚未完成的事,創作新意;空氣潮濕,可以焚香、燃燭、燒炭;衣物有霉味,清洗乾淨後可用精油處理,肉體此時最易感染呼吸道疾病,這就有更好的理由練呼吸功法。

趁此時養成每天打掃清潔的習慣,早起掃地,就把勞動轉成運動,認真地清潔每一個角落,好像在洗滌自己內在的不淨;用完的碗盤立即洗清,喚起自己的勤動精神;衣服床單枕套常換洗,讓滿室常有新鮮感。


圖片|Photo by mfromfaraway on Unsplash

芒種真會讓人忙著因節氣天候轉換而增加許多觀察生活的經驗,原本躲藏著的生物,如蟑螂、蚊蟲、飛蛾、病菌⋯⋯也忙著尋求生存,人類創造出來的空間是容不得這些被命名為「毒」的生物存在,忽視萬物共生的自然律;

那麼,試著以另一種方式,試著免受他們現形時被驚嚇,像是:

勤於打掃居住空間,時常熏香,可用曬乾後的艾草揉捻成團,點燃後煙熏;在歐洲,羅馬人用薫衣草、百里香、鼠尾草等植物來淨化空氣,古希臘焚不同的植物獻給不同神祇,埃及更是在 4,500 年前就有乳香、沒藥的使用,人類心靈與自然界之間的連結溝通一直以植物做為媒介。

衣櫃可以時常打開讓空氣流通,檢查一下有沒有霉味;毛巾常換,眼鼻常洗,浸泡花草或煎煮,用湯汁清洗身體或家中器皿,桑、竹、茶或玉蘭葉等等都有功效;時常往大自然中行走,多學著辨識植物,了解老天送給我們的禮物,珍惜地利用他們建立美好的生活。

同場加映:「乖巧,不一定是好事」觀葉植物教我的事:懂得表達需求,是一種生存技能

【芒種】對身體的影響,好好吃飯靜心面對

清晨醒來感覺頭重、頭痛的現象,是因為氣溫上升引起血管壁擴張,血液通路被擴張的管壁壓縮變窄,血液回流至腦部速度因此而緩慢所造成的影響;回流不順暢,小腿易變腫變粗、腳踝也跟著腫、腳跟會痛。

天悶熱毛細孔還都未大開,流汗不順暢,加上濕氣,全身悶黏不爽;若因運動強迫排汗,也要小心勿讓身體大汗淋漓,否則會傷到心氣,心氣一傷就會感覺虛脫。

這樣的不知如何是好的狀態,正是芒種節氣進入夏至前的徘徊,很容易中暑,若覺得肩膀緊、頭脹痛、頭暈、全身明顯乏力,非常可能已經是微中暑。


圖片|Photo by Piotr Chrobot on Unsplash

明白了節氣變化對肉體的會有的影響,就可以安心的面對這些在生活上會感到不悅的關卡。

大部分身體上不舒適的感覺都不是在生病,而是我們這個敏感的有機體受外在節氣轉變的化學作用。調一下,動一動,拍拍,多花點心思去學習經脈的穴位、食物的性質、呼吸的藝術,建立一個屬於自己與自然界的連結。

心經與小腸經互為表裡,要心臟健康就必需清理小腸中的宿便,解決便秘的問題,這段時間是小腸經的修復期,氣弱的人容易發生疝氣、痔瘡。

小腸經通到眼睛,因為血管壁的擴張所造成的血管彈性差、血路不通,彰顯在眼,有乾澀感、也易長針眼;

小腸經又會影響脾臟功能,火(心)生土(脾胃)不順時,消化系統就不好;一吃錯東西,就容易胃絞痛、想吐;

尤其吃冰會讓火(心)弱,就很容易拉肚子、嘴內側破、鼻上長痘痘。

天氣悶溼時,若水分補充不夠,女生會容易發生尿道炎、膀胱炎,注意產生病變引起的發燒。身體無法順利調節氣溫的變化,這樣的悶會讓肺的呼吸功能受阻,吸氧不足影響橫膈膜的運動,接連著胃臟的消化不良,刺激心臟動律。

春生夏長,在長之時,需要很多能量!天氣悶熱容易胃口不好,影響身體的調整及未來的心氣。

靜下心來,老老實實吃飯,要讓自己有能量。有能量,在長的過程中才有元氣。

你會喜歡:《華燈初上》鳳小岳的 5 個小故事:待過少林寺、情定圈外太太,而他眼中的江瀚是?

如何用傳統身體保健文化,舒緩這個節氣所造成的不爽?

建議可以刮背,或拍打背部,這都有助於打開、理順管道暢通,可預防中暑。依以下順序輕輕刮,或拍打,速度慢一點:

  1. 左肩           
  2. 右肩
  3. 左肩胛骨     
  4. 右肩胛骨 
  5. 左側膀胱經  
  6. 右側膀胱經 
  7. 左肋骨下     
  8. 右肋骨下 
  9. 大椎穴,輕輕地

中暑時,輕輕刮或拍釋放內熱,拍髖骨及委中穴(後膝正中處)調整氣血。

常補充水份、喝些淡淡的鹽水。絕不吃冰。保持居住空間氣流通暢。

多吃瓜、豆類食物,如苦瓜、瓠瓜、絲瓜、四季豆、醜豆等,喝些不加糖的溫綠豆湯,清心解火。止盜汗且助安眠,夏天喝效果特別好。

【芒種】,心如田地,能種能長能收成;種時慎重,長時培養,收成及時。

心地善良能滋養和氣,能和就能容,能容就寬大,自在也自樂;把愛播在心田。